Kaulifilau. recipes momose

ua iloa le uunaiga lelei a kaulifilau i luga o le tino mo se taimi umi. Ina ua maea uma, o se tele o le vaitamini eseese, e aofia seāseā ona maua - U. E fesoasoani e normalize faʻamalūga ala i le faatumauina o le tuuina atu o enzymes ma acids taua patino.

o loo i ai kaulifilau se vaega sili atu o le porotini, o le mea autu mo le fausiaina o sela taua. O le mafuaaga lena e matua maloloina le broths ma soups o lenei oloa, ma latou te tofo tulagaese fiafia. E ui lava e mafai ona saunia kaulifilau i le tele o ipu muamua.

Valivali kapisi falai i breadcrumbs

E leai se mea e mafai ona faatusatusa moni ma kaulifilau falai. O ia agamalu ma lava momose. O lenei ipu o le a a manumalo o so o se housewife. Ina ia saunia le kaulifilau manaomia (afa se ulu o se kapisi), 2 fuamoa, o se falaoa laitiiti (vaevaeina), breadcrumbs (pe afai e lei saunia, e mafai ona soni le blender), fualaau faisua suauu ma se uga o le masima.

e tatau ona fufulu lelei kapisi ma vavae i ni fasi tele, o le pa'ū lea lea i se saucepan o vai faamasima. Cook mo le 20 minute e manaomia ai le oloa, o le faavaa e sili ona e tapuni. I lenei tulaga, o le lanu o le kapisi e faaauau pea. O le taimi lava ua saunia o ia, sa ia faalagolago i tua i se colander ma tuua e maalili. Na i ai lea tofi i papatusi laiti.

fuli o le taunuuga o fasi kapisi i le falaoamata saunia, lea i sasa fuamoa ma mulimuli ane i breadcrumbs. ua auina nei fasi i le skillet vevela, pe afai o le tunu ma le faaeteete. auauna vevela le ipu uma, o se e teuteuina po o le a e amata.

Kaulifilau ma pulou aitu

Lava momose ipu vegetarian maua mai kaulifilau. O se tasi o latou e mafai ona ia saunia vave lava. Manaomia kaulifilau (1 tui) 200 c. fungi (pulou aitu mafaia) 100 c. sisi malosi, suauu olive ma sili laau eseese (aneto, aniani, pasili, Basil, ma isi).

Muamua, ae leʻi saunia meaai saunia meaai. ua talepeina i lalo i laiti florets ma maʻisua kapisi i le vai faamasima, ma pulou aitu fufuluina ma vavae i ni oga tele, ona faaopoopo atu i le kapisi ma tunu foi. Mamanuina lelei tataina greens ma rubs sisi.

O le taimi lava ina ua mavae 7-9 minute o le a saunia tātupu ma pulou aitu, ua cooled latou. I le taimi lava lea ua faagaʻoina le apa i le suauu olive. E faataatia mai ma kapisi ma pulou aitu. vaega pito i luga sausau laau lea seia sausauina i se aofaiga laitiiti o le suauu. Mulimuli ane, na ufitia uma i le sisi.

ua tuu i le matagofie e mafua i le ogaumu, o fea a le vevela o le 200 tikeri afa tao uma itula. Le taimi lava e le sisi melts ma liliu atu i se momoi mea, ua saunia o le ipu mo le auauna atu!

Kaulifilau tao ma sisi

Na o le ma ma le fiafia tele o le tele housewives kuka kaulifilau ma sisi i le ogaumu. O le ipu liliu mai le uluai, ae i le e faigofie fua lava lea e tasi. Talafeagai kaulifilau (1 tui) pata polpachki, masima, se ipu malamalama o le susu, o se suauu o fualaau faisua ma a itiiti sisi grated. Ina ia amata, maʻisua le kapisi ma kuka le sosi kulimi (liusuavai le pata ma le sisi, ma faaopoopo i le susu faapea ma se uga o le masima).

I le sasaa tao afa a sosi uma, lea e tuuina ai e le kaulifilau atoa, disassembled i le inflorescence. Mai luga ua ufitia i le isi vaega o le sosi sisi kulimi ma sausau i crumbs isi. I lenei ituaiga, o le ipu ua tuuina i le ogaumu. O lenei kapisi o se ipu itu lelei po o se filifiliga vegetarian.

saltwort

a solyanka faavae i le malamalama ma le filifiliga maloloina i kaulifilau. o le a lava lenei supo kalori-maualalo, o le taimi lea lava foi lava momose. E mafai ona faamaonia lenei mea i le sauniaina o na o se solyanochku.

Manaomia e ave i mea uma e leai se mea: 300-400 gr. kaulifilau, ni nai pateta, o se ulugalii o carrots, lauliliʻi 250 gr., o le aofaiga lava e tasi o pulou aitu, pata, o se sipuni, o se itiiti falaoamata, suka, masima ma pasili. e tatau ona faamama pateta ma vavae i cubes laiti. Kaulifilau disassembled i florets, lauliliʻi, oti i fasi, ma carrots - fasi manifinifi. ua tuu uma nei fualaau faisua i se ulo, ua faatumulia i le vai ma tunu. faaopoopo foi lenei masima, pata ma suka.

ua tunu ai pulou aitu le taimi nei i le vai, ma aumaia i maʻisua. Ina ua uma ona latou coarsely tataina ma faaopoopo atu i le ulo atoa i fualaau faisua. I se apa eseese faia refills mo halophytes. E sasaa ifo e le falaoamata, faaopoopo se fasi pata. Uma lenei overcook ma fefiloi ai lea i ni nai ipu o le broth fualaau faisua mafua. I le afi ua umia mo 5-10 minute, ma ona faaopoopo atu i le supo. I le laulau hodgepodge ma pulou aitu ma kaulifilau auauna faatasi ma greens.