Faʻamālosi tino mo le ua Shishonina - lavelave faigofie ma le saogalemu

Faʻamālosi tino mo le ua Shishonina - o se seti o sauniga faigofie ma maua. O le lelei autu o lenei gaoioiga o le e saogalemu. Lona faatinoina e le a mafua ai se faateleina i le musele, ma o le a le afaina ia te oe. Ae ao vasega masani faasaoina oe mai le tele o maʻi.

fuafuaina faʻamālosi tino Doctor Shishonina mo tagata o loo mafatia mai headaches, moe fiti, dizziness, tiga i le ua, le faaletonu o le mafaufau. I le faaopoopo atu, normalize nei sauniga o le tafe mai o le toto i le faiai ma, o lea, faaitiitia o le tulaga lamatia o se tulaga matuia e pei o le ta. Faʻamālosi tino lelei e faavae i le mea moni e faapea o loo faaaogaina maso ua sili ona loloto.

Aua o le ua atiina ae sauniga mo le Shishonina ua

Tatou tino i le taimi ua aafia i ituaiga uma o stressors. maso vevesi ua - o le tali tulaga faatonuina lenei e faamamafa. Le taunuuga o se spasm, lea ua avea ma malosi i aso uma. Overvoltage maso ua e amata oʻomi faʻatasi neura ma ipu toto o loo i latalata anatomical ma i latou. Ma, o se taunuuga, o le faamai e faaalia ia lava. Spasm o le maso loloto ua - o se faafitauli lenei feagai e toetoe lava o tagata uma i luga o le tausaga o le fasefulu tausaga.

Faamanuiaga o le faʻamālosi tino Shishonina

Faʻamālosi tino mo le ua Shishonina i masani faatinoga fesoasoani faaitiitia spasm o maso loloto, ma le popole i le taimi e pasia atoatoa. E ese mai le mea moni e faapea o le malolo ma feaveai lou ua, o le a mou ese atu e pei o se lagona o le mafatia i le tauau ma le ua. Ina ua uma ona faatinoina o le a avea ma se faigofie ma le manino o lou ulu, ma mafaufauga - manino. O le a se lagona o le mafanafana mafaufau. o nei faaaliga uma e talanoa e uiga i le faaleleia o le faasalalauina o le toto i le faiai.

Faamanuiaga o le faʻamālosi tino faafomai Shishonina AY

Faʻamālosi tino mo le ua Dr. Shishonina - o se gaoioiga faigofie, e mafai ona taulimaina i se tasi. Gaoioiga faigofie ma tuai, ina ia faaleagaina ua atoatoa aofia. I le faaopoopo atu, e leʻi faia le sauniga tele o le taimi. e mafai ona faatinoina le faigata atoa i le na o 20-25 minute. o le a faia faiga masani outou musele ua sili atu le ofuvae ma faaloaloa. Faʻamālosi tino mo le ua aveesea Shishonina le tele o taunuuga le lelei o spasms o maso o le ua.

sauniga faavae

Tamaoaiga faatinoina "metronome" mo le tosoina o le itu o le ua. Mo lona faatinoga nofo saʻo i lou tua mafolafola. Lilifa atu o lou ulu i le itu taumatau tauau ma umia lenei tofiga mo le tolusefulu sekone. Ona, i le tauau agavale, ma loka ai i le nofoaga mo le afa minute. Faatinoga e tatau ona toe lima taimi i itu taitasi.

Ina ia atiina ae ai le tua o le ua, e manaomia e faataunuu ai le faatinoga "Spring." Nofo amiotonu, lilifa atu muamua i lalo o lou ulu, e pei o le tulei le auvae i le ua, ma maua ai le tulaga mo le afa minute. Ona, ia sii i luma ma le auvae. Toe Uu i lenei tulaga. Faatinoga e tatau ona toe lima taimi.

Sosoo ai e manaomia e faatino le "Goose" faatinoina e faaloaloa diagonally i le ua. Tatou nofo saʻo, auvae e malolo ma tuutuu ifo. Toso lou ulu i luma i le mamao e mafai ai. Ona toso le auvae muamua i le itu taumatau, ona e le tauau agavale. O taimi uma lava e filifilia le tulaga mo le afa minute. Afai o loo e faia le faatinoga le saʻo, i le itulagi o le lona fitu vertebra cervical tatau ona lagona popole.

Ona e mafai ona e agai i luma i le alualu i le maso lateral. Aua o se faatinoga lenei, "Vaai i luga i le lagi." faatinoina muamua muamua: nofo saʻo, toe saʻo, tepa i luma. Lemu liliu atu lou ulu i le itu taumatau, faatulaga le tulaga. Tatou toe foi i le amataga tulaga ma liliu atu lou ulu i le itu tauagavale. Matou te toe nofo ai pea i lenei tulaga. Toe fai lenei gaoioiga faalima i itu taitasi. Afai e faia le saʻo, e tatau ona e lagona le popole i le maso o le ua i lalo o le taliga.

O le faaaogaina e sosoo ai - "Rama" Ua faia i le tele o le ala lava lea e tasi e pei o le tasi talu ai, ae le aofia ai o le galuega o lima. O lea la, tatou te taliaina ai le tulaga muamua - nofo tonu lava i lou sao i tua. Tuua lima e tuu i luga o le tauau taumatau ma sisio i le liliu atu i le itu tauagavale. e tatau ona tuu lima faalava. Tatou te nofo ai pea i lenei tulaga mo le afa minute. O lenei, tatou te faia mea uma lava, ae o le lima taumatau, ma o le ao liliu i le itu taumatau. Faatulagaina i le tulaga mo le tolusefulu sekone. ua toe faatinoina faalima i itu taitasi.

Tatou atiina ae toe

O lenei fesootai tua. Tatou tauaveina le faatinoina "Fakir". Tatou nofo saʻo, vaai saʻo i luma. Lima teisi piʻo ma siitia i luga aʻe o lona ulu, ina ia le alofilima paʻi. Liliu o lou ulu i le itu tauagavale, faatulaga le tulaga. Ona - i le itu taumatau ma toe faatuai e le afa minute i lenei tulaga. e tatau ona faia faatinoga lima taimi. Afai e te lagona le popole i le occipital itulagi ma maso trapezius, lea o loo e faia saʻo mea uma.

E pei ona e vaai i ai, a faigata o le fomai faatinoina Shishonina e faigofie lava ma e manaomia ai na o le manao ma le onosai.