Faʻi Stern. Eseese, e faapefea ona iloa ma saunia lelei

Sili atu talu ai nei, o le faʻi sa se seãseã isi atunuu mo i tatou, ae o le taimi nei ua faatumulia i latou i le fata o supamaketi. o se anagata momose ma maloloina lenei ma fiafia uma lava e taua, e le mafai ona faia o so o se tali allergic. Fua e aumaia ia i tatou mai isi atunuu, ma mo se taimi umi o loo i ai se vaaiga o le tele o ai - fafaga le faʻi, o le tagata o le atunuu i atunuu i fafo mo le faaaogaina meaai mananao i ai. E moni ea?

fua suamalie

Faʻi i lo tatou atunuu e le taumafa na fou, e masani o loo pupuna i latou, taoina ma e oo lava falai. E recipes ma se eseese o fesuiaiga, ua faaaogaina o se fua matua pupula lanu samasama ma si lanumeamata. O i latou e faia chips, ae ua brewed i atunuu Asia meli ma e oo lava i se pia faapitoa faʻi. Faʻi o loo aofia ai meatotino tulaga ese o le mea - serotonin, faafetai lea e faaaogaina e taitai atu ai se faateleina o le lagona.

tagavai o le tulaga aupito manaomia

O lei oo i le 2001, i lo tatou atunuu e masani ona tuuina atu faʻi taumuli e le ausia le tulaga aoao o le tagata faatau. O lenei, le faafetai atu i le afioaga o le tulaga faatonuina, ua matua faaleleia ai le lelei o fua faaulufale. I le malo o le taimi nei ua faamauina vasega se tolu o le oloa - lona lua, muamua ma faaopoopo. E mafai ona faamanino mai i le aofai o vaega i le pulumu aoao, lapoa fua ma le umi.

• Vasega II tatau ona itiiti ifo i le sefulu ma le fa senitimita.
• vasega Muamua - 19 cm.
• Faaopoopo - e le itiiti ifo nai lo le luasefulu senitimita.

Alu faatauga mafai nei ona faaauupegaina i se pule po o le uaʻi atu i le pusa, lea ua noatia le gaosi oloa e faamaoti le umi aupito i maualalo o le fetus, o ona tausaga ma faatoaga code.

ituaiga eseese

I le lalolagi i aso nei ua lauiloa i le fa eseese ituaiga faʻi, ua vaevaeina i lavalava (mo pepa), teuteu ma aina. E talitonu le toatele e uiga fua alo tatou itu atunuu, ma tatou tuuina atu faapitoa fafaga faʻi. O le mea moni, oi latou fua o loo faaaogaina i meaai, vaevaeina i fualaau faisua, meaai suamalie ma le auauna atu. Tatou te aai tele 'ai eseese bananas "Cavendish", "tamaʻitaʻi' tamatamai lima", "pepe". e sili atu ona latou petite eseese faapelepele o aano ma le tofo suamalie matagofie.

plantains

O loo i ai le isi vaega o le faʻi - le potu ai, e masani ona latou saunia meaai a le fanau ma desserts, ma taʻua o ia o "plantains". O faʻi feed (ata - i lalo) ua faaaogaina foi mo meaai, ae e sili atu ona faigata ma faigata, faigata ma eseese pulp malosladkoy. Sili, o nei fua e kuka po o le falai, i latou tele tele, maa, e oo lava i "plantains" i le mumu paʻu.

Meaai suamalie faʻi taliaina susunuina fou, e mauoa i vaitamini ma minerale, ae mo masani ona faatauina ai fafaga le gaosi oloa aoao faatauina atu faʻi.

E faapefea ona iloa le

fai mai e masani lava ona o fualaau faisua bananas ituaiga gaosi oloa i luga o le pusa o le faaaogaina o le igoa faapitoa - plantain. I le faaopoopo atu, o lo latou eseesega tele, e le tele ma lelei faamatalaina pito longitudinal. Lea bananas ua manatu fodder? e tuusao O lona lenei umi ma fua tele ma le lautele o le itiiti ifo i le fa senitimita.

Toe sua ai i latou mai le e lei matua laau, ma i lenei pepa e tuuina atu i tatou, e pei o lenei ituaiga o matua bananas lalo o lē yellowing, ma vave amata ona blacken. Ona o le faamalieina maualuga o māsoā "plantains" maua kalori maualuga. o le a faavasega ai le le mautonu pe a faigata faatauina. Ua tumu le maketi ma samasama bananas e faatauina e leai se tasi i totonu o faleoloa.

tulafono faavae

Saili mea faʻi feed, na. E tele ni eseesega, manino e faailoa o latou tupuaga tuusao. O i latou, ma le gauai atu ia latou faamatalaga pe a faatauina fua.

1. Ua tumu la tatou maketi i vaega varietal lua "pantaynov" - "horny" ma le "Farani." Uma i latou e maualalo le tau ma lanu meamata, manatu moto.
2. I le paʻi e matua tele o lo latou ituaiga laulau malosi se ribbing talatala ma paʻu faigata.
3. O green faʻi pulp tart, fou. I potu vevela, latou vave liliu uliuli ma le maua uma o latou tofo.

E fautuaina e filifili na o fua samasama, lea e leai ni faaletonu vaaia, maosiosia ma togitogi lanu uliuli. bananas Gray - o se faailoga manino lenei o staleness i le fua.

O le faaaogaina o le "plantains"

Le taua autu o fualaau faisua bananas avea phosphorus o loo iinei i ni vaega toatele. O nei togi o loo faatatau i ai o meaai ma fautuaina mo le faaaogaina ona o le afioaga o le vaitamini A, B, E, S. Stern faʻi mauoa i teio, chlorine, metala paʻepaʻe, manganese, potassium ma kalisiu. E faailoa mai mo le faaaogaina mo tagata mafatia mai maʻi cardiovascular, ituaiga uma o gugu ma arthrosis, faaletonu neurological, ma ni faafitauli i le tamaitusi gastrointestinal. Latou sao i le faamalolosia atoa o puipuiga mausali, aveesea vaivai, faaleleia lagona, o se expectorant ma meatotino diuretic.

Talu ai ona o le eseese o bananas gaosia aemaise momose ma taumafataga vevela maloloina. Latou te maua se tofo agamalu e alu foi ma isi, e sili atu vaega manino. I le tele o atunuu i luga o le faavae o le "plantains" faia le uaina, pia, cereals, muesli, chips, faʻi falaoamata ma e oo lava i mea inu, sui kofe.

O le aoga malosi o le nutrient o fua o 90 kcal i le selau kalama o le oloa, ae i le taimi o le vevela togafitiga ia i latou ua matua faaitiitia le aofaiga o suka ma calories. O le mafuaaga lena pepa faataga nutritionists aofia ai meaai i vaiaso taitasi "plantains" tagata i le afioaga o le maʻi suka pe obesity. Ua fautuaina bananas Fodder e kuka o fualaau faisua, e tuufaatasi i latou i laau-afu ma mea manogi ituaiga laau manogi. o se ipu itu lelei lenei mo so o se aano o manufasi po o iʻa.