Recipes i le meli - suamalie ma le faamalieina e aunoa ma vaega aano o manu

Anapogi - o le taimi lenei ina ua atoatoa teena e se tagata o oloa o tupuaga manu, ua faapea ona faamamāina i latou lava. Mo nisi recipes i le meli - e le o se avanoa moni e faia maloloina ma maloloina latou meaai, ae o isi e mafaufau i le anapogi o se avanoa e lafo ni nai kilos faaopoopo. Mafaufau i ni nai filifiliga meatless ipu.

Recipes i le pou

I le taimi lenei, o le tino e lē tatau ona maua itiiti vaitamini ma minerale nai lo oo atu i le taimi lea e te musu oloa manu. Diversify outou meaai ipu eseese e mafai ona faia vaega maua ma faatagaina.

borsch

Recipes i le pou e matua faigofie, ma le meaai na saunia ei latou - momose ma maloloina. E mataʻina e latou lava maloloina. O lea, mo le sauniuniga o le borsch e kuka Beets lua, paʻu ma oti faafuaseʻi. I se falai apa Fry le aniani ma pulou aitu ma aa pasili ma seleri, i le faaiuga o le kuka e faailoa atu ai se ulugalii o sipuni o faapipii tamato. Eseese Fofoʻe le pateta, tipi ma maʻisua i le lua lita o le vai, ia faaopoopo i le isi vaega ma fefiloi ma le vai, sipuni falaoamata. Tuu le mea manogi i le tofo, e mafai ona faaopoopo a sana itiiti. Kuka seia provarivaniya fualaau faisua uma. I luma o le auauna atu, sausauina i laau-afu fou po aisā.

Fufuluina o ipu mo le pou - salati o pulou aitu Paʻu ma fufulu le vaega nei: tamato, aniani, 200-300 kalama o pulou aitu, o se ulu o kaulifilau (po o kapisi), laau fou. ua vavae oloa uma ma palu, vaitau ma mea manogi ma mayonnaise fualaau faisua, ma e sili atu le suauu o fualaau aina. saunia uma e auauna atu. I le talosaga a sālaki faaopoopo pupuna pi ma isi fualaau faisua fou.

Recipes i le meli - pate O lenei ipu e mafai ona uiga eseese i le faaopoopoina faapipii tamato, laau-afu ma so o se fualaau faisua vela. A ipu pi tatau ona susu le po maʻisua lea ma seia oo alofa (e mafai ona ave ma eseese papae, ma lanu mumu). Olo nisi aniani ulu ma falai seia enaena auro i le pata. Uma sasa blender elemene seia lamolemole, eseese faia o se tuufaatasiga o sesame fesootai uma e lua vaega ma milo faatasi ma le suauu olive. I se sima ma lomi seia masima lamolemole ma kaliki, tuu i totonu o se ipu a blender, faaopoopo i ai le sua o le afa a le tipolo. Afai e talafeagai, faapipii i le masima ma faaopoopo le mea manogi. Ia teu i se pusa tioata i totonu o le pusaaisa.

Recipes i le meli - meatballs masani

Fufulu ma soni le pulou aitu, paʻu ma soni le aniani. Fry uma vaega seia oo vela ma mea manogi. Maʻisua se ipu buckwheat e lua ipu vai ma tuu i lalo o se solo mo le 15 minute, i le taimi nei, whisk blender falai i totonu o se apa. I se pusa loloto, palu le vela araisa ma greens tataina. Afai e maua le fatuālavai ma suavai, faaopoopo a itiiti semolina. polo foliga lima susu ma afe i latou i le breadcrumbs ma le falaoamata. Fry i itu uma i se skillet vevela. Tuu i totonu o le ulo uma, auai i le tamato faapipii ma se vai itiiti (e mafai ona e tuu a spoonful o mayonnaise fualaau faisua), o le sinapi ma mea manogi manogi. Sasaa le tuufaatasiga o meatballs ma simmer mo 15-20 minute i le vevela maualalo. Auauna Atu i se salati fefiloi po o fualaau tuu fagu.

iʻuga

Recipes i le pou e faatagaina oe e kuka meaai faigofie e fasiotia i latou originality ma avanoa. O faapotopotoga e le masani ai e mafai foi ona faaaogaina i fafo atu o le fasefulu amataga lē manu.