E faapefea e kuka macaroni ma sisi? Fua ma ni fesuiaiga

ipu makaroni ua avea nei faateleina le lauiloa. E le gata i le faagasologa o le kuka e faamatalaina i lona faigofie ma le saoasaoa, o nei oloa i ai se lisi o nisi o meatotino aoga. Aemaise lava, o loo i ai se aofaiga tele o alava meaai lena e uunaia ai le talaina i tua toaga o mea filogia ma toxins. I le gata i lea, ua latou maua se aoga acids amino, potassium, phosphorus, kalisiu, uʻamea ma le vaitamini B ma le itu - o nei mea uma ei ai se aafiaga lelei i luga o le neura, faaleleia lauulu ma fao tulaga, relieves vaivai ma e mafai ona faaleleia atili ai lagona. O le faaaliga e taofia ai le gata, lea e taua le manatua pe a filifilia pasta - nei oloa aoga o loo faia mai saito durum, ma maua se lanu auro faalenatura.

O se tasi o le fufuluina o ipu e sili ona faigofie ma momose - e macaroni ma le sisi. e fai si faigofie le fua o le sauniuniga. Ma liliu mai a suamalie le ipu, sili atu nai lo tao i le umu. E fatu ai se ipu mo tagata fa, vaega manaomia i le aofaiga ua taua mulimuli:

• 300 g o pasta;
• 350 kalama o sisi mautu eseese;
• 2.5 ipu o le susu;
• 3 sipuni falaoamata saito;
• 3 sipuni suauu pata po o fualaau aina;
• masima ma pepa e tofo.

O lea la, tatou te amata ai e kuka macaroni ma le sisi. Le fua, i le faataitaiga o lona faasologa e faapea:

1. sisi laulelei Sili i luga o se grater masoa. E sili atu le aveina o ni nai ituaiga e tatau ai i lenei ipu a sili atu ona manaia.

2. I maualalo vevela susu faamafanafana. Ona faaopoopo i ai le pata ma le falaoamata, faaeteete faaosoina le paluga e se corolla ina ia aloese mai le fausia lumps. Aumai i le maʻisua. Ona aveese le ipu mai le susu ma faaopoopo o le masima (tuu i le faitalia - ma pepa) ma le afa o le sisi grated muamua.

3. Cook le pasta i pupuna le vai mo le 10 minute. Le aumaia oi latou e saunia, i le faaaogaina colander tafea ese ai le vai ma fufulu pasta vai. Faaopoopo i ai se sosi sisi saunia muamua. fefiloi lelei uma.

4. heats le ipu tao ma faauu ai i le suauu. Tuu le paluga saunia-faia o pasta ma sosi ma sausau i le malologa o le sisi grated. I totonu o le 20-25 minute i se ogaumu e tao i le 180 tikeri.

Afai o le ae e kuka mafai foi diversify macaroni ma fua sisi ala i le faaaogaina o fuamoa. O lenei ipu ua taʻua o a casserole o macaroni ma le sisi. E le lava le avea o le vaega lava lea e tasi ua faamatalaina muamua, faatasi ai ma le faaopoopoga o 4 fuamoa. Kuka pasta ma fuamoa ma le sisi, o le laasaga e tasi e pei ona taua i luga. Ua na saunia le pasta, sa latou faaopoopo atu, e le gata o le sosi sisi, ae faapea foi fuamoa, muamua sasaina ma le fesoasoani a le, mo se faataitaiga, o se tui. E ala i le tuuina atu o se casserole luga o le laulau i se teisi maalilili, e mafai ona teuteuina ma le fesoasoani a le green fasi laau po o ni tamato fou.

A o mafai ona vaaia mai i luga recipes fuafuaina, faia faamalieina, ipu momose ma maloloina o pasta i le fale e fai si faigofie. I le faaopoopo atu, alu i le kuka macaroni ma sisi, e mafai ona filifilia e faavae i se fua i luga o le fiafia i le tagata lava ia o tagata e faaaogāina taitasi. Gata i lea, i le faagasologa o le foafoaina o lenei ipu, faaaogaina o manatunatuga e tatau ona talia, e pei lava autasi tuufaatasi le pasta ma le tele o oloa.

E taua le manatuaina o lena mea, e tusa ma nutritionists suesuega, pasta e latou te le ai ni faafitauli i le ova o le puta. Aafia ai le mafai ona faapitoa oloa faaaogaina sulugatiti slenderness faatasi ma i latou. E latou lava, e pei o macaroni ma le sisi ma faaopoopo fuamoa, o taumafataga maualalo kalori. E tusa ai, o le filifiliga o se mana e le mafai ai e tulai mai o le faafitauli o le soifua maloloina eseese ma mamafa tele.