Rice ma zucchini: ma teuteuina, ma se ipu eseese ma apa mo le taumalulu

O le tele o ipu ma se filifiliga tele o vaega, tatou te tuuina atu ia te oe e filifili ai le araisa ma zucchini. e faigofie lava le fua ma e mafai ona faatinoina e oo lava i le kuka novice. Lalelei e pei o le mea moni e faapea ua lava na o vaega o fualaau faisua, ma e mafai ona manuia faaopoopo i latou ma so o se mea e 'ai - ma le ipu e fetaui lava tetee oona o vegetarianism.

stew Zucchini ma araisa

Mo so o se stew vaega o suia mai le aniani ma carrots falai. Aua le aunoa, ma le araisa ma zucchini. E manaomia na sili atu zazharki, ina ia le itiiti ifo i ipu e lua o le araisa ave aniani tele le lua ma le aʻa tele. Carrots, ioe, ma e mafai ona soosoo, ae e sili atu lauolaola ma matagofie o le a avea i le tulaga o cubes. A pripuskayut aniani ma kero, le faamamaina o le zucchini ma tamato e fa. Uma fualaau faisua ma vavae ua faaopoopo faalava teuina i le falai. Le lima minute mulimuli ane, ua faailoa atu le apa araisa, fufuluina ma ottsezhenny. Auā e tineia e tatau ona faalaugatasia i le apa. Vave araisa ma zucchini faamasima, masani i ai ma Curry (ma e mafai ona fai si, ina ia ipu faaali matuia auro-samasama) ma le pepa. ua faatumulia le ulo i le vai; e tatau ona na o le ufiufi vaega uma. Tolu cloves o kaliki tataina (uunaiga, o le a sili atu ona leaga nai lo le "ili") ma faaopoopo atu i le ulo. Le tapuni ua ufitia, ia matau le taimi i le kuata o le itula, ma le araisa ma zucchini stewed seia alofa.

Rice ma zucchini ma sisi

Aua e sili ai le faaaoga fualaau laiti ma le sandpaper lelei. Groats kuka eseese; 150 g o zucchini tioata lava araisa. le faamaoti taimi kuka, talu ai e faalagolago i le ituaiga o cereals. Fualaau faisua vavae i cubes (i le talavou ma tamai fana paʻu zucchini le manaomia). Mo le 10 minute seia vela araisa i se saucepan zucchini faataatia. Ina ua mavae se taimi e faaaluese le vai, fufulu i le mataupu o le pusa, ma tuu i se pusa laitiiti o pata. Sasaa i luga o le sisi, o se fasi ipu ma tuu i le ogaumu i le umi e melts le sausauina. O le araisa ma le maukeni, e mafai ona e oo lava i fanau. Ae o le a le musu matutua i ai! A o faia le meaai i luga o le laulau, sausauina ma tarragon (pe afai, o le mea moni, e te le tetee e faasaga i ai tagata faatau).

tofo Arch: faaopoopo aneto

Ma e le na o ia! tataina muamua Passero cubes kaliki ma aniani ma zucchini. O fualaau faisua autu ave auala-tele fa fasi, aniani - tasi, kaliki - o se tagata e alofa i ai, ae e lē itiiti ifo nai lo cloves tolu. Blushed o fualaau faisua, tuu se ipu afa o araisa, mamanuina lelei tataina lala aneto, ma meaai. Ina ua mavae le 3 minute falai liligiina itiiti ifo nai lo broth ipu e tolu. Vegetarianstvuete - Sui o le vai. I lalo o le faavaa i le araisa ma zucchini a languish mo le 20 minute, ae ina ua le liliu ese le afi e tatala ai i le taimi lava e le o se kuata o le itula ia e tatau ona lelei steamed. Na o lea e fefiloi ma le ipu ua saunia e taulimaina ai.

zucchini utu i vavae,

O lenei fualaau faisua vavai e mafai ona avea ma se mea e lafoai. Mo se faataitaiga, Fry le 200 kalama o le tataina aniani ma pulou aitu; pe a latou aapa toetoe lava, faaopoopo fasi pepa mumu logo. Eseese, maʻisua afa o se ipu araisa ma palu faatasi ai ma fualaau faisua vela. Pe spiced, podsolit - ma le fatuālavai ua saunia. I le taimi nei e saunia ai le tane mo ia. Tatou zucchini vavae ese le siʻusiʻu ma "asini", ina ua mavae lea sa latou ua vavae uumi. Naifi faaeteete oti ese le fatu. maua le vaa o se sipuni tuu le fatuālavai, ma zucchini utu i vavae, ma le araisa ma fualaau faisua, tuua mo le 40 minute i le ogaumu i se pallet, lea e sasaa se vai itiiti. O le ogaumu e tatau ona faamafanafanaina e 190 tikeri Faatasi ai ma le evaporation o le a tatau ona e faaopoopo atu i lou zucchini utu i vavae, ma araisa, e le susunuina. Ina ua muta le aoga o le taimi, o le "vaa" seia sausauina i le sisi ma toe foi mai mo le lima minute.

oloa taumalulu

O foi faigofie ona taavale araisa ma zucchini i masina malulu lelei. Ae peitai, afai tatou faatapulaaina i tatou lava i le na o nei vaega, e te maua le fiafia. O le mea lea, tatou te tuuina atu se auala i fafo. 800 g fufulu pepa Bulgarian vavae i fasi pepa, ma se pauna o saunia maukeni - diced. tamato Shelled (700 g) o tataina auala-taumafaina. Uma le fualaau o loo faaopoopo atu i le ulo tusi; ei ai le sasaa se ipu araisa, o le afa o se ipu o le suka, o se sipuni o le masima, faga lau (e pei e te fia), ma sasaa i le ipu o le suauu sunflower (faaleleia). Ina ua maea le fatuina o le zucchini lumanai ma le araisa i le taumalulu tuu i luga o le afi ma kuka mo le afa itula. I ni nai minute ao lei "h X" vineka sasaa faaputuga (9%). zucchini vevela ma araisa mo le taumalulu teu i faletupe mamā ma tapunia. E matelaina i le taumalulu na o le a leai lava!