Dzhonni Dzhekson, o se bodybuilder: a ata, talaaga, fua faatatau mana. aoaoga Dzhonni Dzheksona

Pe e te masani ona faalogo i lena bodybuilders tomai faapitoa vaai matautia ma le malosi i luga o le i fafo, ae moni ai maso mea e fai ma le vaivai? O lenei taaloga ua faitioina e le aunoa mo lona futility, e ui ai musele tetele leai se mea e faatatau i le ola moni, ma foliga e pei o se mea faavalevalea. Mulimuli ane, i le faaopoopo atu i foliga i fafo o bodybuilders e leai se mea e sili atu e le saili, e ese mai le lifters, galulue i maualuga mamafa po o fighters, alualu pea i luma o le auala o le taua. Ia, Dzhonni Dzhekson o se counterargument lototele i se osofaiga mai tagata lautele ma le ala o faasalalauga, o loo atagia ai le matagofie o lou fiafia i taaloga. O le taimi nei o ia o se tasi o tagata sili ona malolosi i le lalolagi, faatasi ai ma le mamafa atoa o le "tolu faavae" - se ofoofogia 1.023 kilokalama!

vitae mataupu aoaoina

Na fanau mai le tagata taalo i le lumanai i luga o Ianuari 30, 1971 i se tasi o le 'aʻai o le Setete o New Jersey, ISA - Hammonton. I le tele o faatalanoaga, aloese Dzhonni Dzhekson fesili e uiga i lona tamaitiiti po o le tulaga o le aiga. O le mea moni, o tagata uma ua i ai le aia tatau e le faalauaiteleina. Ia aofia ai i bodybuilding amata i se ao itiiti lava - 8 tausaga i le taimi sa faia ai lana uluai sauniga aoaoga. Talu mai lena taimi, na lofia tatou toa ma lenei taaloga, i le faaaluina o ana aoaoga ma lona uso. Le gata ai, mea e leaga ai, na maliu i le 1998, lea sa a teʻi moni i le tagata taalo, e suia radically lona olaga. Mai i upu a Jackson, sa i le folafola atu o le taimi e na te lē togi bodybuilding, o le a auai i le taamilosaga ma amata ona maua tupe ofoofogia, faapea foi ma manao lona uso. Lē gata i lea, o le potu e puipuia o ia mai le "auala" faafitauli.

O faamanuiaga muamua i taaloga

I le faaopoopo atu i le taimi tulaga ese i bodybuilding, Dzhonni Dzhekson o le tagata e ona mitamita o se kenera lelei e mafai ai e ia e aapa vave taunuuga maoae, o lea e oo lava i le foliga matagofie, e le mafatia mai le asymmetry. O lea, o le manuia muamua o le avea ma alii talavou se Press Faamasinoga siamupini le aoga, lea sa ia gauai atu i le ai uamea mamafa 138,3 kg. Faamaoti e ui Jackson 16 tausaga ma suesue ai i le vasega 9. Lē gata i lea, na ia taalo mo le au a le aoga i le lakapi faaAmerika, lea na faamaonia ai le alofa o lenei tagata i le taaloga, lea ua faasaoina seia oo i le aso.

Debut alu luga o le tulaga o le 1998 i le taimi na faia ai le tauvaga tagatanuu Junior. Sa ia saunoa i se fua auala, ae manumalo i le uluai faailoga, le mafai ona Johnny, ona tuuina o ia e le faamasino le ario. Mea uma na faia e le tagata taalo sili auala matuia i aoaoga ma taumafa paleni, ina ua aumaia meaalofa tele le galuega faigata.

Faa-galuega

Tulaga bodybuilder Faa-tulaga Jackson na o na tuitui atu i le 30 tausaga i le tauvaga NPC. sa taua tele lena aso mo ia, ona o le manumalo o le vaega Open avea na o le toa o lenei tusiga. Mai le faitio ma le faamasino ilia upu laudatory e uiga i le symmetry muscular matagofie ma, o le mea moni, lelei le suesue ma le toomaga. O ia foi o laki lava i ai i se tutusa ma bodybuilders lauiloa o le taimi: Lee Faitaulaga, Ronnie Coleman, Ahmad Haidar ma le tele o isi.

O le laasaga tele e sosoo ai i le galuega a le Jackson amata ona Olympia i le 2003, lea sa le bodybuilders sili ona lelei i le lalolagi. O iina, ia na tupu lona 11, lea e le tagata taalo fiafia tele. Talu mai lena taimi, e leʻi misia Johnny lenei mea na tupu, ma le tuusaunoaga o le lē mafai 2009. O le taui aupito maualuga i le lalolagi o taaloga Uamea Jackson ma sa le manumalo, ae ua taitoatasi le tausaga taumafai e galulue malosi ma maua foliga lelei ma sili atu.

Le natura ma le mataupu faavae o le ola

maofa pea Jackson le aofia ma o latou faamaoni ma le manatu lava i le tulaga o mea faapitoa. Plus, o le toatele o ana uo ma paaga, e leʻi taumafai Johnny e uu le fetu mai le lagi, ma lana sini mo le aso e tuuina lava e mafai ma maua - e ulu atu i le pito i luga e lima i le "Olympia". Na ia finau e le talafeagai le faamoemoe mo le pito i luga e tolu, ona e le maua pea o le pepa faatumu e tatau ai o le tagata taalo. Ma e le mafai ona valaauina pessimistic, ona o se filosofia moni o le olaga, lea e uunaʻia ai o ia i aso uma e sili atu i le galue malosi ma se naunautaiga malosi e alualu ai i luma.

galuega a le Johnny e pei o se coaster faasee, pe afai o le suia malosi tulai meteoric lows mataʻutia, ma faatinoga lelei o mai i le nofoaga o le lesion, ma isi foi itu. I totonu o tagata savavali se tala o le nofoalii mamalu o le "Mr. Olympia" mo Jackson - o lenei ua na o se mirage i le vao, lea o loo faasolosolo agai ese mai ai, e tusa lava pe faigata sa le auai aoaoga, ma, e pei ona o le matua le talafeagai mo le polokalama o taumafa. O le mea sili ona taua mo Dzhonni Dzheksona - e le o lava le faaupuga ma le manuia, ma e matele lava i le mea o le toatele o tagata i lo tatou paneta. O le mea moni, ae le o faia mea uma, ae sa le alu i le musu John.

Dzhonni Dzhekson - aoaoga

O le polokalama o le aoaoga a le tagata taalo, tatou te le maua se mea fou, aua e matua e pei o isi metotia o bodybuilders faapolofesa. o loo faavae ai le mana avega i sauniga faavae, faapea o se vaega o le galuega i luga o le pampas, ina ia le maso faatumulia i le toto ma avea atili fitter ma malosi. leʻi mafaufau auala i le sauniga, e pei ona e galue e vaivai. E masani ona faaaoga e supersets, ma o le aofaiga o faatinoga lava oo mai i le 6-8 i le faamalositino. Mulimuli ane, e galue e pei ona faigofie e mate Johnny, fractional, o lona uiga vaevaeina aso e galulue e ala i le toe foi mai, fatafata, ma o le e pei o. I se tulaga lautele, e leai se mea fou.

Ae peitai, o loo i ai ua lauiloa isi Johnny manaia mo le lelei foliga maso trapezius, lea o se ausia matua mautinoa lava o lana galuega. Plus, e aoaoga uma nofoaga i le faiga hardcore: ma le mamafa tele ma le malosi valea na aumaia e le lauiloa ma le avea ma se toa.

Trapezoids polokalama o aoaoga

Top-atiina ae maso, lea ua Johnny Jackson - trapezoid. E tele taimi e sili atu i latou nai lo i latou mai Ronnie Coleman po o Lou Ferin, ma le tele o isi tagata taaalo tulaga-tomai faapitoa. Ina ua ia o loo i le tumutumu o latou ala i luma o le tauvaga, vaega maso lenei pe a manaomia "ese", le tele o mea ua latou pipii atu i luga o le tauau. Ae o nei mea uma e le na o le taunuuga o kenera lelei po o steroid, o le toatele newcomers. Le taimi lava e le tagata taalo mo le 3 tausaga ua galulue malosi i luga o le suesuega o trapezes, ao le tele o isi tagata taaalo, "clog" i le atinae lelei o maso e pei ona manaomia.

I aso nei le polokalama e aofia ai aoaoga trapezoidal 4 sauniga, taitasi o ua tuuina atu se tele o le taimi ma taumafaiga:

1. Shrug i "Hammer".
2. Shrug i simulator o Samita i se barbell i tua o lona tua.
3. Link i le auvae.
4. Shrugs ma dumbbells nofo.

Taitasi o le sauniga i luga Johnny faatino 4 seti o 10-15 reps.

Ola "i tua o le vaaiga"

E pei ona taʻua muamua, e le fiafia Johnny talanoa e uiga i lona olaga, ae i ni nai mea moni e faatagaina ai le dossier e faapotopoto le tele o mea mananaia e uiga i le olaga i aso uma o se tagata taalo. Latou aoaoga kalapu faaaluina Dzhonni Dzhekson MetroFlex (Texas), lea e masani ona galue faatasi ma le strumming lauiloa Warren. faaleleia le aafiaga lenei o le tauvaga i le va o le tagata taaalo e faatinoina se matafaioi taua i le saunia mo le suega siamupini eseese. I le faaopoopo atu, i le potu e tasi le taimi e tasi ou aoaoina Ronni Koleman, o lea o loo i ai faatumulia moni mita uma i le agaga o le taaloga uʻamea, o lē na pulea bodybuilders. Ata o le toatele oi latou e mafai ona vaaia i lalo.

E le mulivae Achilles o Jackson, e tusa ma lona lava faamatalaga, e aofia ai taumafa ma tausisia meaai tatau. E oo lava i se manao lelei, e seasea ona mafai e aai ai vaega tele o meaai e le taaalo i le lima o bodybuilders. Faatasi i se faatalanoaga, na ia matauina ai i tatou taitoatasi e mafai ona faigata ona aoaoina ma faia sauniga cardio, ae o le a le suia meaai matitiva foliga.

A o le workouts mamafa ma le mea e ofo tele, sa fai mai i taimi uma Johnny e fua faatatau maualuga ma mamafa taugata i luga o le pa faamasino e tuuina atu ia te ia le fiafia moni, ona o le alofa i le uʻamea, lea e atiina ae i le taimi o malaga umi i le faamalositino ma loʻu uso, faasaoina i lenei aso.

Gata i lea, tatou te matauina le mea moni manaia mai lona masani i aso taitasi:

• elemene faigata o bodybuilding manatu i meaai paleni.
• popolega faamalositino e sili ona fiafia lima suesuega.
• E mafai ona tuuina atu i le malaga i le meaai anapogi faleaiga ( "o le McDonald", KFC, ma isi) ina ua mavae le mea na tupu.
• O se aso masani e amata i le 4:30. alu tagata taalo e moega i le 10-11 pm.
• O le faaaogaina sili ona taua o le taaloga uʻamea manatu le deadlift.
• O Ia o mitamita na aoaoga le Army, lea e atiina ae ia te ia se lagona atoatoa o le amio pulea.
• E le gata i bodybuilding fiafia i le lakapi faaAmerika ma mamafa.
• Laʻu vaega musika e sili ona fiafia i aoaoga - DMX.

o Jackson e lē pei o isi tagata taaalo o le lalolagi-o le vasega, ona lona faiga o aoaoga e sili atu le matua-aoga, ma fua faatatau e maualuga le mana tele nai lo i latou o le tele o faatusa i luga o le tulaga. Ae paga lea, o le finagalo o le faamasino e le o lona itu, ae e alofa i le lautele Johnny, ma olioli asiasi le Expo ma tu.

Dzhonni Dzhekson - fua faatatau mana

O nei faamatalaga auiliili puna ili tagata taalo i raptures. Lea iinei tatou te o mai i le vaega malie - le faailoga mana, lea ei Dzhonni Dzhekson. e le mafai ona le aunoa Bodybuilding mitamita o faatinoga maualuga ma le mamafa mo i latou tagata taaalo po o isi Faa-tulaga, ae e le o faia o tatou toa. O le lisi e faapea:

• Nofoa fetaomi - 277 kg.
• Deadlift - 377 kg.
• Squats - 374 kilokalama.
• Le mamafa atoa o le "troika faavae" - 1023 kg.

Ia, taunuuga matua faagaeetia i le nei faamatalaga anthropometric :

• Maualuga - 173 cm.
• Weight - 115 kg o le tauvaga ma le 124 taimi o le "vaitau ese."
• O le girth o le fatafata - 145 senitimita.
• O le girth o le biceps - 58 cm.
• Sulugatiti - 81 cm.

i le faaiuga

matauʻa Galuega Dzhonni Dzheksona o tagata uma, aua i lona 45 tausaga o ia o se umi e 16 o loo i le faasologa Faa. Manumalo suafa, foliga lelei, ma se motu o tagata o le au faamemelo malosi o - le mea sili e mafai ona e ole atu mo bodybuilder moni?