Fatafata o ipu moa - recipes suamalie, motugaafa kuka

Ipu mai le susu ua leva ona aofia ai i le meaai o tagata taaalo ma i latou oe mananao e maua mamafa. E tele faigofie recipes mo moa. I lenei mataupu tatou te mananao e faailoa atu oe i nisi oi latou.

Moa susu fatafata

e mafai ona i ai lenei ipu maaleale i le meaai a le fanau, ae faapea foi le matutua tagata o le aiga le a talisapaia. ua saunia susu fatafata moa e faapea:

• Ave le 400 kalama o le moa - fufulu ai, mago ma oti i fasi.
• Ina ua mavae lena, afe i le mea e 'ai i se aofaiga itiiti o falaoamata ma auina atu i le apa tele.
• I se saucepan loloto, tuu le 200 kalama o le pi lanumeamata fou po o le aisa.
• Faamama aniani tele ma vavae ai i le mama le afa.
• Fesootai aniani ma pi, ufitia i le vai oloa tuu i luga o le ogaumu ma simmer. Faʻatasi maʻi fulafula o le vai, kuka i latou mo le isi fitu po o le sefulu minute.
• Ina ua le moa e maua e se lanu auro, liligi i le apa 250 kalama o le susu mafanafana.
• Sauni e Tuu le pi e pei o le susu ma kuka faatasi mea uma mo le isi kuata o le itula.

Afea o le a le taimi maoti, aveese le apa mai le vevela, faataatia le moa i papatusi ma sausau ai i laau-afu tataina. I e mafai ona kuka se ipu itu pateta palu, araisa po o buckwheat.

Moa fatafata ma fala 'aina

Afai e te manatu o le moa maua teisi matutu pea, taumafai lenei fua mo faiga. o le a outou olioli i le mautinoa pe faapefea ona tuufaatasia moa, fualaau faisua fou ma sosi suamalie ma le oona. Saunia meaai na:

• O se tasi aniani tele ma logo pepa vavae i ni fasiie. Fry le fualaau faisua i totonu o le suauu o fualaau faisua seia oo i le afa.
• Ia le fillets. Oti le mea e 'ai i fasi umi. Fry e ese mai le aniani ma pepa.
• fala 'aina apa (e suffices e le afa o faletupe laiti) le faafuaseʻi vavae.
• Fesootai le oloa saunia i se ulo falai ma kuka i luga o le vevela maualalo mo le lima minute.
• Tuu le oloa 100 kalama o lou fiafia sosi ma faaoso ai le suamalie ma le oona.

Aveese apa mai le ipu mafolafola i ni nai minute. O ipu uma e tatau ona "malolo" mo e uiga i le afa itula i lalo o le Hood, ma lea e mafai ona e aumaia i le laulau.

Maio i faiga sasaʻe

Afai e te fia meaai Saina, e tatau ona e tofo i le fatafata moa i se sosi. Recipes ipu sasaʻe e faigofie, o lea e faigofie latou e kuka i le fale. Ae o lenei e tatau ona e sau i fafo:

• vavae maio moa i fasiie uumi ma palu i latou i le sosi "Teriyaki" (e le mafai ona faatauina i so o se supamaketi).
• aniani tele, mama mai le husk ma vavae i mama afa.
• Ina ua mavae le afa itula i le masima marinated fasi aano o manu, e tupu ma toe foi atu tunupaʻu i le suauu o fualaau aina. Kuka i latou muamua i le vevela maualuga, ma e tatau ona faaitiitia e le afa i se ulugalii o minute.
• I le faaiuga o le ulo falai, tuu i le aniani. Faatali seia oo ina manatu māmā browned. Pe a vela le moa, oo ai i luga i se ipu ma sausau i fatu sesame.

papakiu

Mea e kuka mai le susu, pe afai o le ae faaaluina se taimi e latalata i le natura? O nisi e talitonu e faapea e le mafai e falai sinasina moa aano i luga o le tunupaʻu ina ia taofia le juiciness ma softness. Ae peitai, o le sese o lenei manatu. Ma tatou te mananao e faasoa atu se mea lilo laitiiti:

• O se tasi aniani ma cloves lua o kaliki i le ipu a faʻamanifi blender. Ona faaopoopo atu i ai le 300 kalama o iokutu, o se spoonful o tataina ginger ma le sua o le afa a le tipolo. Faafefiloi toe oloa.
• Vaitau o le sosi zira, kināmoni, paprika ma le suia i pepa. Tuu le sinapi saito, masima e tofo. Faaopoopo i ai se sipuni tele o le suauu olive.
• Moa maio, i totonu o se pusa loloto, sasaa le marinade ma ia tu i le pusaaisa mo ni nai itula. Vela moa i luga o le malala seia faia. Ma Auauna Atu i kukama ma tamato tataina coarsely.

teutusi moa

Ipu mai fatafata teuteu le manuia o le laulau faigaʻai. O le mea lea, tatou te filifilia mo outou lenei fua. Ona o le mea moni e faapea le saunia o le moa e faigofie lava, e mafai ona faamalieina o latou fale i le aso o le vaiaso. O le fua e faapea:

• Ufiufi le fillets ma afifi palasitika ma sosola ese mai le samala i itu uma e lua.
• I se tamai ipu, sasaa le mayonnaise, palu faatasi nutimomoia kaliki, masima ma e fiafia i mea manogi.
• Ia maua fatafata salalau sosi ma tuua e marinate mo le tasi le itula.
• e mafai ona kuka fatuālavai ma sisi ma logo pepa grated, oti i ni fasiie manifinifi. Faafefiloi vaega saunia ma toega sosi.
• I le ogatotonu o le maio, tuu se spoonful o faatumuina ma piilima e pei o se teutusi.
• Faauu se ipu tao i le suauu, tuu i totonu o le fatafata ma le nofoaga i preheated umu mo le afa itula. Ina ua mavae lena, sausauina ma teutusi sisi grated ma kuka mo le isi sefulu minute.

E pei ona e vaai i ai, ua saunia e se fatafata moa momose, amiotonu. E pei o se ipu itu, e mafai ona e faaaogaina salati fualaau faisua, steamed fualaau faisua, cereals po o le pateta.

Maio i se "ao"

Afai e te le mafai ona filifili le mea e kuka mai le susu, ona mafai lea ona faaaoga o tatou fua. Moa e maua se suasua ma le suamalie o le ae fesili atu lava i le toe faia se aafiaga kuka le taimi e tasi. O lea la, e tatau ona e faia mea nei:

• Fillets vavae faatasi ina sa i vaega taitasi se senitimita mafiafia. Sosola ese mai le susu i luga o itu uma e lua i le masima ma le pulumu ma lou fiafia i mea manogi.
• Tamato ma pepa logo vavae i cubes, faaopoopo atu i ai le kaliki, ui atu i le nusipepa, tataina laau-afu, grated sisi, mayonnaise ma sinapi. Faafefiloi vaega.
• roll maio i falaoamata ma falai i ai le suauu seia enaena auro. Mulimuli ane Transfer susu i luga o se pepa o tao, o le paʻu manu faataatia. O fasimea taitasi e nestle "ofu talaloa" o fualaau faisua ma le sisi.

Tao le ipu mo se kuata o le itula, ma auauna atu i le taimi lava lea.

Fillets i batter

Ipu susu liliu mai lava momose, pe afai e te faalatalata atu i latou kuka fatufatuaʻi. I le taimi lenei, ua tatou fautua atu ina ia e taumafai e Fry fillets i le tofotofoga muamua:

• Oti le mea e 'ai i vaega faatasi ai. Tali taitasi samala, soosoo i le masima ma le pepa.
• Mo le paluga, palu le mayonnaise, kesiupa, fuamoa, mea faamanogi meaai ma se falaoa laitiiti ina ia e foliga i se kulimi mafiafia.
• apa vevela ma ufiufi e le laau, ma sasaa i ai i totonu sina suauu o fualaau aina.
• Fufui fatafata i batter ma falai i lalo o le tapuni tapunia i itu uma e lua seia vela. O le ipu liliu mai suamalie uma vevela ma le malulu.

Appetizer o moa ma pateta

O lenei lava le masani ipu kalori, o lea tatou te le fautuaina foi ona ave ia i latou. Ae e faigata tele lenei fautuaga, e pei ona liliu atu lava appetizer momose. e faigofie lava le fua o ana sauniuniga:

• Oti maio i alava i fasi, o se mafiafia o se tasi senitimita. Tuu i totonu o se ipu, faaopoopo le mayonnaise, masima ma le sinapi Dijon. Faafefiloi oloa ma tuua le moa e marinate mo le afa itula.
• I se ipu eseese sasa le fuamoa moa tolu ma whisk whisk latou. Pateta grate ma faaopoopo masima.
• fillets Fry i ai le suauu, muamua fufui i le batter ma lisi i pateta.

Auauna atu i le moa i le laulau ma so o se ipu itu po o le aunoa ma ia.

Salati o susu

Afai e tatau ona e vave saunia ipu suamalie ma le faamalieina, lea e ave i le isi auupega fua:

• Maʻisua seia fillets vela, muamua tuu i totonu o le vai allspice ma lau faga.
• Oti laiti cubes fatafata, pateta, Piko ma pupuna sinasina fuamoa. Le aofaiga o se vaega faapitoa, e mafai ona e faamatalaina lau lava le tofo.

Salati e mafai ona faaee mai i luga o se ipu mafolafola o faaputuga, ina ua faagaʻoina taitasi i mayonnaise. Aua lava nei galo e muamua masima pateta, moa ma fuamoa. e mafai foi ona fefiloi vaega i le sosi, ma tuu i totonu o ipu aisa kulimi ma sausauina ma sisi grated. Le a tatou fiafia pe afai e te fiafia i ipu mai le fatafata, o le recipes o lea tatou te faamatalaina i la tatou mataupu faavae.