Moa vela ma pateta

Vela - o se ipu vavai e fiafia e vaai i luga o lana kesi o le tele o tagata o lo tatou atunuu. O lona autu faatumutumuga e le gata tofo ese agamalu o le fufuluina o ipu, ae faapea foi i lona faigofie o sauniuniga. O lenei ipu e mafai ona faia mai so o se ituaiga o mea e 'ai, pe o le tamai mamoe, moa, povi po o fasi puaa, ma i taitasi embodiment, o le a sili ona lelei. Ae peitai, o le tasi ituaiga o mea e 'ai e manogi tulaga ese ese ma tofo tulaga ese, e aofia ai le faaaogaina o metotia eseese mo le saunia o meaai.

Ina ia iloa le auala e kuka vela moa ma pateta te silafia le tele o housewives. Ina ua uma ona aemaise faamamaluina le moa e le gata i tamaitai ma alii. Moa o le tofo solo le manogi eseese, tofo maaleale, kalori maualalo, ma o lenei o loo i ai uma le aofaiga aupito maualuga o meaai e manaomia e le tino o le tagata.

moa vela ma pateta i le saunia mo se taimi umi, ma ua pasia e le fua mai i lea tupulaga i lea tupulaga. Le aluga o taimi ua suia, fetuunai ma maua nuances fou. Ae peitai, e tumau pea le ute lea o le meaai i le tasi - o se tuufaatasiga o stewed moa mea e ai ma pateta.

O le lauiloa o meaai e aafia ai le vaega o le moa o se punavai atoatoa o acids porotini ma amino taua i so o se faalapotopotoga. O le mea lea, o le moa o se vaega o so o se meaai, ma le broth mai ai ua manatu le vaifofo e sili ona lelei mo meaai ona i ma le malulu.

O lea, i le taimi nei e sili faamasani i le masani fua mo vela moa ma pateta.

vaega:

• Moa - 1 fasi;
• Pateta - 6 fasi;
• Aniani (tetele) - 2 fasi;
• Carrots - 1 pc;
• suauu fualaau faisua;
• masima;
• pepa;
• lau Bay.

Vela moa ma pateta e amata i le sauniuniga, o le mea moni, o se moa. E tatau ona tipi i fasi laiti ma le seleulu faapitoa. Sosoo ai, faaopoopo le masima ma pepa. tatau stew mea e 'ai moa i totonu o se apa ma 3-4 sipuni o le suauu o fualaau faisua mo uiga 30-40 minute. Ina ua mavae lena, i totonu o se ulo o moa e te manao e faaopoopo le aniani ma kero (mamanuina lelei tataina) ma kuka mo le isi 5 minute.

e tatau ona vavae pateta i 4 fasi, lea e mafai ona auina atu stew ma aano o manu ma fualaau faisua. I le apa e tatau ona e faaopoopo i ai broth vevela po masani vai pupuna ma aumai i se maʻisua. Ona, ia faaopoopo i le faga lau e sogisogi, faavaa ma simmer seia atoatoa vela i se afi tuai.

Vela moa ma pateta saunia ma i le taimi nei e mafai ona e amata ai le meaai o le tagata o lou aiga po o le malo. Matou te mautinoa o le taunuuga o le teʻi.

Afai e manaomia, e mafai ona suia teisi le talavai masani, e faaopoopo i le faaopoopoina o vaega taua, f.t.t., tetele, ulaula sosisi po fungi. e mafai ona filifilia oloa faaopoopo e tusa ma o latou lava amioga le 'ai, o le autu o mea e iloa le taimi ma le auala e faaopoopo atu i le ipu autu.

Mo se faataitaiga, vela taligaʻimoa moa tauaveina tonu le fua lava lea e tasi e pei o le tasi muamua. Na pau lava le eseesega - o le tulaga mulimuli i se ipu faaopoopo aisa po o le pulou aitu fou ma stew faatasi ai ma le isi vaega. le a tuuina atu ai pulou aitu a tofo faapitoa o tao ma e le afaina lona tofo.

o le a sili flavorful ma suasua moa vela ma pateta, tuufaatasia i ulo faapitoa. O lenei auala o le kuka o nei aemaise lava lauiloa. Ina ua maea uma, e ese mai le mea moni e faapea o le ipu liliu mai iloagofie ona manaomia ona e faamatagofieina pea o le laulau, lea e taua mo le malologa masani ma meaai o le afiafi mo le aso malolo. Cook i se ulo e faigofie lava, e manaomia e tuu vaega uma i se faaputuga ipu, ma i lenei pepa e auina atu ai i le ogaumu e tao.

a moa vela ma pateta a pudding lelei mo aiga o le aoauli po o le aiga o le afiafi, ma afai e te tuufaatasia ai ma suamalie Piko po salati, ona malo uma i lenei tausamiga e manatua. E le mafai ona atoatoa iloiloina le aulelei o le ipu, le tuuina atu i le laulau o le vevela.

Manuia le taumafataga!