Cutlets kapisi kalori. fua mo

Cutlets ma kapisi - o se avanoa matagofie mo i latou oe mulimuli i le fuainumera po o le le faaaogaina aano o manu. Tatou te tuuina atu e te lua eseese o lenei ipu. o le a faasilasila foi meatballs kapisi kalori i le mataupu. mea uma naunau e manuia kuka!

cutlets kapisi meaai i le ogaumu

Lisi o oloa:

• aniani - lava le ulu o se tasi;
• saito bran - e tofo;
• tasi fuamoa;
• 1/3 o kapisi fono;
• suauu olive - itiiti ifo i lo le 1 sipuni ti ..

faagasologa o le sauniuniga

1. Tatou te amata i le faagasologa o le vaega autu. E uiga i le kapisi. Oti ai i fasi laiti, ua ona auina atu i le grinder. Matou te fautuaina faalua e ala i le vaega tele e ala i se au lelei.
2. Solim mafua gruel kapisi. Vaevae le fuamoa i ai. Ia mautinoa e palu. Faaopoopo le bran i le aofaiga saʻo. O lenei foi, palu le vaega. Sosoo ai, ua ia i tatou e faatoilalo ai le tele o le kapisi.
3. lima mama fausia elongated meatballs, laitiiti lava lona tino. O i latou ua taʻai i le bran grated.
4. pepa tao coated i le suauu. Tuu le chops. I se ogaumu vevela tuu le apa i le anotusi. O le vevela o le tao fautuaina - 240 ° C. Naunau e faamatalaina i se lāʻau fulunifo. e tatau ona maua Patties crispy i fafo ma totonu filemu. Ma latou te vaavaai lava appetizing.

cutlets kapisi Caloric (100 vaega polokalama) e 108 kcal. O lenei filifiliga e talafeagai mo i latou oe le maua le mamafa i luga o faiga Ducane (vaitaimi o alternation).

cutlets kapisi fua ma moa

vaega e tatau ai:

• aniani matauila tele - 1 pc;.
• mea manogi e sili ona fiafia;
• laau (tuu i le faitalia);
• tasi fuamoa;
• 0.5 kg o kapisi ma moa.

O le vaega talafeagai

Alu ifo i kuka:

1. Pilled aniani, kapisi ma aano o manu tataina coarsely.
2. Seti le grinder. Tatou ui atu i ia fasi aniani, moa ma kapisi.
3. O le maua minced vaeluaina fuamoa ma faaopoopo laau tataina. Faaoso.
4. ipu tao coated i le suauu faamamaina.
5. lima mama susu fausia patties moa kapisi-vaega tele. Tatou faasalalau atu i se mamanu. Matou te auina atu o tatou burgers i le ogaumu preheated.

I 220 ° C, o loo latou tao mo 20-30 minute.

cutlets kapisi kalori ma moa liliu maualalo - e uiga i le 120 kcal / 100 g ma e mafai ona auauna atu i se salati malamalama fualaau faisua, apa saito (e le sili atu 1 tbsp.) oona kulimi po sosi tamato.

i le faaiuga

Uma recipes tuuina atu i le mataupu faavae, o ni faataitaiga o le taumafa tatau. O le mea moni, e faateleina cutlets kapisi kalori ma le faaopoopoga o vaega faaopoopo - moa, aniani, fuamoa ma le suauu o fualaau aina. Ae e te maua ipu meaai suamalie.