Diet i sauerkraut

E faapefea anapogi e maua le manaomia kilos ma sauni e lele i le taimi nei? O a meaai e sili ona lelei ma aoga? O nei mataupu e matua fiafia i le tele o tamaitai. e sili atu ona eseese diets mo lenei lava ma totoe lena. Ae o le mea e te filifilia?

Tatou te ofoina atu ia te oe se filifiliga lava talafeagai - o se meaai e kapisi. E faapitoa foi e fetaui i le tautotogo, e pei o loo i ai le tele o le vitamini C ma B. Diet sauerkraut ua i ai se avanoa faapitoa, talu ai fefete ua faia acid lactic, lea e fesoasoani tele e toefuatai mai le puipuiga ina ua mavae le taumalulu ma uunaia mu gaʻo lelei. Ae faapea foi i luga o se meaai o le kapisi foi lava lelei. O lona lelei o le pe a saunia lava e le aveesea kapisi ana meatotino aoga.

Diet sauerkraut mauoa tele i magnesium, uʻamea ma acid tartronic, lea faamautinoa faʻamalūga atoatoa o carbohydrates ma taofia ai i le faavaega o sela gaʻo. O le isi faamanuiaga - E te le lagona ai le fia aai, ona sauerkraut ui maualalo kalori, ae lava faamalieina. Faatasi ai ma lenei meaai ua 4 aso, e mafai ona e fai tofa e 2-3 kg!

Le oloa autu o lenei meaai, e pei ona ua uma ona outou malamalama i ai, o sauerkraut. Ae ina lē e faaaogaina lou tino, o le meaai e aofia ai le tele o ipu eseese. O le faavae uma diets ua manatu e lava e maua ai vai tino: a aso e tatau ona inu e uiga i le 2 lita o le vai.

Diet sauerkraut umi 4 aso.

I se tasi aso.

le taeao:
O le ipu i le 150 kalama o curd (suavaia) faaopoopo aneto, pepa ma le masima (pe a manao ai e mafai ona faavaivaia i le vai minerale) ua salalau i luga o le meaai areto fasi. Inu 1 le ipu brine sauerkraut.

aiga o le aoauli:
I apa vevela tuu sauerkraut (200 g) ma le 100 g i puaa. Sasaa se vai itiiti, faaopoopo e tusa ma le manaʻo faaletagata tofo, masima ma pepa. Simmer mo le pe tusa ma le sefululima minute.

taumafataga o le afiafi:
Oti salati kapisi fefete (pe tusa o le 150 g), o le afa o le kukama, 4 radishes, 30 g walnuts eleele, faatumulia i yogurt ma optionally flavored ma pepa uliuli.

O le aso lona lua.

le taeao:
vavae faʻi fasi tele auala ma sasaa iokutu (itiiti ifo i le 150 ml). Liligi i luga o 1-2 sipuni sipuni o flakes oat, ma faaopoopo sua o le tipolo.

aiga o le aoauli:
1 tataina aniani ma falai i totonu o le apa i se aofaiga laitiiti o le suauu. Faaopoopo le 200 kalama o sauerkraut, tunu ma le 100 ml o le vai, 50 mL o apu sua, ma faga lau ma le masima, pepa po o se isi mea manogi. Faavaa, ma tuu mai e uiga i le 15-20 minute lea.

taumafataga o le afiafi:
150-200 falai o samani maio ma sausau ai manatu māmā i le sua o le tipolo. Fai se salati o kapisi kapisi (200 g), oti i se tasi, faaopoopo tataina aniani lanumeamata. Faatumu le apa 2 sipuni mayonnaise po yogurt.

O le aso lona tolu

le taeao:
Faatoa oomi le sua o le afa moli e palu faatasi ma sisi fale (150 g gaʻo-saoloto) ma faaopoopo se tasi sipuni o fatu sunflower. Inu se ipu brine sauerkraut.

aiga o le aoauli:
Fry 150 g o so o se fillets iʻa. Report sauerkraut (200 g) ma tuu mai. E mafai ona e liligi sina sua o le tipolo.

taumafataga o le afiafi:
Ia salati kapisi fefete (150 g) ma le 4-5 vine manaomia e aunoa pits. tatau soni vine ma faaopoopo i le kapisi. Sosoo ai, Fry le panikeke faia mai pateta. Lua pateta laiti-tele grate ma mesh le sala tupe ma faafefiloi ma se tasi fuamoa. Faaopoopo pepa ma isi mea manogi e tofo, masima. Fry mai so o se suauu o fualaau faisua i itu uma e lua.

O le aso lona fa

le taeao:
areto meaai ma bran ma a fasi o sisi. E mafai foi ona aai 2-3 fasi apu.

aiga o le aoauli:
Oti 200 g tamai fasi povi maio ma falai. Ina ua uma ona faaopoopo le 200 kalama o sauerkraut ma le afa pepa tataina.

taumafataga o le afiafi:
150 g fasi puaa soni i vaega laiti. Fry i latou i se skillet. Oti se tasi tamato ma palu faatasi sauerkraut (100 g), ona faaopoopo atu i le fasi puaa falai, faapea foi ma le masima, mea manogi, pepa ma le sua o le tipolo e tofo.

faatalitonu le toatele i le aoga o meaai i sauerkraut. E le na o le fesoasoani tele e vave aveesea o le mamafa tele, ae e le faia o so o se manuaga i le tino. Faatusatusa i diets, o le meaai lena e te toetoe musu le 'ai, o lenei meaai ei ai se meaai lava eseese, ina lafoaia le a le toe foi Tu! Diet sauerkraut - lou ala i le matagofie!
Ia maloloina, auiʻa ma le matagofie!