E faapefea e kuka pepa stewed?

pepa Stewed - lenei ipu momose e atoatoa mo meaai o le taeao ma le aoauli. O lenei ua tatou vaai i auala eseese e faavela.

Le filifiliga muamua

Le taimi muamua, o le a faamatala ai le filifiliga aupito faigofie o le fatuina o ipu.

Ina ia saunia e manaomia:

• masima;
• O se tasi kilogram o pepa (sili moli po o le lanu samasama);
• pepa uliuli;
• suauu olive (lua sipuni).

auala o le sauniuniga

1. Muamua, faamama ma pōpō pepa matutu. Ona 'oti i le afa. Ina ua uma ona aveesea le fatu. Mama afa o le pepa vavae i ni fasiie.
2. Ave se ulo falai, vevela le suauu i ai.
3. Sosoo ai, tuu le pepa, faavaa ma simmer mo le fa i le lima itula i le laiti afi. Sefulu minute seia vela stewed pepa , sausauina ma mea manogi e te fiafia i. Ona tineia le afi ma ia malu teisi meaai manogi.

ipu momose ma maloloina ma tamato i multivarka

O lenei vaai i se lomiga sili atu ona manaia o fualaau faisua vela.

O le a manaomia:

1. cloves tolu o kaliki;
2. se sipuniti suka;
3. masima (afa sipuni ti);
4. sipuni e lua o le suauu sunflower;
5. pepa logo (valu fasi);
6. fa tamato.

O le faagasologa o le saunia o ipu o fualaau faisua

1. Le taimi muamua fufulu pepa, cored, oti i fasi.
2. Ina ua uma ona fulu tamato, tipi i fasi (laiti).
3. O lenei ua liliu multivarku le "vevela" faiga mo le luasefulu minute. Ona sasaa atu i se ipu o le pata ma le pepa e sausauina i.
4. Le taimi lava e mama ma soni le melenko kaliki.
5. Sosoo ai, e auina atu i le pepa faatasi ai ma tamato.
6. Ona vaitau i le masima ipu ma faaopoopo le suka. Filifili "Ofuina mai" faiga, tuua e saunia mo le tolusefulu minute.

Pepper ma broccoli

O lenei mafaufau se isi filifiliga manaia o kuka.

o le a tatou manaomia:

• 200 kalama o le pepa;
• masima;
• 100 kalama o aniani;
• 350 kalama o broccoli;
• pepa;
• suauu o fualaau aina.

Sauniuniga o taumafataga

1. Muamua, o le faamamaina o le aniani. Sosoo ai, fasi ai i ni fasiie.
2. Broccoli fufulu lelei.
3. Ina ua uma ona vaevae i ni vaega laiti.
4. E le gata i falai aniani mo le lua minute.
5. Ona faaopoopo le pepa, broccoli. Fry mo le tolu minute.
6. Ina ua uma ona sasaa ni vai (1 cm), pepa, masima. Sosoo tineia le fitu minute. Uma le ipu ua saunia. Auauna Atu stewed mafai pepa e pateta palu. ua tuufaatasia i le isi ipu lelei ma pasta.

pepa Stewed. Fua ma fualaau faisua

O lenei tatou mafaufau i le tulaga o kuka pepa ma isi e le itiiti ifo oloa aoga. e fai si faigofie Sauniaina o le ipu.

Mo kuka e manaomia:

• Fa pepa logo;
• sipuni e lua o le suauu olive;
• masima;
• 50 kalama o le olive;
• lua teaspoons o capers;
• pepa;
• 200 ml o broth (o fualaau faisua po o aano o manu);
• iʻo e fa;
• lua sipuni o tataina Basil ma vineka balsamic.

Sauniuniga o taumafataga

1. Muamua, fufulu le lelei pepa, solo ai ma aveesea ai le autu. Ina ua mavae le tipi fasi po o ni oga tele.
2. Sosoo ai, ave a saucepan, vevela le suauu i ai, faaopoopo pepa. Ina ua mavae stew mo le lima minute.
3. Aniani manino o paʻu, oti i mama (manifinifi). Ona faaopoopo atu i le skillet ma sasaa le broth o fualaau aina. Ina ua mavae le stew mo se isi lua minute.
4. Ona faaopoopo le capers, olive, sliced muamua ma, o le mea moni, Basil.
5. Ina ua uma ona sasaa le vineka.
6. Sosoo ai, faaopoopo ipu masima ma le pepa e tusa ma lou tofo, faaoso. Ona aveesea mai le vevela. Tuu atu i le maalili teisi. lea e mafai ona saogalemu auauna atu.

Mulimuli ane, i se tamai

Ua outou iloa le ala e kuka se pepa stewed suamalie. E pei ona e vaai i ai, le auala e fatufatu ipu mamafa. Filifili le filifiliga e sili. manuia!