Diet "6 petals"

O le tele o le itupa e talafeagai, ma o nisi taimi e le gata e fiafia i se tasi fesili taua: o le auala e aveesea ai le mamafa? Uma ituaiga o punaoa ofoina a ni filifiliga eseese o e folafola ai le o ese o kilos faaopoopo, ae e le o taimi uma i le tulaga. I aso nei diets lauiloa "6 petals" - tonu e uiga i ai o le a talanoaina i lenei mataupu.

Le igoa o le meaai, e pei e mafai ona mate, o lea ua valaauina ai ona o loo i ai se umi o le aso e ono. e matua faamolemole tamaitai uma Diet "6 petals." Tali e uiga i ai e matuai lelei: o le toatele tautala o le ausiaina o le taunuuga manaomia.

Tusitala faapea mai Anna Johansson lena aso uma o loo i ai se avanoa e maua 0.5 i le 0.8 kg. talitonu Anna e faapea o sea a le faasologa o le luasefulu ma le fa meaai e lelei mo le aveesea o le mamafa. vaega o le mafaufau foi i ai le faamoemoega o le gauai nutritionist. Sa ia ofo atu e faia Daisy pepa ma petals ono, taitasi lea o le a fai ma sui o se tasi aso o le meaai. Ina ua mavae le tatau ona sau ai i aso taitasi o le tab. O le mea moni, e mafai ona e faaaogaina e le gata i pepa. Tuu ia, mo se faataitaiga, laupapa maneta, lea o le a aveesea petals vali e pei o le meaai o le "ono petals" o le a oo mai i se iuga.

e tatau ona faitauina mautinoa Petals, aua o le faasologa o aso e taua tele: o le ki i le manuia. O lenei e mafai ai ona e maua ma le faamalieina le mafaufau, lea e talafeagai i le tulaga pe afai e tatau ona e manumalo ia te oe lava.

Diet "6 petals" e matua lelei ona o lona physiological. Sa ia faamatala meaai, sao i latou mitiia e sili atu. I le faaopoopo atu, o le lelei o lenei auala e faatusatusa i isi e aiaia ai e faapea a mono-meaai leiloa mamafa vave ona tuuina atu oloa toniga i le aso atoa. E i ai suesuega e faamaonia ai o nei auala o le galuega sili ona faigata i luga o le gaʻo. o loo faamatala mai ai lenei e faapea. Le tino i le taimi taeao e maua lava o so o se ituaiga o meaai ma le faatalitali i le aso atoa mo se mea fou, isi tuufaatasi. I lenei tulaga, o le faʻamalūga o meaai ua toetoe lava a maumau. Ae o loo manaomia pea le malosi. Ma ua faia i se tulaga e tatau ona totogi i mumū o gaʻo.

Diet "6 petals" o le isi vaega taua - a alternation porotini-carbohydrate. E mai lenei mea moni e faalagolago i luga o le afa o le taua.

O lenei a latalata vaai i le aano o le meaai saʻo:

• 1 aso. Tatou te aai iʻa, ma i so o se faiga: steamed, tunu, taoina. Atu i ai e mafai ona e faaopoopo i ai le masima, laau, seasonings lē maʻai. 'Ai iʻa e mafai foi ona i ai i le tulaga o le supo, ae e leai se isi vaega. E faatagaina le faaunegatupe i le Malo iʻa ;
• Aso 2. fualaau faisua Fofogaina mono-meaai. Fualaau faisua e le tatau ona 'aina mata, e mafai ona filifili talafeagai mo se auala e kuka. e fai si mafai Sate ma so o se seasonings e faaopoopo. Afai e pei o le sua, ona latou faatagaina le gata e aunoa ma faaopoopoga;
• Aso 3. alolofa moa. e tatau ona 'ai i le aso atoa moa: stewed, tunu po o taoina. Aua nei galo e lafo mai le paʻu. Faatagaga ua tuuina atu i le moa broth ma mea manogi ma laau;
• 4 aso. Cereals. 'Ai mea uma ei ai i lenei vaega o le oloa;
• 5 aso. Lona tupu - sisi fale. E tatau ona pe maualalo gaʻo po o le maualalo gaʻo. Ma e mafai ona tutusa i le susu;
• Aso 6. O le a talosaga i le toatele, e pei ona e le mafai ona na o le fua. o loo faaaogaina i latou e pei mata ma tao. Faaaoga laau: paʻu tipolo, kināmoni ma isi sua fua ua faatagaina, ae na, o le mea moni, e aunoa ma le suka ..

Lea, o se meaai "6 petals" tuuina leiloa mamafa sili ona lelei o tamaitai taitoatasi. Ae o le ki i le manuia o le usiusitai atoatoa i tulafono uma: o le faasologa e manaomia, ia se seti mamafa o oloa. Ae peitai, o le taunuuga e faalagolago tele lea i le uiga o le tino: ai se tasi o le a manino i se tasi itiiti faaleoina.