Falai Kale e avea o se e teuteuina ma e le gata.

O le ipu faigofie - kapisi falai ma fuamoa. O le a foliga mai o se fou pe le masani ai, e mafai ona o mai i luga ma i le tulaga lenei? Sasa lenei fua - e pei o le e reinvent le uili. Ae ua le fefefe tatou o faigata ma taumafai pea e kuka le kapisi a itiiti eseese, po o le maua ai e talosaga manaia.

Muamua lava, ua tatou manatua o loo i ai le tele o ituaiga o kapisi: kaulifilau, kapisi, kohlrabi, o mumu, broccoli. E mafai ona e Fry le eseese taitasi, maʻisua, tao. Tuufaatasia le metotia o sauniuniga, seasonings ma tau ina faaaoga, e mafai ona maua ai le tele o filifiliga.

Kapisi kapisi falai ma fatu caraway
Mo le sauniuniga o lenei ipu itu momose ma hearty le a manaomia aniani,
kapisi, caraway fatu, o se tuufaatasiga o laau Italia mago, sua o le tipolo.

O le mealilo autu o le faia o lenei ipu kapisi - o le oloa taumatau shredder ma sauniuniga. fualaau faisua tipiina tatau ona avea ma manifinifi, o le lelei. Saesae kapisi, feoai ma aniani tuusao i se ulo mo le kukaina o meaai, e le aveesea ai le sua. Faaopoopo i le suauu o fualaau aina. So o se talafeagai: olive, sunflower, sinapi. Vela e aunoa ma se tapuni, faaosoina i taimi uma. Vaitau i le sua o le tipolo, kumina, laau, pepa, masima e tofo.
Eseese, i se sausages manino e fasi puaa falai ma auauna atu kapisi sausau ipu aneto fou po pasili.

Kapisi kapisi falai e lelei e le gata o se teuteuina, ae avea foi o se faatumuina mo crepes. E le lava saesae kapisi ma aniani falai i se itiiti suauu ma faaopoopo le tataina fuamoa tunu.

Kapisi kapisi falai i le fale

Ina ia saunia le kapisi laiti manaomia, 4 pateta, aniani, o se tasi utupoto aneto, ma pasili, 200 kalama o le maualalo gaʻo kulimi oona, suauu o fualaau aina.

Kapisi ma aniani mamanuina lelei shinkuem, pateta vavae i cubes po o le fasi pepa. Faaee atu vaega uma i le suauu vevela ma falai e aunoa ma le faavaa seia enaena auro. Faatumu le ipu ma le kulimi oona ma i ni nai minute puapuagatia, ma ua ufiufi i luga o le vevela maualalo. Auauna Atu i le laulau, sausauina i laau-afu tataina.

kapisi lanu falai i breadcrumbs
Ina ia saunia lenei ipu breadcrumbs manaomia. O i latou o ituaiga e lua: olo lelei ma augatuaa tele. O le a tatou faalatalata atu i le muamua ese o le a le maua le aafiaga mananao i ai. E le gata i tatou saunia kaulifilau, o se ulugalii o le fuamoa ma le suauu mo falai.

Muai parse kaulifilau i florets, fufulu ma maʻisua i faamasima vai mo le 5 minute. Masi palu faatasi a masima laitiiti. Tuueseese le yolks mai le porotini ma porotini luluina ae eseese. fufui muamua i vaega taitasi o kapisi a porotini, ma i breadcrumbs ma le nofoaga i totonu o se apa i ai le suauu vevela.

e mafai ona avea Post kaulifilau a teuteuina po o se ipu eseese vevela. Mo le mataupu lona lua, tatou te tuuina atu e kuka mo ia sosi kulimi. Aua o le a manaomia kulimi oona, laau fou, o se ulugalii o cloves o kaliki, kukama. Soni aneto, ma pasili pei ona mamanuina lelei e mafai ai. Faapasi le kaliki e ala i se masini. Kukama laulelei i se grater masoa. ua fefiloi ma le faaeteete vaega uma ma le kulimi oona. Faaopoopo i ai se masima laitiiti.

Solyanka nuu
O le mea moni, o lenei ipu - na falai kapisi ma aano o manu vela ma mea manogi ma sosi. Ae mai lenei e le avea itiiti momose.
Ina ia saunia le manaomia le 300 kalama povi, i le 100 kalama o Bacon, kapisi iʻo laiti ausa lapoa, tamato faapipii, pepa, faga laulaau, aneto mago, sua, suauu tipolo, suauu sunflower.

Oti le aano o manu ma Bacon i fasi ma le nofoaga i totonu o le apa. A falai aano o manu, nashinkuem aniani ma kapisi, faaopoopo sina masima, tipolo sua ma a itiiti ia manatua lona lima. Tuu le fualaau faisua i totonu o le falai apa i le mea e 'ai ma faaauau pea ona kuka, ipu ufitia. I ni nai minute seia oo vela faaopoopo se sipuni ulugalii o faapipii tamato, pepa, faga lau ma pasili. ua saunia le ipu.