Motugaafa dermatologist 6 oloa mo se paʻu suamalie

E mafai ona e faaaogaina le lotions sili ona taugata i le lalolagi, faamaneta potions ma creams, ae pe a oo mai e sili ona lelei meaai paʻu - lou soa e sili ona malolosi (e ui lava e mafai ona avea o le a leaga fili - talofa carbohydrates!).

E fesili atu i le tagata tomai faapitoa. Tatou te talanoa ma a dermatologist e iloa ai lea o oloa e sili ona talafeagai i hydrate, tausi le paʻu, o le taofiofia o le soifua matua ma hyperpigmentation. E tusa ai ia i latou, o nisi o oloa e mafai ona e oo lava i faatoafilemu eczema ma psoriasis. O se lisi.

avoka

So o se dermatologist atu ia te oe i le vaiaso e tatau ona e 'ai i se tasi avoka. Lenei fua e maua ai le tino ma le gaʻo monounsaturated e lagolagoina turgor membranes feaveai, fesoasoani tumau supple ma lamolemole le paʻu. Avocados mauoa i phytochemicals, o antioxidants ma puipuia malosi le paʻu mai le soifua matua vave, vitamini C ma minerale, lea e fesoasoani e toe maua vave se faavaa faaleagaina.

linseed

Faatasi ai ma le faaaogaina soo o flaxseed (isi o le a avea i le suauu) paʻu na susulu i le soifua maloloina. O se auala lelei lenei e tetee pupuga ma fuafua, ma mo le togafitia o paʻu faamai e pei o psoriasis ma eczema. suauu Flaxseed faamamaina ai le tino o toxins ma faavaeina ai le loto.

tofu

Tofu loo taʻua foi "tofu". O lenei oloa lelei e puipuia ai le paʻu mai aafiaga leaga o le ave UV, taofia pigmentation. o loo i ai Soy tuufaatasi phytoestrogen taʻua isoflavones. E mafai ona latou faatumauina metabolism feaveai, fesoasoani vaai paʻu "i 100"!

sokolate

O le tala lelei o le sukalati e lelei mo lou tino. Koko loo flavanols lea faaleleia paʻu uiga, tau faʻamago, faaleleia toto faasalalauina, ina faatamaoaigaina lelei le paʻu i meaʻai ma okesene. ua fautuaina Dermatologists e 'ai le 50 kalama o le sukalati pogisa i le aso.

kerapeferuta

Afai e te 'ai gruypfruta afa i aso taitasi mo le meaai o le afiafi, o le a sologa lelei le paʻu, ua mautu ma talavou. Foi e uunaia ai lenei Citrus stabilization mamafa.

almonds

Sekati ei ai se lelei aneti-inflammatory aafiaga ma fesoasoani le paʻu e tumau ai le soifua maloloina.