Diet "7" - o le a?

e 7 Diet matua togafitiga, faamoemoe i le toe faaolaina mai o Fatugao galuega tauave ma le faagaoioiga masani. Ae peitai, e masani lava ona faaaogaina e le tamaitai e obese, ona e faaopoopo atu i le aafiaga o togafitiga, e aumaia ai taunuuga lelei leiloa mamafa. Afai ina ia tetee faaaogaina obesity lenei meaai, 7 kg i le vaiaso e maua - o se mataupu faalavefau! E toetoe lava a le masima-saoloto, maualalo-kalori ma le mea e taua, ua faaliliuina lava faigofie.

Faailoga mo le faaaogaina o lenei meaai

7 meaai fautuaina mo gasegase ma faamaʻi Fatugao eseese, e aofia glomerulonephritis, faaumiumi faaupuga ma matuitui aunoa dysfunction Fatugao i le faamomoli vaega o le ofoofogia o inflammatory nisi faapea foi tagi eczema, lupus ma pupuga, faatasi ai edema. O se vaega o lenei meaai o le a leai atoa o le masima i le meaai (le toe suia o lona masima kalisiu po potassium), tapulaa o carbohydrate intake, faapea foi ma le pulea o porotini susunuina ma le suavai.

E masani lava o tofia meaai 7 tamaitai i le taimi o maitaga, talu mai le faateleina o le aofai o le tō, e masani ona taitai atu ai i se exacerbation o le toilalo Fatugao, edema, faatasi ai ma le atinae mulimuli ane o pyelonephritis mastitis ma isi faamai. O lenei meaai faaleleia urination, faatelevaveina ai le tafe o le faagasologa metabolic, e le gata i totonu o le pepa solo fatugao, ae faapea foi i isi totoga, ua faia ai tulaga lelei mo le normalization o galuega tauave fatugao, ma i lo latou manuʻa inflammatory vave.

7-aso meaai: a aotelega aoao

O lenei meaai e tatau ona masima-saoloto, ma e aofia ai na o le masima potassium ma kalisiu i le mea e amata ai (ae le sili atu nai lo 2-3 kalama a aso). Taumafaina o polotini (mafuli o tupuaga o manu), e tatau ona matua faaitiitia carbohydrates ma gaʻo. O tapulaa maua i luga o le tino aafiaga aneti-allergic, aafiaga aoga i luga o le aveesea o pupuga fatugao. Supplementing ma vaitamini, e aofia ai acid ascorbic , ma vaitamini A ma le B, e tatau ona talia.

№7 mafai ona matua eseese meaai meaai, aua e aofia ai ituaiga uma o fua ma fualaau faisua, mea manogi ma laau-afu o le a matua faateleina ai le tuinanau o le onosai ma le a aoga i lona faʻamalūga. Ae peitai, e tatau ona tatou manatua e tatau ona avea meaai fractional ma pe a lenei vaega) i se lelei - 5-6 taimi i le aso). E i ai lona lava uiga ma lava kuka faagasologa - e tatau ona steamed i le ogaumu, po o le na o le kuka. O meaʻai falai mafai foi i fualaau faisua suauu po o le pata, ae e le mafai ona taofia ai i latou mai overcooking.

tuufaatasiga vailaau ma mataupu caloric

masani i aso taitasi o meaai porotini mo maʻi -. F 80-90, lea o le 50% o lenei e tatau ona aofaiga o tupuaga manu. tatau foi ona faaumatia ai gaʻo i le aofaiga o le 80-90 kalama. i le aso (manu gaʻo - e le sili atu nai lo le 70% o le masani atoa). intake carbohydrate o se mea masani, pe afai latou numera o 400-450 gr. i le aso.

Pe a faatusatusa i tulaga faatonuina physiologically tagata soifua maloloina, o le aofaiga o le vitamini C intake e tatau ona faateleina le itiiti ifo i le 3 taimi, vitamini A - 2 taimi, vitamini laitiiti - 1,5 taimi, br - 1,25 taimi. O le aofai o onā o le suāvai i le aso e tatau ona sili atu nai lo 1 lita.

Fautuaina meaai meaai ma taumafataga

areto saoloto-porotini mai maize māsoā, e pei foi o le falaoa paʻepaʻe, saito bran, tao e aunoa ma le masima;

Supo eseese e aunoa ma le masima - fualaau faisua, fualaau aina, vegetarian;

Aano o manu ma iʻa (na faalagolago pupuna) - moa, lapiti, povi, pipi ma pisupo, faapea foi pike, roach, iʻa kotu saffron, perch ma pike.

Fuamoa ma pogai - porotini omelets ma isi ipu, ae lē sili atu i le tasi fuamoa i le aso..

oloa susu - i soo se auala, ae i se aofaiga faatapulaaina.

Fualaau faisua ma fualaau - na saka ma agalelei.

O le fufuluina o ipu pasta ma sago (susu po o le vai) e pei kuka manogi, puddings, cutlets, cereals, araisa, ma isi

Fautuaina e 'ai uma gaʻo, vagana refractory, o lona uiga, fasi puaa, povi ma mutton. Mai faatagaina meaai mama, fua ma salati fualaau faisua, salati, faatumuina i le suauu o fualaau faisua, iʻa ma pisupo aspic, sisi agamalu.

menu faataitaiga mo le aso, lea ua fautuaina ai i meaai 7:

I le taeao muamua: sisi curd - 120 kalama, buckwheat maʻaleʻale ma le pata, matua creamy ma le lauti ma le susu.

Mo le malologa (meaai): papiki porridge ma semolina.

Mo le malologa: veggie supo - ½ servings, pateta falai, pupuna aano o manu ma fua compote, e aofia faapitoa o fua fou ma eseese.

I le malologa: tao apu ma burgers kero.

Mo le meaai o le afiafi: fua risotto - ½ servings.

I le po: 1 ipu chernoslivnogo sieli.