E faapefea e kuka Bigus i multivarka

So o se tagata o loo feagai ma le faafitauli o le monotony i kuka i aso uma. E tele ni tali, o le filifiliga o lea e faalagolago i luga o le faataamilosaga eseese: o le taimi o le tausaga, o le tulaga tau tupe, e fiafia i le tofo, ma le toatele o isi. O le mataupu tuuina le recipes o le ipu tuai: kapisi Bigus. O le uluai lomiga o le taimi alu ai, o lea ua faafaigofie le housewife nei. Foi lauiloa Bigus i multivarka, ae muamua mea muamua.

E faapefea e kuka kapisi Bigus?

e mafai ona suia uma elemene faaitumalo. O lea, o le ai Bigus ma aano o manu, moa, sosisi po o le maile vevela. I totonu o lenei ipu, e mafai ona faaopoopo atu le tamato, o se ituaiga o mea manogi, pulou aitu. O le tuufaatasiga o vaega eseese aafia ai le kalori Bigus. tofo Filemu o se ipu i lea faatulagaga o loo i ai moa po o le povi e faapea foi fou kapisi. Mo lana sauniuniga ua aveina i tutusa vaevaega o oloa uma o loo taʻua i luga. Meat falai i se ulo, faaopoopo le aniani. I lena lava taimi, pe a e toetoe lava saunia, liligi i se ipu kapisi mamanuina lelei saesae. Ona faaopoopo le mea manogi, masima.

E mafai ona sefe taimi e saunia lenei ipu ma sosisi ma kapisi. Le gata i lenei tulaga e le faaaogaina fou ma tuu fagu. O lea, e manaomia e uiga i le 400 kalama o le kapisi. E tatau Fry. Sosoo ai, soni le sosisi i cubes laiti. E sili ai le faaaoga a eseese ulaula ma vela. Gata i lea, taitasi o le 200 kalama. Faaopoopo i le kapisi. O lenei o le a tatou faia faamatalaga manogi. Ina ia faia lenei mea, faaopoopo atu i le ipu a nai spoonfuls o le sosi o tamato.

I le taumalulu, e masani ona saunia kalori-maualuga Bigus. E faaaoga e gaʻo fasi puaa. E manaomia ai e uiga i le 400 kalama. Meat falai seia enaena auro, faaopoopo o le aofaiga lava e tasi o sauerkraut ma mea manogi eseese.

I le taimi o le taumafanafana, ua tuuina atu le faamuamua i le filifiliga faigofie. Ave le 400 kalama o le kapisi (sauerkraut ma fou) ma moa. falai manatu māmā uma ma stew i vevela maualalo seia vela.

Nei ni nai upu i le auala e saunia Bigus i multivarka. O lenei fua o le faigofie ma laveai taimi taua. O lea, e saunia Bigus i multivarka, e tatau ona ave le 800 kalama o le povi, o le aofaiga lava e tasi o kapisi fou, o se ulugalii o carrots ma aniani, 4 tamato, 2 sipuni tamato faapipii ma kaliki, mea manogi.

Oti le mea e 'ai i cubes ma Fry ma le pulega "tao" i le mou atoatoa o le suavai. Ona faaopoopo aniani ma le masima. Ina ua mavae ni nai minute i se apa iee carrots saesae. O le taunuuga o le suia o loo tunu toetoe lava i le saunia atoatoa. Ona faaopoopo le tamato i se blender milled ma tataina kapisi. fefiloi uma. E le gata i auai matatioata e lua o le vai ma liliu "faamalieina" faiga. Taimi -1,5 itula. I ni nai minute ao lei oo i le iuga faaopoopo le mea manogi. O matua faigofie lava e saunia Bigus i multivarka. Afai e faaopoopo ni nai spoonfuls o kulimi oona, o le a le gata e sili atu ona suamalie i le ipu uma, ae faapea foi o se mea e ofo ai agamalu. Faamoemoe o le tuuina atu i le recipes mataupu talosaga atu ia te outou loto.