Salati uli kapisi - ipu momose ma maloloina

kapisi Blue faamaonia e aoga tele. E aofia ai toetoe lava o le vai (90%), e pei o loo i ai polotini, vaitamini ma alafua. O lona aoga e faaaoga i faamaʻi eseese o le tamaitusi gastrointestinal ma le loto. fesoasoani foi i ai e faaleleia atili ai faaaliga. O le mea moni, ua sili ona talafeagai mo appetizers kapisi lanumoana. o le a aoga tele salati ma mayonnaise po o suauu fualaau faisua mo meaai o le taeao po o le aiga o le afiafi. Tatou te ofoina atu ia te oe nisi recipes lelei mo ia ipu. e mafai ona faaaogaina i latou e le gata i aso uma ma le laulau faigaʻai.

salati meaai mo i latou oe mulimuli i le fuainumera

Ina ia saunia e manaomia:

• se tasi o le tioata o le sua o le apu;

• 500 kalama o kapisi (masani, lanumoana);

• I le lua po o le tolu apu;

• 20 ml o le suauu (aina);

• lua fasi cloves;

• suka (a sipuni ti);

• uga o kināmoni;

• masima;

• 100 ml o le vineka.

Sauniuniga o taumafataga

1. Muamua soni kapisi ma kuka ai i se tuufaatasiga o le apu sua ma le vineka. E faaopoopo foi mea manogi uma.

2. Simmer seia oo i lena taimi, seia oo ina avea filemu.

3. Ona palu faatasi apu grated. salati saunia uli fou kapisi liligi le suauu.

Faatasi ai ma le sua o le cranberry

Ina ia saunia lenei ipu, e tatau:

• 400 kalama o le lanu moana kapisi;

• O se tasi sipuni ti masima ma le aofaiga lava e tasi o le suka .;

• 100 ml o le vai (vevela);

• lima sipuni o le sua o le cranberry;

• suauu olive (le tasi se aitema. L.).

kuka

1. Saunia se salati uli kapisi e matua faigofie. Muamua, e tatau ona e soni le kapisi.

2. Ona e tatau ona e faaopoopo i ai le masima, suka.

3. tau le gata e tineia kapisi.

4. Ona faaopoopo le cranberry sua ma le vaitau o le ipu i le suauu olive.

salati fualaau faisua ma kapisi lanu moana

Ina ia saunia se ipu maloloina, e tatau:

• cloves tolu o kaliki;

• 500 kalama o kapisi (lanu moana);

• 25 kalama o pasili ma cilantro lea aofaiga;

• O se tasi sipuni o vineka uaina;

• a kero;

• Lua pepa logo;

• pepa chili (e uiga i fualaau faisua afa manaomia ai);

• 3 tbsp. suauu olive;

• Koriano, masima ma le suka (uga);

kuka

1. Muamua vavae le fasi lanu moana kapisi ma pepa logo - julienne.

2. Ona ave le carrots, grate.

3. O le isi, ia faia le faatumuina. Mo lenei kaliki taualuga, nutimomoia chili, faaopoopo vineka ma mea manogi.

4. Ia maua le fusi sasaa salati.

5. Teuteu le ipu i laau-afu tataina.

Salati ma pulou aitu ma mea manogi

Ina ia faia lenei ipu e manaomia:

• 200 kalama o pulou aitu (tuu fagu po o vela);

• uga o Koriano;

• 3 sipuni o le tipolo sua ma le aofaiga lava e tasi o le suauu sunflower;

• se tasi aniani;

• 300 kalama o le lanu moana kapisi.

O le faagasologa o le foafoaina o salati momose ma maloloina

1. Muamua ipu tipi aniani, sasaa ai ma le sua ma le suauu tipolo.

2. Ona faaopoopo le mea manogi.

3. Oti lava melenko le kapisi ma pulou aitu - tele.

4. Mix faatasi vaega uma. salati saunia uli kapisi, tuua mo se itula, ina ia auai lelei.

Salati ma sosisi ma saito

Mo kuka e manaomia:

• 200 kalama o sosisi (afa-ulaula);

• O se tasi lanu moana ulu kapisi;

• mayonnaise;

• 200 g o saito (apa);

• 30 kalama o le lanu meamata.

Kukaina o se ipu ma saito

1. laau Muamua sosisi tipi.

2. O le isi, soni le kapisi ma soni le greens.

3. Faafefiloi vaega tataina, faaopoopo le saito, palu toe. O le taunuuga o salati kapisi lanu moana tuck mayonnaise (po o kulimi).

salati solo le manogi ma laau paa ma kapisi

Ina ia saunia e manaomia:

• se tasi kapisi (lanu moana);

• O se tasi sipuni o le sinapi (solo le manogi);

• I le lua selau kalama o laau paa;

• Sate (e tofo);

• 3 sipuni mayonnaise;

• cloves tolu o kaliki.

Kuka se salati manaia

1. kapisi Muamua soni.

2. oomi le kaliki e ala i se nusipepa ma faaopoopo i le kapisi.

3. O le isi, o le ae manaomia se taimi puupuu (e uiga i se itula) e tuua le salati e tuu atu i le sua o le kapisi.

4. Ona faaopoopo crabsticks (tataina). vaitau salati saunia ma mayonnaise fefiloi ma le sinapi.

Salati ma fuamoa

Ina ia faia lenei ipu, o le ae manaomia:

• 400 kalama o le lanu moana kapisi;

• tolu fuamoa;

• E tolu sipuni o mayonnaise;

• se tasi kukama;

• cloves lua o kaliki.

salati

1. tipi Muamua pupuna fuamoa ma kukama cubes, ona faaopoopo le nutimomoia kaliki ma kapisi (tataina).

2. vaitau Sauni salati ma mayonnaise.

Salati ma moli

O lenei ua tatou tau atu le ala e faia se isi salati manaia o lanu moana kapisi. Ina ia faia lenei mea e tatau ona tatou:

• se tasi moli;

• afa o se ipu walnuts;

• moli sua (e uiga i le 2 tbsp ..);

• mea manogi;

• se tasi sipuni o le sua o le tipolo ma se aofaiga o le suauu olive.

Faagasologa o le sauniuniga o le salati momose

1. kapisi Muamua shred. Ona ave se ipu loloto. I lona tuu le kapisi mo le 15 minute. E manaomia lenei tulaga ina ia le sua o fualaau aina.

2. O le isi, ia faaopoopo i le moli, oti i fasi.

3. Ina ua mavae le salati sasaa le sosi faia mai le sua o le tipolo, moli, mea faamanogi meaai ma le suauu olive.

Mulimuli ane, i se tamai

E pei ona outou mate, o se salati ma lanu moana kapisi - suamalie, ma e oo lava i lenei tulaga, ma le matua aoga. O le mea lea, e sili atu e masani lava ona faamalieina o latou fale i lenei ipu.