Housewives Fono: auala e aveesea ai le oona mai eggplant

Tatou te alolofa uma o le taumafanafana, e le gata ona e oo mai le vaitau o aso fiafia, ae faapea foi mo le mea moni o le taimi lenei o le tausaga e mafai ai ona olioli i le tele o fua, vine ma fualaau faisua. I le taumafanafana e mafai ona e olioli i le tele o ipu o eggplant, mo se faataitaiga, meaai mama ma salati. Ae paga lea, o le tofo o le ipu vete o nisi taimi e le oona afua mai totonu o le fualaau aina. O lenei o le a tatou iloa e uiga i le faamanuiaga o fualaau faisua ma le auala e aveesea ai le tiga mai eggplant.

Faamanuiaga ma le faaleagaina ai o eggplant

Mo nisi mafuaaga, tatou te alolofa i "lanu moana itiiti"? O le tali e faigofie lava: e faaopoopo atu i sili ona lelei le tofo ua i ai lenei fualaau faisua a le tele o meaai ma minerale. ua lelei Eggplants faaitiitia toto maualuga cholesterol ma aua nei faatagaina le teuina i luga o puipui vaa. I ate faamaʻi ma atherosclerosis ua fautuaina e aai ai foi meaai mai le "lanumoana itiiti". Latou lava potassium (100 g - 226 mg), lea e faatonutonu ai le toto, faaleleia maso loto, e uunaia ai le normalization i le vai ma fesuiaiga o le masima. Phosphorus, manganese, acid folic, vaitamini C ma B - ua mauoa i nei eggplant elemene. acid Chlorogenic, lea o loo i totonu o lenei fualaau faisua, atonu o le antioxidant sili ona malosi, lea ei ai meatotino antiviral ma antibacterial. Low eggplant kalori lelei ma le saogalemu e faaitiitia ai le mamafa ma le faitaulaga sili i alava ma maualalo carbohydrates - maualuga le suka i lou toto. nasunin phytonutrients normalizes le tele o le uamea, faaitiitia ai le ono o le kanesa ma maʻi fatu. Lapataiga na o le tasi mea ona o le mataupu i totonu o esters ma masima o acid oxalic eggplant e le fautuaina e faaaoga mo tagata i maa fatugao ma gallstones. Ioe, e tatau ai ina ia iloa le auala e aveesea ai le tiga mai eggplant ma amata lo latou faaaogaina masani. Ma le auala e le toatele oi latou e mafai ona e saunia ipu suamalie - e le faitau!

auala Sili: togafitiga masima

faaaoga uma housewife lona ala tofotofoina pea lava pea ma le a fiafia i ai. I lenei mataupu o le a tatou talanoa e uiga i le sili ona lauiloa metotia o le auala e aveesea ai le tiga o le eggplant. O le auala muamua - i togafitiga masima. Ia le fualaau faisua, ua saunia mo le faagasologa, lelei laʻu, vavae le siusiu. E faalagolago i le ituaiga o ipu tataina fualaau faisua i fasi, po o fasi.

ipu Collapsible (sili loloto), masima masoa ma laulelei mo le 20 minute tuua i latou na o oe. Afai e te manaomia le atoa "lanu moana itiiti", e le mafai ona oo taimi marinating i se itula. E pei o le faataapeina o le masima o le a galue i eggplants droplets suavaia. Ina ua mavae lenei taimi o le a na o le lelei e fufulu tatou fualaau faisua lalo o le vai malulu tamoʻe ma faaaoga mo lona faamoemoega faamoemoe. A embodiment muamua o le auala e aveesea ai tiga Eggplant tomai. O ia o le e sili ona faigofie. E mafai ona e, i le ala, e le o le fufuluina o fualaau faisua i le vai ma na fetaomi atu i latou.

O le auala lona lua: pala

I lenei tulaga, na fufui fualaau faisua i le vai. Ina ia faia lenei mea, faaeteete fufuluina ma tataina fua ala saʻo e tatau ona e tuu i totonu o se pesini, sasaa le vai ma faaopoopo masima i le fua faatatau o le 1 sipuni o le masima i le 1 lita o le vai. Ufiufi, mai le pito i luga e tuu ai oloa, lea e mafai ona galue o le auvai, na faatumulia i le vai. Leai se mea e faigata e uiga i le auala susu eggplant oona. e Maceration tusa ma le 30 minute mo fasi manifinifi ma e uiga i le tasi le itula mo mafiafia. E lē gata foi fufulu fualaau faisua i le vai malulu ma faaauau pea ona kuka e tusa ai ma le fua. Mo faamatalaga: fualaau faisua, fufui i lenei auala, o le a maua le alofa e oo lava i ona manaomia ma sili atu, e pei ona o le a latou mitiia e itiiti le suauu.

O le auala lona tolu: o le aveeseina o le paʻu

E tatau ona tatou tautino atu tofo eggplant oona e le o taimi uma i le tulaga. Peitai, o lea, e lē mafai ona muai iloaina, o lea afai e te manatu e te le maua le fualaau faisua le suamalie e manaomia, lea na aveesea ai i latou mai le paʻu. I lenei tulaga, e mafai ona e matua mautinoa o le oona o le a tuua ma o le a lē faaleagaina ai lau ipu.

E i ai se ulugalii i ni auala o le auala e aveesea ai le tiga o le eggplant. Latou e itiiti le lauiloa, ae faaauau pea i nisi housewives faaaogaina.

• filifiliga Sili: prisalivaem eggplant sliced, tuu i luga o se solosolo po o se pepa solo ma sausau ai le suāsusu. Faamalosia i nisi mamafa ma ina ua mavae le 10 minute aveese le solo po o solosolo. Faatasi ma i latou ma tuua ai se sua oona. Soloiesea faamamago le eggplant ma faavela e tusa ma le fua.
• O le filifiliga lona lua: fualaau faisua Sliced manao foliga, fufui i latou i pupuna le vai e aunoa ma le masima mo 5-7 minute. O le vai ua faaaluese, ma le "laitiiti lanu moana" e tatau ona mago i se colander ma agai atu i le kuka.

Matou te faamoemoe o le fesili i le auala e aveesea o le tiga o loo tapunia ai le eggplant. Filifiliga - uluola.

Saʻo filifili eggplant

Uma housewife, alu i le faatauga mo fualaau faisua, e tatau ona iloa le auala e faatau ai le aia tatau "lanu moana itiiti", lea o le a lē faaleagaina tele meaai mama gourmet oona po o se stew manogi. e na o le matua o lenei leai o fualaau faisua, e mafai ona saunia e le talavou e aunoa ma pretreatment. I lenei tulaga, i luma o le ae le maua le galuega o le "E faapefea e aveesea ai le tiga mai eggplant." E faapefea ona iloa le talavou mai le matua? E leai se mea faigata: talavou ma fualaau faisua maloloina ai se paʻu iila lamolemole ma se tusi o pala ma nofoaga pogisa, lapoa laiti ma foliga elongated. I le taimi lava e tasi, oi latou matua mamafa, ma pe afai o se lavea fua, o le fatu i totonu o le pogisa e le mafai ona vaai i ai. Lagonaina lima fualaau faisua, ma afai ua i ai se uiga mafiafia ma mausali, aua le faatuai - faatau. Afai e talafeagai, e mafai ona lē maua o fualaau aina, ia manatua fautuaga i le auala e aveesea ai le tiga o le eggplant. Lau ipu e mautinoa ona suamalie!