Courgettes i multivarka ma e le gata

Zucchini - mea e ofo ai fualaau faisua aoga ua faigofie digested ma o loo i ai le tele o elemene Lolomi, vaitamini ma isi meaai. Zucchini lelei i soo se ituaiga: mata, falai, tunu, steamed - e mafai ona faaopoopo atu e toetoe lava uma ipu ma e oo lava desserts.

Courgettes i multivarka - isi godsend mo housewives. Stewed i kulimi oona, vela i se stew po o utu i vavae, ma le aano o manu, o le a latou talosaga tetee i le aiga atoa.

zucchini utu i vavae i multivarka "tupua"

O le a tatou manaomia: zucchini matua tele, 500 g o so o se mea e 'ai minced, o se ulugalii o aniani, o se tasi kero, i le 100 kalama o sisi grated.

vavae Zucchini i mama pe tusa 4 cm le maualuga, ina ia aveesea fatu.

Grated carrots ma aniani, tataina i cubes laiti, spasserovat i so o se suauu o fualaau faisua e sesega lanu auro i totonu o le ipu Multivarki i le "tao" faiga. Faafefiloi fualaau faisua tunu ma aano o manu minced ma mea manogi.

Amata mama zucchini fatuālavai, tuu i totonu o se pesini Multivarki, sausauina ma sisi ma sasaa le sosi i le afa.

Sosi: 400 g o vai mafanafana faavaivaia faapipii tamato, o se sipuni o falaoamata, masima ma tofo manogi. e mafai ona suia faapipii tamato ma le sua o tamato.

I le "faamalieina" faiga, faatulaga le timer mo le 40 minute.

e mafai ona auauna zucchini utu i vavae, e avea o se itu ipu pateta po o araisa, ma e pei o se ipu eseese.

zucchini taoina

zucchini tao i multivarka - ipu faigofie ma momose.

O le a tatou manaomia: 700 zucchini g, ausa lukovok, e fa fuamoa, fa sipuni o le susu, ma le 200 kalama o sisi grated, greens fou.

Su lelei fufuluina ma vavae i mama o se mafiafia o le 1 cm. Afai su talavou, e le mafai ona faamamaina paʻu, a le pulumu e fufulu ai lava.

Aniani vavae i mama ma falai i le pata i se ipu multivarka e sesega lanu auro. E tuuina mai le zucchini aniani, ufiufi ma grated sisi ma tuu i totonu o le "tao" faiga mo le tusa ma le 20 minute. e tatau ona liusuavai le sisi.

Fuamoa whisk lelei ma le susu e foam, liligi zucchini, palu malie ma le "tao" faiga tao 20 minute. Courgettes i multivarka maua le alofa ma le sisi tuuina mai e le ipu satiety.

O i latou oe le maua se taimi tele mo kuka, fua lelei mo le "zucchini Vegetarian i le Pou"

Tatou te manaomia: zucchini talavou (courgettes ae le o le talavou mafai ona e faaaogaina tele auala zucchini), o se tasi aniani, o se tasi kero, o se tasi pepa suamalie.

Zucchini vavae uumi, aveese le ogatotonu ma soni ai mamanuina lelei. carrots Grate, tataina aniani ma pepa, Fry manatu māmā i ai le suauu o fualaau aina, fualaau faisua.

Amata afa zucchini, sausauina ma grated sisi ma tuu i le Pou. Tao mo 8-11 minute i le mana aupito maualuga.

"Vaa Meat"

Tatou te manaomia: talavou zucchini (courgettes ae le o le talavou mafai ona e faaaogaina zucchini auala-tele), o se tasi aniani, 200 g o mamanuina lelei tataina moa po o aano o manu minced, o se ulugalii o lau sālaki.

Zucchini vavae uumi, aveese le ogatotonu ma mamanuina lelei soni ma feoai ma aano o manu minced.

Manatu māmā Fry le aano minced i se ulo falai, afifi i sālaki faagaau ma mau tuu i le ogatotonu o se tavern.

Tao i se mana aupito maualuga o le 12-15 minute. zucchini suamalie saunia!