Fa'alavelave fa'alavelave i le scoliosis

O galuega a le ofisa, po'o le na o le leaga o le taimi e mafai ona fa'aleagaina ai le tui ma mafua ai le le mautonu mulimuli ane. O lo'o i ai se sikoliosis - o le vavau o se pito o le tua'au lea e matauina i le tele o vaega o le aofa'i o le paneta. Le faamai matele alualu i luma vave ma se tasi o auala sili ona lelei e faatoilaloina ai - e faatino sauniga alio. Scoliosis ua fa'afetaui lelei ma la latou fesoasoani.

Soo se faamalositino e tatau ona e amataina i se mafanafana muamua, i lenei tulaga o le a avea ma se savaliga mo ni nai minute ile fa atoa. O le a fa'avaivai le laulaula ma o le a mafai ona amata nisi fa'alositino.

Fa'alavelave fa'alavelave i le scoliosis

1. Fa'aaogaina "uila".

Amataina o le tulaga: i tua, e tatau ona fa'aloloa lima i le tino pe fa'amau i tua o le ulu. faia vae se lafo faatu lapotopoto e pei o loo tietie i se uila. O le fa'aitiitia o le maualuga o vae i luga ae o le fola, o le sili atu lea o le uta i luga o maso. O le mea lea, o tagata amata e mafai ona faia le fa'atinoga e ala i le siiina o latou vae i luga o le fola.

2. Fa'aaogaina "seleulu".

O le tulaga amata e tutusa. O vae fa'aloaloa ua fa'afefeteina fa'alelei i luga o le fola ma fai i se isi itu le faia o fa'asologa o vaega e pei o seleulu.

Uma sauniga e faamalosia le maso manava - e maua ai se seti o sauniga mo scoliosis. E mulimulita'ia ia gaioiga e fa'atatau sa'o i maso o tua.

3. Faamalositino "Taelega taaalo"

E tatau ona taoto i lou manava ma fa'ama'o ou vae. E tatau ona taoto le ulu i luga o alofilima. I le pito i lalo, e tatau ona e punonou i se auala e avea ai le manava ma mea lelei, ma e te faia ni aau i ou lima.

4. Fa'aaogaina "vaa"

O le tulaga amata e tutusa. E tatau ona toso i luma lima o lo'o tapunia ma sii mai vae ua fa'aloloa mai luga o le fola, punou faatasi ma le pito i lalo. O lenei tulaga e fa'atulagaina mo ni nai sekone, ona toe faafoi mai lea o le uluai kopi. Toe fai 5 taimi.

5. Amata amata: taoto i luga o le manava, o lima o lo'o uuina le alatele o le faasitepu gymnastic. Vae faaloaloa ma ave i latou i le isi itu, lea ei ai se curvature o le ivitū.

O fa'atinoga nei e tatau ona faia i se tulaga tuusa'o. O le filifiliga sili o le ai ai pe afai e faia i tafatafa o le fa'ata - o le a mafai foi ona mafai ona pulea le tulaga.

6. O le tulaga amata e tu i luga. Fuga i luga o tauau, ma taofi lima i luga o itu. Faatino o latou faataamilo taga rotational. E taua le fa'avavevave o le saoasaoa ma faia se numera itiiti o toe fai.

7. Mo le alualu i luma o le galuega, e lelei tele sikuea. Matou te faia le 8 - 9 taimi.

8. O le faigata o le sauniga mo scoliosis ma faaaogaina, ma savali. Savavali i le mulivae, o loo fesootai le lima i le 'olo ma ulu mo le toe foi mai, savali i luga o vae pe a aao ua faaloaloa agai i luga. E tatau ona faia lenei mea i le faaopoopo i le faiga masani mai le scoliosis. E aofia ai le savali fa'atasi ma le maualuga maualuga o le si'usi'u ma lima fa'aloloa.

E taua le manatuaina o nai tulafono, fa'ata'ita'iga mo le fa'aogaina o le vavae:

Muamua, ao le i amataina soo se fa'atinoga, e mana'omia ona fa'aalia le potu.

Lona lua, so'o se faamalositino e tatau ona amata i se avega maualalo, fa'atupula'ia malie.

Aotelega e le mafai ona e tautau i luga o fa'amau fa'amau - e matuia le tosoina o le tui.

O fa'atinoga uma e tatau ona faia i se saoasaoa lemu, puleaina o le uta na gaosia i le tino.

O faamalositino mo le scoliosis e mafai ona fesoasoani tele. I le avea ai o se tulafono, o le fa'alavelave e fa'asa'oina e le foma'i, ma e aunoa ma se asiasiga muamua i se foma'i mo fualaau e leai se aoga e ave. E taua le manatua o le fa'amalositinoina o le faamalositino e fa'amalolo, ma o le fa'amalositino le fa'amalositino e mafai ona matua afaina. Afai e le mafai ona e iloiloina le mea tonu ma filifili le fa'atulagaina sa'o o fa'atinoga mo le scoliosis, o lona uiga, o le ma'i, nai lo le maua o le lelei, o le a alualu i luma vave.