Omelette ma fualaau faisua - kuka fua i se ata

So o se matai feagai i aso taitasi ma le faafitauli lava lea e tasi: pe faapefea ona fafagaina le aiga? E tele ipu manaia ma suamalie, ae e masani lava ona latou sauniuniga se taimi umi. Lelei le i ai o se fua tulaga ese o le a faatagaina ai le faaunegatupe i le Malo i se mataupu o le minute e kuka le mea mautinoa e faafiafia ai tagata uma. O se filifiliga "faavave" o le mea moni. o lenei - se omelet ma fualaau faisua.

fiafia manogi

Omelette fausia e le Farani. Muamua o se ipu sasaina vaega tele fuamoa, loloto falai i se apa i le pata. O le tuufaatasiga e le tatau ona aofia ai so o se mea mai fafo e pei o le susu, falaoamata po o le vai. I le gata i lea, sa filifili ai e whisk i lima. I le aluga o tausaga faatino suiga tele ua lenei fua, ma sa i ai se ipu fou atoa - scrambled fuamoa ma fualaau faisua. I aso nei, le tele o le iloa ala o sauniuniga. mafai ona e iloa se tasi o se tasi oi latou, lea nai tutusa a casserole, talu ai o loo i ai oloa nei: 4 fuamoa, e tolu pateta laiti, ½ iʻo ma le afa pepa pod, ma se pepa laitiiti, 2 sipuni o kulimi ma le masima. e mafai ona faaaogaina laau pe a manaomia. Mo se faataitaiga, ia se vaega o sipinasi.

Saunia se omelet ma fualaau faisua e faapea:

1. Maʻisua le pateta. Ona e tatau ona faamamaina ma vavae i fasi, po o fasi.
2. O le pepa pulp vavae i fasi ma faatoilaloina aniani - semirings. Mulimuli ane saunia meaai i totonu o le ulo ma falai na i ai le suauu o fualaau aina.
3. I le tulaga o sipinasi e tatau soni, faaopoopo atu i le paluga pupuna, ma tuu i ai iina se ulugalii o minute.
4. I se isi apa falai liligi a suauu itiiti. Ina ua mavae lena, tuu le pateta i ai, ma i nofoaga e pito i luga le fualaau faisua falai.
5. whisk fuamoa lelei e faaaoga ai se mea palu, faaopoopo le totoe vaega ma sasaa le paluga o oloa maua.

I ni nai minute a omelet suamalie ma fualaau faisua saunia.

recipes monastic

Appetizing ipu fuamoa mafai ona saunia e le gata i totonu o le apa. Suzdal au puta faaaogaina i lenei ogaumu. Ma i aso nei o latou uluai mafai ona saunia fua i le omelette lava ma fualaau faisua i totonu o le ogaumu. O le oloa e manaomia ai na o le 3 fuamoa mata, 0.5 ipu susu, kelove o kaliki, o se ipu kuata o tataina kapisi, masima ma le afa o le tunipa ma carrots tuber, 20 kalama o le suauu o fualaau faisua, ma na o le 2 kalama o le sinapi.

e le o taimi e alu ai le faagasologa o kuka:

1. Sasa fuamoa i le masima ma le susu.
2. e tatau ona nutimomoia kaliki ma fualaau faisua - oti faafuaseʻi. O le tele ma foliga o fasi e faalagolago i le naunautaiga o kuka.
3. I le vevela apa tuu le kaliki le muamua ma lea vaega o totoe o le fualaau faisua. I totonu o le 3-4 minute, latou te manaomia se falai itiiti.
4. Products e faatumulia ai le vaega tele fuamoa ma tuu i le ulo i le ogaumu.

E le o toe manaomia e faatino ai so o se gaoioiga. Moni 5-7 minute scrambled fuamoa i luga o le browns luga. O le taimi lena e mafai ona saogalemu laveaiina.

filifiliga kalori

o loo fai mai tagata tomai faapitoa o le taeao e maua ai le malosi tino o le tagata mo le aso atoa i luma. Lea e tatau ona avea e pei o le soifua maloloina le taumafataga o le taeao. Ina ia aloese mai le toe faaleleia vave ma tulaga umi i le ogaumu, e mafai ona e saunia se mea e malamalama, ae o le soifua maloloina. Mo se faataitaiga, o se omelet ma fualaau faisua ma le sisi. O lenei tuufaatasiga o oloa e talafeagai mo se amataga atoa-fledged o le aso. Mo lenei ipu o le a outou manaomia: 4 fuamoa, masima, pepa pod, tamato, eggplant, pepa, laau-afu ma so o se 50 kalama o le sisi.

Kuka e tatau ona avea lea laasaga ma lea laasaga:

1. Eggplant vavae crosswise i fasi, sausauina i le masima ma tuua mo ni nai minute. E tatau ona mautinoa e le tofo i le oona o le oloa.
2. O le tele o totoe fualaau faisua tipi (pepa - sliced, tamato - fasi), sisi ma grate.
3. I se skillet vevela le suauu o fualaau faisua, ona Fry le fualaau faisua tataina i ai.
4. Products sasaa paluga saunia mai sisi ma fuamoa sasaina.
5. lenei vaega tele uma, sausauina i laau-afu, masima ma pepa, ufiufi lea ma tuu i luga o le ogaumu mo tao.

O le a avea ma oloa uma na o se suo oo atu i se ipu mafolafola ma faaopoopo i le faatulagaga ma greens fou.

tulafono fou

I nei aso, ua manatu e faapea o le omelette tatau ona i ai se tuufaatasiga sili ona faigata. E masani ona faaopoopo foi, ma oloa aano o manu. Mo se faataitaiga, fuamoa, taoina ma fualaau faisua saunia le faaaogaina o le vaega nei: 4 fuamoa - 2 tamato, pepa, 1 aniani, o le afa pepa logo, se ipu malamalama o le susu fou, 60 kalama o le falaoamata, masima, ma le 150 kalama o Bacon, faaasu po o o so o se sosisi.

O le faasologa o kuka ipu:

1. Paʻu le aniani.
2. oloa uma (fualaau faisua ma aano o manu), vavae i cubes. e mafai ona muai oomi tamato le sua, o lea e le faalavelave i le tao.
3. I se falai apa mama i sauté le aniani, ona faaopoopo le aano o manu.
4. Sauté latou faatasi, ma sui lea i totonu o se ipu tao.
5. Top tufatufa le malologa o le fualaau faisua.
6. Sasa fuamoa i le whisk masani ai. Faasolosolo faailoa atu ai le masima, falaoamata, susu ma pepa.
7. Vela mamafa e faatumu le pepa ma tuu i totonu o le umu mo le afa itula.

e mafai ona faamaonia le le saunia o le oloa e tatui ai i le fetaui po o se laau laupapa. o le a le mafiafia lava vaega tele tao ma e le tumau i le mataupu.

ipu lauiloa

Omelets ma fualaau faisua ma laau o loo maua i cuisines atunuu eseese. Ae peitai, ei ai lona lava uiga taitasi atunuu. Mo se faataitaiga, o le tatau faaopoopo i le gagana Sipaniolo le sasaina pateta falai fuamoa ma aniani. faaaogaina Amerika o se faaopoopoga sisi ma faaasu. Italians masani ona tuufaatasi le vaega tele fuamoa ma pulou aitu ma pasta. Ma le faaaogaina Iapani mo kuka moa ma le araisa. Ae o le toatele na "faava o malo" lomiga e aofia ai: ½ pepa suamalie, 4 fuamoa, masima, 2 tamato, i le 100 kalama o le susu, laau-afu ma pepa.

e na o le 20 minute le faagasologa o kuka. Ina ia faia lenei:

1. Fualaau faisua faafuaseʻi soni ma falai i totonu o se apa e aunoa ma le suauu. e le o talafeagai le masima, ina ia aua nei faia faasoasoa fua faasolosolo o le sua.
2. sasa isi oloa momono faigofie ma sasaa le taunuuga o le tuufaatasiga o fualaau faisua.
3. ufiufi mau Pan ma umia 5 minute i le vevela maualalo.

Afai e te manao e sili atu mafiafia le omelet, e mafai i le paluga fuamoa, faaopoopo sina falaoamata po o bran.