Ipu lavelave itu o fualaau faisua: recipes manaia

Fualaau faisua itu ipu fesoasoani talafeagai le tofo o le autu moni. e masani lava ona fafagaina i latou e moa, aano o manu, iʻa po o figota. O se tulafono faafoe, latou tuufaatasiga o loo i ai le tele o ituaiga o fualaau faisua e tosina atu i le muai-vela. O le a faaalia le uluai lomiga o le aso nei, faigofie ma recipes vave mo teuteuina lavelave.

Filifiliga i le tunupaʻu

Fualaau faisua kuka i luga o se ina ua tuanai-ua taua fua, apa e le gata ina a tele le faaopoopo atu i papakiu, ae faapea foi si tutoatasi ipu. Ina ia Fry fa servings, o le ae manaomia:

• Lua pepa suamalie mumu.
• E tusa ai ma se tasi eggplant ma zucchini.
• Fa tamato matua.

A o ma so o se ipu lavelave itu, o lenei filifiliga e le gata mai fualaau faisua. Gata i lea, e tatau ona e faaunegatupe i le Malo i luga o le sua o le afa a le tipolo, suauu olive, masima ma mea manogi.

Faamatalaga o le faagasologa

fualaau faisua uma mulumulu lalo o le vai malulu tamoʻe. Pepper fatu faasaolotoina mai ma ua vaevaeina i le valu pe tusa tutusa vaega. Faia lelei ai ma se naifi umukuka maʻai. zucchini fou, tamato ma eggplant vavae i fasi le tele manifinifi. Saunia i lenei auala o loo sausauina fualaau faisua ma le tolu sipuni o le suauu olive.

o lea ona latou manatu māmā prisalivaem, sausauina lou fiafia mea manogi ma falai i luga o le tunupaʻu i itu uma e lua. Saunia fualaau faisua salalau atu i luga o se ipu mafolafola, sasaa le tipolo sua ma le lua sipuni o le suauu lelei olive. O manogi ma ipu matua momose e mautinoa i ai i le itulau o lau cookbook faaletagata lava ia, mea ua tusia, le auala e saunia ai le teuteuina lavelave.

Filifiliga ma le green pi ma pulou aitu

Tusa ai ma lenei fua, e mafai ona saunia vave matua se taumafataga momose ma lelei paleni. O le faagasologa lava ia e lē ave i luga taimi tele. O le mea lea, e afa itula le a mafai ona fafaga hearty lona aiga. E taua foi faapea o le ipu lavelave itu faavae i luga o pi mata ma pulou aitu mauoa i porotini alava ma fualaau faisua. Ma o le sao i le normalization o le faiga digestive. Ae e te lei amata kuka, faia pea mautinoa o ia te oe le taua e faapea:

• Valu selau kalama o pi lanumeamata aisa.
• Lua aniani tele.
• Ulugalii chives.
• E lua selau kalama o pulou aitu fou.

E pei o so o se isi teuteuina lavelave, o lenei filifiliga e manaomia ai le faaaogaina o le vaega faaopoopo. I lenei tulaga, e tatau ona e faaunegatupe i le Malo i muamua se tamai aofaiga o maualuga le tulaga lelei o le suauu o fualaau faisua, masima ma mea manogi. Latou e le o tele fiafia o green pi, apa ona fautuaina e sui ai lenei fualaau faisua o lona Brussels tātupu ma talavou shoots o green pi. Mai lenei le maeʻa ipu a maua se matua ese atoa le tofo ma manogi.

O le algorithm

pi lanumeamata aisa o loo tuuina i totonu o se ulo faatumulia i le vai faamasima, ua auina atu i le afi, ia aumai i se maʻisua ma maʻisua mo le lima minute. Ina ua mavae lena, sa tauai i se colander ma faatalitali le a faʻatafe suāvai sili.

I se skillet falai muai fufulu ma tipi aniani semicircles. Ina ua manino, na faaopoopo ai papatusi manifinifi o pulou aitu. faaauau pea i le lelei faaoso ma uma kuka seia uma susu. Faatasi i le saucepan e le tumau suavaia faamaloloina i le vevela o le galueaina o pulou aitu, e liligi pupuna green pi ma le nutimomoia kaliki. o lenei masima uma, faaoso lelei ma tausia i le vevela mo le lima minute.

Ina ia ipu lavelave itu o fualaau faisua ua avea tofo sili atu le malosi, e mafai ona suia le pata suauu o fualaau aina. Nai lo o le ai pulou aitu e mafai ona faia so o se isi taligaʻimoa.