Faiga Taoist: 10 sauniga auro. faiga Taoist o rejuvenation

mo longevity ma sauniga o le soifua maloloina, o loo faamatalaina Byan Chzhichzhun, o se vaega o le faiga Taoist fuafua e faasaoina le soifua maloloina ma le faamalosia o le tino. O i latou o gaoioiga filemu lamolemole, lea i le aso e faia o tagata anamua. o faiga Taoist aemaise lava lelei mo le vaivai ina ua mavae lona maʻi ma le matutua. E feagai ma i latou, e te le manaomia le tau lelei i le auala, po o le a le tele o avanoa. Faatino faiga Taoist, e mafai i so o se taimi o le aso. I lenei tulaga, o le a vave maua ni taunuuga lelei pe a mavae le amataga.

Taoist faiga feusuaiga, mo se faataitaiga, e ese le lelei. Mo se faataitaiga, sa faamauina se tulaga i le tagata e toatasi o ia lea i le tausaga e uiga i le 70 tausaga o gaoioiga feusuaiga leiloa. Ia faia e le aunoa nei sauniga, ma le potency toe foi totonu o le lua masina. O lenei ua faamaonia e faapea o le faiga feusuaiga Taoist galue moni. O ai e fai mai ai lenei tagata tuai sa ia lagonaina e pei lava e oo mai i tua a le autalavou ia te ia.

O se mea itiiti e uiga Bian Zhizhong

Bian Zhizhong, o le tusitala o le sauniga, o atu i le sefulu tausaga lona fitu. faiga Taoist, ia sili atu nai lo le 40 tausaga faatinoina. O lenei tagata o malosi e pei o lenei e pei o le tagata maloloina matutua-ogatotonu. Le faiga Taoist sili ona lauiloa ma manaia, e aofia ai i le faiga i lalo o le igoa "10 faatinoina auro" aumaia i lou mafaufau.

"Punavai Faafouina"

O le faamoemoega o lenei gaoioiga o le fesoasoani lea i le tino mitiia elemene fou, faapea foi aveesea o faaaoga. O le ae aoao foi pe faapefea ona pulea lou totoga lotoifale, e mafai ona faaosofia ai le toto faasalalauina ma le malosi, ma faateleina malosi. Lenei gaoioiga - o le faavae mo le isi. E taua foi i le faamai o le tauau sooga ma ivitū, maʻimāsina tiga, ma faaletonu gastric. E mafai ona aemaise fautuaina i latou oe mananao e faamalosia ai le leo o le tino, faapea foi ma le suia o le mamafa, faaleleia atili ai le faiga fanautama. Mealilo o le alofa Taoist faiga e le faaalia, ae peitai, moni lava e te lagona talavou mo le tausaga a sau. E tatau ona gauai atu ma le faaeteete i lenei faamalositino mo le amataina. Toe fai e tatau ona 2 taimi i le aso, o taimi uma - 3-5 minute.

Faamatalaga o le faatinoina

E manaomia e tu atu saʻo, saoloto tuutuu ifo i le lima tino, tuueseeseina o outou vae tauau-lautele. Vaai saʻo i luma ma malolo. Mafaufau pe e tatau ona saoloto mai mafaufauga.

O lenei ave a manava loloto ao faasaosao lona tauau ma oso aʻe i luga o le vae. E sili ona lelei mo e amataina e manava na o lou isu. Pe a faia e le aunoa, ina ua mavae se taimi o le a mafai ona e faia i ai ma lona gutu ma le isu, faapea foi ma le faaaogaina o le manava i lalo ifo. Taumafai e pei ona e manava loa i fafo tusi se tamai manava. Alu ifo i ou vae ma punou ou tulivae. Ia 16 o nei manava.

Ia uu atu lou manava mo sina taimi, ma lulu lona tino atoa. Malolo lou maso, tu atu saʻo. teisi punou tulivae, lima tautau loosely i outou itu. Amata luluina, vibrating soofaatasi ma maso uma i le tino. I lenei tulaga, o tagata e tatau ona jiggle teisi i le crotch o le testicles, ma tamaitai - e tausia ajar le measā (faiga Taoist tamaitai o tagata i nisi taimi e ese teisi). E tatau ona avea teisi tamatamailima piʻo. Eli faasaʻo i latou, e tatau ona e lagona ua latou tupu. Pe tusa o se minute e tatau ona luluina, o e faia e uiga i 4 fesuiaiga.

"Ata e Toavalu"

Lenei gaoioiga e aafia ai uma manatu akupunika le o le tino. faatoaaga lava gaoioiga lelei lima i le ua, tauau ma scapula. E aoga i le togafitiga o thrombosis cerebral, tiga le ulu, dizziness, neurasthenia, sao i le puipuia ma le togafitia o pleurisy, ma infarction myocardial. Faatasi ai ma isi mea, o nei gaoioiga e faaleleia ai le faamaopoopoga ma faateleina ai le loto pulea.

Tutu faatasi ma ou lima tautau loosely i lou itu, vae tauau-lautele ese. Vaai i luma o outou, faasaolotoina o le mafaufau mai le mafaufau i ai.

Sii lemu i luga uma lima e tulaga tauau. I le taimi lava lea e tasi mafaufau faapea e te tausi i latou se pasiketipolo i luma o ia te ia. Loloʻu lemu ou tulivae. Faaauau pea i lou lima tauagavale i luga i le umi e pei ona o le a le i luga o lou ulu. Saʻo ma uunaʻia ai i lalo lima taumatau. Liliu 45 tikeri ina ia se laina saʻo tumau pea le vaega pito i luga o lou tino. Atoatoa loloʻu le vae tauagavale, ma na o le afa - saʻo.

O le ulutala o le taimi nei i luma o ia te ia ma lona lima taumatau i le ea (ie, o le itu taumatau) faailoga, taua o le "ata e Toavalu". Le manaomia o le faia lenei mea nei. O ai o loo i le taimi nei i le pito i lalo ona sii saʻo le itu taumatau i luga ma tuuina atu seia vagana ai o luga o lou ulu. Faalautele nei lima i tua, faamatala liʻo lima. O lenei o loo i lalo faamatala aʻe foliga o foliga-S, ua avea ai i se lio faalemafaufau, o lona lapoa tūsaʻo. O ai e tatau ona uma ona lima taumatau i luga o lona ulu. Faalautele ai i luma ma lalo ina ia faia se isi liʻo. Laa atu i aia tatau vae i luma, loloʻu atoatoa, ma tuua - na o le afa. Ina ua mavae le liʻo atoa, o le lima tauagavale o le a avea i luga o lou ulu, e amata i le itu tauagavale e agai i le itu tauagavale ma lalo, o loo faamatalaina ai le uiga "e Toavalu ata" i le ea, ae o le taimi i le itu tauagavale. O nei gaoioiga e foliga tutusa ia i latou e faia le tulafono, ae vagana ai e faapea e tatau ona latou aveina atu i le itu faafeagai.

O le taimi o le ulu o i luga o le lima tauagavale, fai se gaoioiga taumatau taumatau i lalo. Laasaga toe faia vae taumatau. punou tuua atoatoa, e saʻo - afa. O le faaiuga lenei o le gaoioiga, e mafai ona toe faia. E tatau ona tauaveina e aunoa ma le taofi lima fesuisuiaʻi eseese (uma - 16 8 gaoioiga taitasi). Taimi e faamaea ai - e uiga i se minute.

"Lele le roc"

o le a fesoasoani le faatinoina nei ia te oe e aveesea o le mamafa e sili atu, o lea ua tele lava ina aofia ai le tamaitai i le faiga Taoist. gaoioiga uma i ai e faamanatu mai ai manu faigamalaga: lima i le ea faamatala ai se foliga e pei o se tagata e valu o loo taoto i lona itu.

Tu atu saʻo. e tatau ona tauau lautele ese lou vae. Tu filemu, e goto ifo manava ma faasaʻo le fatafata. Punou teisi ou tulivae.

O lenei e sii i luga le tulaga o le atolaau i lima uma e lua, ao faamatalaina i latou "o loo taoto valu". Tauagavale i le taimi lava lea e tasi pe o loo e faamatalaina i le itu tauagavale o le pusa lenei fuainumera e tatau ona i luga ma le itu taumatau e pei lava e mulimuli ia te ia. Ina ua le pito i luma tonu o le fatafata o le a lima uma e lua, Faafesuiaiga latou. Nei i le pito i lalo o le itu tauagavale, pito i luga - saʻo. Faamatala le aia tatau "e valu". Faia lenei mea 16 taimi, fesuisuiaʻi ai le suia o le tulaga o le lima. Ona faia le sauniga nei. e le faatapulaaina i faiga Taoist.

"Tosina Turtle lona ulu"

Faatasi ai ma lenei gaoioiga, e mafai ona e faamalosia ai le neura, e aveesea sili mamafa ma le maʻi suka. I ai lava tutusa ma le gaoioiga faavae o le amioga o le laumei, lafi i lalo o le ulu atigi.

Tu atu saʻo, toso papa lou manava lona fatafata. Teisi loloʻu ou tulivae, ma tuu lou lima i le tino.

Alofilima i lalo, sii i luga le pito i luma o le atolaau i lima uma e lua tutusa i le eleele. Teisi loloʻu lou tulilima. Tuua-tuu swipe lalo se afa lio i le tulaga manava, ona liliu atu o le pama e faapei o loo e umia le polo. I luga o le vae taumatau agai i lou mamafa tino. Faalagolago i luma, liliu atu teisi i le fale tauagavale. Siitia nei le afa-laasaga i le itu lava e tasi e pei o le vae tauagavale, loloʻu le tulivae. e tatau ona tuuina atu i le vae taumatau. Atoa i luga o le eleele o se vae. Toso mai i le taimi lava lea e tasi lona lima tauagavale, piilima i lima. I lenei tulaga, o le e tatau ona eleele faalava tamatamailima. I lalo o le lima taumatau seia seia ogāvae paʻi le lima matua. O lenei ituaiga tu e foliga tutusa ma se tagata tietie i se solofanua.

O le pama lima tauagavale fafo faalautele, toso ai, ma o le tauau agavale e tatau ona faamatala ai se liʻo - muamua tauau gaoioiga soofaatasi agai i luga, o lea - i lalo, lea - i lalo. Lona lima tauagavale e tulei i le vaega lava lea e tasi o le susu o le totoa e mafai ai, faamatala le afa lio saʻo. Ina ua mavae lena, o le tulei saʻo ao latalata e mafai ai e le atolaau (i le itu taumatau ai), faalagolago toe vaega pito i luga o lou tino, loloʻu lou tua, toso lou manava ma ua pei o se laumei lafi i lalo o le ulu atigi.

O lenei toe foi i le tulaga masani o le tauau (faia muamua gaoioiga rotational tua lea - i luma). Faamatala lima uma e lua i luma o le liʻo o le fatafata: muamua i lalo, lea i luga ma luma. O le sooga tauau i le taimi o lenei gaoioiga ua toe siitia atu ona luma, toe foi atu i lona tulaga muamua. Lima uma e lua o loo faamatalaina i le taimi nei le isi liʻo. Tusi i luga o le taimi muamua i luga, lea i luma ma tua. O afea o le ai i le itu i lima manava, fai se sooga rotational tauau gaoioiga, muamua i tua, lea i luma, toe foi atu i lo latou tulaga muamua. Ina ua mavae lena, sa toe a lafo faataamilo.

Ina ua lima ua i ai i tulaga manava, toe foi atu i le amata liliu tauau tulaga e le tino pito i luga tauagavale. Tuu ou lima i luma o le fatafata o pe afai e te tausia le polo i luma o ia te ia. Tino mamafa faaliliuina atu i le vae agavale, e saʻo, sii aʻe ma agai i luma a le afa laasaga i lou tū faamanatu o le tietie i se tagata solofanua. e mafai ona e amata ona tauaveina le itu taumatau o le faatinoina o lenei tulaga. tutusa lelei o gaoioiga uma e pei ona faamatalaina i luga. Ae peitai, e tatau ona faia i latou i le itu faafeagai. 4 taimi faia lenei gaoioiga i itu taitasi, alternating i vaega (a atoa o 8 taimi). Liliu totoe, e faaiuina ai. O lea e toe foi atu i le tulaga amata.

"Dragon Vai"

faiga Taoist mo alii ma tamaitai e aofia ai le faatinoina. E faaleleia ai galuega tauave fatugao, e faamalosia ai le ivitū. E faamanatu gaoioiga taaalo i le vai siʻusiʻu o le tarako (Taoist faiga "10 faatinoina auro", e pei ua e atonu matauina, e masani ona faaaʻoaʻo manu eseese). Faamatala tolu ni taamilosaga lima i luma o ia te ia.

Auala e faia ai lenei gaoioiga?

Oomi puimanava fufusi, o vae e tatau ona latalata atu i le tasi i le isi, ma le tapuvae i le ootia le taimi lava e tasi. Maua lima sveste i le tino, oomi le tamatamailima. O lenei toe aveese le auvae, ataata ma lea manatu o oe o talavou lava (Taoist faiga o le "ataata i totonu").

Mau i le itu o le lima tulei, loloʻu latou, piilima ona lima i luma o le fatafata e pei i le tatalo. Lima e nei agai i le itu tauagavale, ina ia saʻo le lima tauagavale. O lenei sii le tulilima taumatau. O le ulu ua faapea ona uunaʻia ai i le itu tauagavale ma le suilapalapa tauagavale - saʻo. Lima toso i luga ma i le itu tauagavale, fetaomi faatasi alofilima. E tatau ona latou tauaveina i luga o lou ulu ma tuu i lalo lea o le itu taumatau o le ulu. Ina ua latou o le a avea i luma o le ua, e faamatalaina se lio atoa. O lenei o le lima tauagavale o le pito i luga, faasino i luma tamatamailima. Faia o se lima liʻo, sasau le puimanava mai le aia tatau e tuua ai, ma toe foi atu i le tulaga ogatotonu. Teisi squat, tulivae punou lea ua siitia i le ogatotonu o le kalave a si maualalo.

O le ulutala o lenei a semi-lio i le itu taumatau ma i lima tapuni. Lima o se taunuuga e oo mai i ai i luma o le fatafata (tauagavale pama e aofia ai le aia tatau). Sosoo ai tamatamailima manatu. Tulei lou suilapalapa i le itu taumatau i le taimi, e pei o le lima faamatalaina se afaliʻo. Ona toe foi atu i latou i le tulaga muamua. Nofo, muta ai le afaliʻo maualalo lona lua.

E lē gata i le itu taumatau ma faaauau pea i lalo o lona lima tauagavale e tatau ona i le itu taumatau. Sosoo ai tamatamailima manatu. Ina ua faamatalaina se lima afaliʻo, sasau le suilapalapa i le itu tauagavale ma toe foi atu i lo latou tulaga muamua. uma le ogatotonu o le kalave uunaʻia ai i lalo. E tatau ona e nei nofo afa, ma faamaeaina ai le afaliʻo lona tolu.

Mai le pito i luga i le pito i lalo o gaoioiga uma o loo faamatalaina i luga. Ia tatou nei agai i le isi itu - mai le ae pito i lalo. faatinoina atoatoa faapena. O lenei toe fai 4 taimi. I le vaega mulimuli, pe a le faataamilo lona tolu ma o le a faamatalaina ai le lima i le itu tauagavale o lou fatafata, ia e tausi i le itu tauagavale ma lafo i luga. Saoloto e aveesea i latou pe o le a saʻo i luga ae.

"Lane opeopea"

Taoist "10 faatinoina auro" faiga e aofia ai le taua i lalo, lea na tausia le puna thyroid. E simulates le faagaioiga o opeopea i luga o le lane vai.

Oomi suilapalapa fufusi, tuu latalata o outou vae, e tatau ona paʻi atu i lou tapuvae. Saoloto i le tino i lalo ou lima, oomi le tamatamai lima i luga o uma e lua. Ataata, e goto ifo le auvae.

O lenei loloʻu le ua toso i auupega o taua i lona fatafata sa pama. Ou te manaomia e tapuni loʻu tamatamailima, tulivae faapiʻo, tusi le ua ma le manava. O lenei afa-SAT. Teisi sii le mulivae. Lima toso i luma i le tulaga o le atolaau, i le lima taimi e tasi faamatala lua taamilosaga, ona toe foi atu i lo latou toe foi i se tulaga i luma o le fatafata. Ia manatua, o le faia o se lafo faatu e lima e pei o se swims lane.

A oe faamatalaina liʻo, aua nei galo e pipii atu le ufa ma toso lona ua. Lima uma e lua faia 8 lafo faataamilo i luma ma lea - i le itu ma ia i latou lava. Ina ua mavae lena - 8 I le ese mai ai, i loʻu lava. A o alofilima o loo i le fatafata, ia amata se lafo faatu lapotopoto. Faamatalaina liʻo faʻauati, e tatau ona tuuina atu i luma i luga manava ma le fatafata, e faasaʻosaʻoina ou vae ma ufa bulging ma toso lona ua. E fautuaina le faia o se aofaiga o 16 gaoioiga.

"Faasalalauina Phoenix ona apaau"

faiga Taoist Autu mo alii ma tamaitai (o le lavelave) faatumu lenei gaoioiga. I ai, ia tatou toefuataiina le toafilemu, faateleina malosi. apaau flapping Phoenix tutusa ma le gaoioiga lima.

I le faatinoina o lenei gaoioiga, o le a aveesea o le fiafia lea e tulai ina ua mavae le mavae. O lea, e maea le taamilosaga, le faamaeaina o le faiga Taoist o tamaitai ma alii.

ua i ai nei lautele tauau ese vae, ma lima tautau loosely i outou itu. e malolo ai le maso, o le teisi piʻo tamatamailima.

O lenei, sii lou lima e pei i latou o le polo (i le itu tauagavale - taumatau). Lima faalautele itu isi toe taitasi. O lenei sii outou agavale i le mamao e mafai ai i le itu tauagavale ma i luga, o le pama i lalo. I lenei taimi, toso le aia tatau i lalo ma aia tatau i le tele e mafai ai, o loo feagai ma le pama i luga. Ia i le taimi lava lea e tasi afa se laasaga tuua vae i le itu tauagavale, ma ave le tulaga o le tagata faiʻaufana. Tino mamafa faaliliuina atu i le itu tauagavale, liliu atu lou ulu (foliga faasalalauina ona apaau a Phoenix).

I le tulaga amata, ma toe foi lima. O le masii i luga tauagavale i le mamao e mafai ai i le itu taumatau ma i luga, o le pama i lalo. Ia le itu tauagavale i le taimi lava lea e tasi i le mamao e mafai ai i le itu tauagavale ma lalo, i luga o le pama. Ia lenei taimi o se afa laasaga i le itu taumatau, tauagavale vae, faia o le tulai o le tagata faiʻaufana.

Tino mamafa ua siitia atu i le mea saʻo, vaavaai ifo, liliu atu lona ulu, e pei o se Phoenix faasalalauina ona apaau. Toe fai le faatinoina 4 taimi i itu uma e lua, o se aofaiga o 8 taimi.

Nei o faiga Taoist autu "10 faatinoina auro." Faatino o latou e sili ona lelei i se faigata, ae e mafai ma eseese. Faataitai i ai ma o le a outou lagona mo oe lava ia o le a le Taoist faiga o rejuvenation. Manaia ma isi. Mo se faataitaiga, faiga Taoist fesoasoani faaleleia faaaliga mo i latou oe ua e sau. I aso nei, o loo faapitoa lava le taua mo le tele o nei sauniga. faiga Taoist o le alofa o le mauaina foi o loo i le lauiloa.