Diet "Fluff" mo leiloa mamafa: iloiloga, meaai, taunuuga ma le taunuuga lelei

Afai e tatau ona e maua le tele o kilos, e mafai ona fesoasoani i lenei meaai o le "fluff". Gauai atu i le fuafuaina meaai mo le tasi ma le afa i le tolu masina moni aveesea oo atu i le 35 kg o le mamafa tele.

Diet "fluff" - o le a?

Saili se fuainumera lelei le miti o le tele o tamaitai. E tele auala e ausia ai taunuuga lelei. Ae o le autu ma sili ona lelei o le meaai. Sa ita moni Initoneti faʻatasi meaai ofoofogia "fluff."

faiga mana pe a faavae i luga o Perlovka. Na fuafuaina e le o se fomai tomai faapitoa, ma o lea o le popole seia oo i le taimi nei. Ae e ui lava i lenei mea, o le meaai o se meafaigaluega lelei mo leiloa mamafa.

Mafaufau, oa mataupu faavae o le taumafa:

• e tatau ona atoatoa aveesea le masima mai le oloa;
• i le tatau ona inuina e sili atu vai i le aso (vai minerale e tasi po o le lē aava);
• mono-meaai e manaomia ai se tele faatapulaaina le tele o oloa - o se kapisi, iʻa faalagolago, iokutu ma, e sili ona taua, karite, ma le inu lauti faatagaina e leai se suka faaopoopo.

Nofo i luga o se meaai o atu i le tolu masina, e fuafua lava i le sini.

Oe na o mai faatasi ma se meaai?

fausia Diet teine e igoa Irina, o lē sa faafitauli tele i le ova o le puta.

Sa ia toso ae le 48 aso meaai mo le tolu masina:

• Le 20 aso i le masina muamua;
• 21 aso - i le masina lona lua;
• ma e na o le 7 aso i le lona tolu.

E taua le matauina e allergic le tusitala o le meaai i le fua. O le mea lea, ua latou i ai i le menu ma e le o le taimi nei. Peitai, oi latou e mafai ma e alofa e aai ai i latou, e manaomia foi e faaaofia i latou i meaai, ai diversifying le meaai ma faatamaoaigaina le tino i le taimi nei, faatasi ai ma le tatau ai vaitamini ma mataʻituina elemene.

menu

O le ipu autu i luga o le laulau i le taimi o lena taimi - karite - vela e se fua faapitoa.

I le afiafi i le 100 kalama o cereals o loo susu ma sa saunia le taeao na sosoo ai i le 4 taimi sili karite. E tatau ona tunu mo le 30 minute e aunoa ma le mea manogi, masima ma le suka. E mafai ona e na o le faaopoopo se tamai fasi pata. ua vaevaeina Porridge i ni vaega se lima. O le vaega autu o le meaai i aso taitasi e saunia.

Seʻi manatu i se faaaʻoaʻoga lelei "Fluff" meaai meaai mo le aso.

Meaai o le taeao e aofia ai le sana ma iokutu nonfat.

Sosoo ai i le meaai mama aina vaega o porridge.

Mo le malologa, ua faaopoopo i le tao po o pupuna iʻa.

Meaai mama e aofia ai porridge ma le faaopoopoga o kapisi (o le gata e mafai ona aai i le tele e te manao ai).

Mo le meaai o le afiafi - se isi fasi karite.

I so o se taimi e mafai ona e inu se isi ipu lauti.

fautuaga

Diet e faatatau i maualalo kalori. O le mea lea, e ui lava i le vave ma le tele o naunau leiloa mamafa, e mafai ona taitai atu ai i taunuuga lelei mo le soifua maloloina. Ina ia aloese mai lenei e tatau ona e mulimuli i taiala nei.

1. I le aso e tatau ona inu le itiiti ifo i le afa lita o le vai, e ese mai e mafai ona tupu dehydration.
2. O nisi tagata e mananao e faia aʻe ai mo le misi vaitamini ona lelei complexes faapitoa.
3. Mulimuli i le meaai ma aai e lima i le aso.
4. Faatinoina: aau, taufetuli pe alu i le faamalositino ma le malosi.
5. E le tatau ona suia radically outou meaai, ia vave ona nofo i luga o se meaai. "Fluff" e faatatau i le vaega o metotia māeʻa leiloa mamafa. O lea, e tatau ai ina ia saunia muamua lou tino. Mo se faataitaiga, faaitiitia le itiiti ifo 7-10 aso intake kalori, ona faaaogaina i le vai manino. Ona o le a faigofie ona agai i le tino o le faateia, ma meaai "fluff" o le a faia e aunoa ma taunuuga le lelei. E le tatau ona totogiina i le mafaufau e faapea e le talafeagai mo tagata uma. O le mea lea, afai e te lagona le faaletonu, e tatau ona alu i se meaai e masani ai.

tulaga lelei

E toatele matauina le lelei o lea ei ai se meaai "fluff." Iloiloga ma le taunuuga e mafai ona vaaia i le tele o fono lea e masani ona tuuina atu faatasi ma se ata lava poto ave faamatalaga i luma ma ina ua mavae leiloa mamafa. O le tulaga lelei o lenei meaai.

1. E lelei paleni le meaai.
2. Fiaai ono le mafai ona ia faapuapuagatia ai, e pei ona e toetoe lava o hearty meaai uma.
3. oloa uma e mauoa i vaitamini ma elemene Lolomi. Mo se faataitaiga, karite uunaia tuuina collagen, ina ia le paʻu avea foliga ofuvae ma fai lelei ona laei. I le gata i lea, o se mea lelei e aafia ai le faiga gastrointestinal, lea e tele vave aveesea mai le tino le toxins. Kefir, i le faasologa, toefuatai le microflora i le gāʻau, saturates kapisi le tino ma vaitamini, minerale, ma o le mea moni, alava, ma iʻa o loo i ai le tele o le soifua maloloina gaʻo ma acids amino.
4. Ua uma ona i le vaiaso muamua o le tino maloloina meaai ua faamamaina o slagging.

Lauti, kofe ma vaiinu suamalie i le meaai te le inupia. Nai lo lena, o le a fesoasoani le vai mama faigofie le tino i ona foliga lelei ma faaliliuina le manuia lenei auala faigata.

vaivaiga

Tagata tomai faapitoa maitauina le tele o faaletonu o le meaai fuafuaina. E aofia ai:

• mativa meaai, ina ua e le maua le tino le veschestav aoga talafeagai ma micronutrients mo ia;
• tumau ia togafitiga e matua faigata lava, avanoa o le toilalo;
• le maliu o se vaega tele o kilos i se vaitaimi puupuu o le taimi e faatatau foi i le sese, ona o le a ala mai i le tino i lenei taimi o le atuatuvale tele;
• Atonu e foliga mai faailoga memeʻi i luga o le paʻu, ma o le a amata ona e sag - o le pau lava le auala lelei e taulimaina ai ma lenei o gaoioiga o taaloga;
• E tatau foi ona iloa e le vaega le tino ma tino gaʻo i le taimi mulimuli, ae muamua e vaega tele maso; ina ia mafai ona tupu ai le le gaoioiga faaletino na tino gaʻo ma ina ia maua i latou e tuua le tino.

"Fluff" e mafai ona aafia ai le soifua maloloina, ae maise lava pe afai ua uma ona faavaivaia e so o se maʻi. Mo se faataitaiga, o matua e le manaomia le maʻi suka pe vitamini faaletonu, e mafai faʻaʻonoʻono isi faiga e ese le tulaga.

taunuuga

Ae peitai, afai o le a mafai ia manuia le nofo pea i luga o se meaai, o le tolu masina, o le a galo ia e uiga i le tele o kilokalama o le mamafa e sili atu. O le mea moni, ei ai lona lava uiga tino uma, ma le aveesea o kilos e le mafai ona aafia ai. Ae peitai, o le taunuuga masani lea e tuuina meaai "fluff" (faatulagaga faamaonia ai), - mai le 30 i le 35 kg.

I lenei tulaga, e tatau ona matauina e le leiloa mamafa sili le a tupu le na o le uluai aso. Ona i aso taitasi o le a outou le maua se kilogram. Ona o le a sili atu le taunuuga, ae le faapea anapogi. O lea la, e tatau ona e saunia i ai i ia vaega ma o le a le fiafia pe afai e taofia ai i le toesea mamafa mo sina taimi.

Features

O le mea moni e faapea o le meaai o le "fluff" lelei tele ua maua taunuuga, faamaonia o le tamaitai o loo nofo i ai, faapea foi ni tagata tomai faapitoa ma le malosi trainers. Ae peitai, o le taimi mulimuli ma le faaletonu o lenei pulega, e aofia ai, i lo latou manatu, e na o le 4 o le oloa mo se taimi umi e pei o le taimi mo le soifua maloloina - e laitiiti ai lava. O le mea lea, o le mea moni o le toe foi taimi i lea taimi le teine mo se meaai i lo latou meaai masani, atonu na fesoasoani i ai ina ia faatumauina ai le soifua maloloina.

E faamautinoa mai e lei toe foi mai le mamafa leiloloa. Ae peitai, o tagata tomai faapitoa faapea le faafeagai: o le a toe foi mai gaʻo ma se avanoa maualuga, talu leiloa vave mamafa o faatumulia i le e matautia.

iʻuga

O lea faatulagaina meaai "fluff." Meaai, e saʻolele ana tulafono faafoe, ae lelei. Ae peitai, ae e te filifili ai e taumafai lenei meaai, e tatau ona feutagai pea ma se nutritionist, ma i le faagasologa o le tausisia e tatau ona mataituina pea lo latou soifua maloloina.