O le meaai Iapani. Meaai i se tulaga maualalo

mafai Diet mo se taimi puupuu e aveesea ai le kilokalama le manaia, ae o lo latou filifiliga e tatau ona alu atu saʻo. O le meaai e le tatau ona faia matelaina tino, e faapea foi e faatapulaa intake o vaitamini, minerale ma isi meaai. Afai e tupu lenei mea, e le o tausisia ma le meaai fautuaina atu mo le toe 10-14 aso. I totonu o lenei tulaga e sili atu inu faaopoopo vitamini faigata, lea o le a faatagaina le tino e tausia e talafeagai lava i le mana faatapulaaina.

O se tasi o tapulaa o le meaai Iapani. Ia te ia "nofo" mo le toe atu i le lua vaiaso ma e le sili atu nai lo 1-2 taimi i le tausaga, e pei ona faatasi ai ma le ova o le puta alu taua tele ma e manaomia e le tino. O le menu meaai Iapani ofoina a tonu lava le faigofie mo le lua vaiaso, ae o loo i ai nisi o tapulaa i luga o le oloa. Le mafai ona 'ai lelei, falaoamata ma le ava malosi, e taua foi matau le faasaina i luga o le faaaogaina o le masima. Ni faiga e fesoasoani e maua i luga i le 8 kilos i se vaiaso, lea e le mafai i taimi uma ina ia ausia ma isi diets. meaai Iapani ma ona pogai e mafai ona tuuina atu i le lisi, lea e aofia ai le meaai e sili ona lelei le lalolagi ona o faatasi ma le ulufafo lava i fafo o le e le mafai ona e oo lava i maua kilos faaopoopo.

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Tatou te ofoina atu ia te oe se lisi o oloa ma lo latou faaaogaina o le faamuamua tulafono i le faasologa lea e fautuaina le meaai Iapani. Meaai e matuai faigofie ma taugofie, ma e leai se faafitauli.

I le aso muamua i le taeao e inu ai se ipu kofe. Afai e te manatua, e mafai ona tuu le suka i totonu o le kofe. Mo le malologa, 'ai se ulugalii o pupuna fuamoa faigata-tunu, salati o saesae kapisi ma le pata ma tamato, fufulu i lalo e mafai ona avea nei mea uma o se aofaiga laitiiti o le sua o tamato. Mo le meaai o le afiafi, e tatau ona e maʻisua po Fry se fasi iʻa, sa auauna faatasi ma coleslaw e faia le pata.

O le meaai Iapani (o le aso lona lua o le menu) o le a tuuina atu se meaai o le taeao o le kofe ma faʻamanuia. Mo le malologa o se fasi o le falai po o le tunu iʻa ma coleslaw ma le pata. I le taimi o taumafataga o le afiafi e mafai ona 'ai le 200 kalama o pupuna povi , ma inu se ipu kefir.

Meaai o le taeao o le a tuuina atu i le aso lona tolu i se ipu kofe. I le malologa o le a tunu carrots i le aofaiga e tolu fasi (i le suauu o fualaau faisua) ma o se tasi fuamoa mata. Mo le meaai o le afiafi, e mafai ona 'ai se apu.

O le aso lona fa e aofia ai e pei o se taeao o le kofe, mo le taumafataga o le afiafi e vela sautéed parsnip po pasili aʻa, e le gata, e mafai ona 'ai se ulugalii o le apu. Mo le meaai o le afiafi, e tatau ona e maʻisua 200 grammes o povi ma faaopoopo atu i ai se ulugalii o fuamoa pupuna e pei o se itu ipu faaaogaina salati kapisi i le suauu.

I le aso lona lima i le salati taeao o carrots tunu, masani i ai ma o le tipolo. Mo le malologa e tatau ona e 'ai tunu po falai iʻa i se aofaiga o le 200 kalama, ma inu se ipu o le sua o tamato. Mo le meaai o le afiafi - o le iʻa toe ma kapisi salati i le suauu.

O le taeao o le aso lona ono o le a tuuina atu i le taeao ipu kofe. a aofia ai aiga o le aoauli o le kapisi masoa po o le salati kero i le suauu ma se fasi moa pupuna (500 kalama). Mo le meaai o le afiafi, o le a talafeagai e aai ai nisi pupuna fuamoa ma salati o carrots mata ma le pata.

O Iapani meaai (menu Aso Fitu) o le a tuuina atu a taeao ipu o le lauti. I le malologa e mafai ona e fiafia i se fasi fua ma pupuna povi (e le sili atu ma le 200 kalama). Mo le meaai o le afiafi e mafai ona 'ai e filifili se mea mai le meaai o le aso ua mavae, ae o le lona tolu.

Mai le 8 i le 14 aso Sapati ia e tutusa ma le 1 i le aso 7, e aofia.

O taunuuga meaai Iapani fautua atu ina ua mavae 3-4 aso. leiloa mamafa aupito maualuga matauina i le vaiaso muamua, ona o lenei tulaga o loo i le faaitiitia, ae o le taunuuga atoa e fiafia i ai le mata. Ina ua mavae se vaiaso o se meaai e sili atu e faaaoga ai a itiiti mai o le masima ma taumafai e suia le meaai a si mea itiiti vaiaso mulimuli. E na ona mafai ona toe foi faasolosolo i meaai e masani ai.