Green Smoothies: o le fua i se ata

Ua leva ona iloa e fualaau lanu meamata e aoga tele. I latou o se puna o le malosi ma le elemene Lolomi taua. Ae fiafia le o tagata uma e aai ai i latou. O le mea lea, i tausaga talu ai nei ua smoothies green avea ma se inu lauiloa. O lona proponents tout foodists ma meaai soifua maloloina mata, ae e masani ai tagata, taumafai e faia e le aunoa lenei taumafa ai ava malosi i latou lava i ai. Ina ua maea uma, o ia o le gata momose, ae aoga tele.

Smoothies Green: e

O lenei ipu o le a taumafa ai ava malosi o fualaau faisua ma fualaau green lauusiusi, pe afai e talafeagai ai ma le faaopoopoga o le suavai. Ae o nisi taimi, i luga o le ese mai ai, a smoothie o mafiafia, o lea e le inu, ma'ai sipuni laiti. O le upu "smoothie" ua faaliliuina o le "faalauleleia". O lona uiga e tatau ona tutusa le vai, e aunoa ma fasi. Ina ia faia lenei mea, faaaoga se blender lelei. Na e mafai ai ona saʻo ma vave faia smoothies.

faamanuiaga meainu

ei ai le tele o tulaga lelei smoothie Green. Aisea e faia e tagata o loo tausia e uiga io latou soifua maloloina, ina ia fiafia o lenei inu? Faatasi ai ma lona faaaogaina o sea suiga tutupu i le tino:

• malosi i tua ma le faateleina o le lelei;
• E faamalosia ai le faiga sao;
• faaitiitia mamafa;
• toxins faamamaina mai le tino;
• faaleleia ma le atuatuvale pasia;
• faaleleia paʻu ma lauulu;
• normalizes faʻamalūga;
• le vaega autu o le meainu maua antioxidant ma gaoioiga aneti-inflammatory.

Faamanuiaga smoothie luma o se tasi taumafataga

O i latou oe ua taumafai lenei taumafa ai ava malosi, taumafai e inu ai e le aunoa. Aisea e sili ona lelei mo a taeao kuka lou lava smoothies?

• pe afai e te kuka a taumafa ai ava malosi ma oatmeal, iokutu po o fale sisi, e mafai ona suia se meaai o le taeao atoa;
• o meaai e maua ai le malosi, ae le o teuina i totonu o le gaʻo;
• faavela faigofie;
• e pei o se ipu taumafa ai ava malosi o loo i ai se aofaiga tele o vaitamini, minerale ma alafua;
• e ese mai le greens ma fualaau faisua i salati, i se faiga pauta, ua sili manatu faapito.

e mafai ona avea o se vaega lena o le inu

Afai o se sasa i se blender fualaau aina ma laau, o loo i le fale, sa le lava momose le taumafa ai ava malosi. E i ai nisi mealilo o le faia o smoothies. O lona vaega autu - suavai, laau-afu ma fua. O nisi taimi e faaopoopo foi i le taumafa ai ava malosi oatmeal, fale sisi ma fualaau faisua. Nai lo o le vai, e mafai ona e faaaogaina le sua, lauti herbal, vai minerale. I le inu ai se tofo lelei, e talafeagai ona tausisi i nei vaevaega: i vaega suavaia lua e fasi fua lua green ma le tolu. Optionally e mafai ona e faaopoopo kināmoni, ginger, fatu, mili.

Le fua ua sili ona masani ona faaaoga e faia smoothies green? mafai ona aofia ai fua fua kiwi, faʻi, avoka, moli, pea, vine ma so o se vine. e mafai ona o le tasi lea o loo avanoa Greens, ma o loo faaaogaina le fualaau faisua na tuputupu ae i le faatoaga, ae faapea foi i laau-afu. e maua meainu maloloina mai sea greens: sipinasi, Kale, pasili, seleri, sālaki, greens pīti ma carrots. O le smoothie green lava faaopoopo suka. e mafai ona tuuina i le suamalie o le inu e ala faʻi, aso, pears, maple sua totoʻo po o le meli.

Le auala e faia ai se smoothie

E tatau ona e mulimuli i le tulafono o kuka.

1. Muamua, uma fulu lanu meamata ma soni ma se naifi.
2. I se blender sasaa vaega e lua o le suāvai faavae ma faaopoopo i le tele greenery. faʻamanifi lelei uma, e maua ai se vaega tele homogeneous.
3. Ona faaopoopo tataina fua (tolu vaega) ma le nutimomoia toe uma.

Ina ia maua se inu faafouina ai, e mafai ona e olo aisa fasi greens ma fua. Ae o le a sili atu ona mafiafia lenei taumafa ai ava malosi. Ma e faaopoopo satiety, e mafai ona e faaaogaina walnuts, oatmeal po linseed.

Green Recipes Smoothies ma filifiliga kuka

e mafai ona faia e tagata uma a inu i lou fiafia i. e sili Sili e faaaoga le recipes sili ona faigofie. Ona e mafai ona e faataitai. O i latou oe ua inu a taumafa ai ava malosi, aua e te manatu e tuuina atu i ai. Ma le mea e le tagata e filifili muamua e taumafai smoothies green? Fua ma ata ua tatou maua i lo tatou mataupu.

Mo se amataga e le o fautuaina e se laau-afu ma suamalie matuitui po o isi atunuu mo le lelei faaopoopo faʻi. Ina ia mafai ona e faaleagaina ai le tofo, e talafeagai ona faaaoga se tamai ipu fua. E mafai ona tatou pepa faataga o le a nai recipes o le smoothies tastiest.

1. Mareko 2 ipu sipinasi po sālaki, 2 ipu vai, palu. Faaopoopo 1 le ipu fua sua po o fala 'aina ma mango ma le 1 faʻi.
2. E mafai ona avea i le 2 vaega o le vai ave 1.5 ipu sipinasi ma le afa o se ipu pasili. taumafa ai ava malosi fefiloi ma faʻi. Ina ia tofo, faaopoopo ni nai fasi o tipolo ma a fasi o ginger.
3. smoothies Hearty ma maloloina maua mai broccoli, sipinasi, lime ma apu. Nai lo o le vai mo se inu e mafai ona ave le sua o le apu.
4. Lava e masani ona faia smoothies green ma kiwis. Mo se faataitaiga, o se taumafa ai ava malosi faafouina ma le fala 'aina, kiwi, kukama, pasili ma mili.
5. o le a tupu smoothies momose ma maloloina pe afai ae le o vai, faaopoopo moli sua po o le sua o le apu. Mo se faataitaiga, le sua i ni nai cubes aisa, sipinasi, pulupeli ma faʻi.
6. faaleleia ai lagona lelei smoothies faavae i chamomile po ginger lauti ma le faaopoopoga o sipinasi, apu, faʻi, fatu ma le meli.

Auala e faaaoga ai nei cocktails

E sili e inu smoothies lanu meamata mo le meaai o le taeao. E mafai foi ona saunia o se inu i le afiafi muamua, faamauina ma tuu i le pusaaisa. I le taeao o le a ia na luluina ai, ma le taeao malosi aoga ua saunia. faaaogaina lelei o taumafa ai ava malosi ma le aso, o se meaai mama. Ina ia faaaoga smoothies alu lelei, e tatau ona e mulimuli i nisi o tulafono:

• e tatau ona manaia le tofo o le inu, ae le mafai ona faaopoopo atu le suka po o le masima;
• le masina muamua o smoothies faaaogaina e mafai ona toe matatioata a aso;
• E tatau ona e inu laiti sips a taumafa ai ava malosi e ala i se saito, po o ua i ai se sipuni laitiiti;
• e tatau ona 'aina Smoothies ese mai isi oloa, o le sili - afa itula i luma o se taumafataga po o se taumafataga e ese mai;
• le fautuaina e inu a smoothie ma gastritis, pancreatitis, cholecystitis ma faamai o le fatugao faaumiumi.

Ma te le faasaunoa o se inu i le manaomia ona iloa le taimi e taofi. O se vaega tele o fualaau aina mata, aemaise lava i se tagata unaccustomed i ai, e mafai ona mafua manava tatā ma flatulence. Ae o le taumafaina o le tele o sipinasi po sorrel e mafai ona taitai atu ai i le foliga mai o maa fatugao.