Laulau le Fagafulu

Mo nisi tagata o le faalagolago o le laulau e le na o se uiga o lo latou faatuatua, ae faapea foi i le ola i aso uma, ona o mea tatou te aai ma e faalagolago lo tatou ola maloloina. Ma i le anapogi aso maua laueseina faaopoopo le tino, aua e alu atu i se meaai maloloina ma aoga.

Toetoe lava o iloa e tagata uma o loo i ai le fa meli tele e amata i luma o le aso malolo tele, e pei o le Kerisimasi po o le Eseta. Ae le iloa e tagata uma le auala e vaavaai faalagolago laulau aso malolo. E talafeagai ona faapea atu i na aso faatagaina e aai i meaai vegetarian mata po o ua vela, o le faaopoopoina o le suauu pe a mananao ai, e pei foi iʻa, paa, crayfish, o lona uiga o manu bloodless (na o le lua aso o le vaiaso). E le faatagaina le taumafaina o le aano o manu, oloa susu ma fuamoa. O lea la, e mafai ona tatou faapea atu o Kerisiano faaaogaina nei aso e na o fua ma fualaau faisua.

Mafaufau i nisi o le fufuluina o ipu e faia i luga o le laulau o le Fagafulu.

1. supo ma pulou aitu.

Vaega e lua selau kalama o pulou aitu, ni nai pateta, o se tasi kero, o se tasi aniani, masima, mea manogi, laau, suauu o fualaau aina.

mulumulu fualaau faisua Root, faamama, faatasi ai ma le aniani tipi i cubes laiti. Ua tuuina pateta i pupuna le vai, o le totoe fualaau faisua falai i se saucepan faatasi ma mea manogi ma le masima. Pe a avea i latou ma rosy, latou faaopoopo le pulou aitu, stew ni nai minute ma faatumu i vai. Ona faaopoopo a itiiti vela pateta ma kuka mo le sefululima minute, ona faaopoopo tataina laau fou.

2. Salmon faamasima (meatless laulau ma figota).

Vaega: o le tasi kilo o maio samani, e lua sipuni o sami masima, a spoonful o le suka enaena, pepa e tofo.

ua rinsed maio i le vai ma obsushivayut le faaaogaina o le tap¯e. Sosoo ai, ia e aveese ivi uma ua auai eseese i atigi ipu omea fesootai suka, masima ma le pepa, na oso. Afa o le taunuuga o le suia i salalau i isi ipu, iʻa ma tuu i le tumutumu o le masima o totoe ua sausau. Ipu afifi i pipii ata ma tuu i se nofoaga malulu mo le sefuluono itula ma sasaa ese ma ua faamamaina le suavai e maua i iʻa masima, ua vavae ma seia sausauina i le aniani green tataina.

3. ma pulou aitu tātupu Brussels (meatless laulau o le Tausaga Fou).

Vaega: e lima selau kalama o tātupu Brussels, e tolu selau kalama o pulou aitu, e lua aniani, cloves lua o kaliki; a spoonful o falaoamata, e tolu selau kalama o le vai (broth), o se tasi sipuni o le sua o le tipolo, ma le lima sipuni o le suauu o fualaau faisua, masima, mea manogi ma laau-afu.

fufuluina kapisi, tuu i pupuna le vai faatasi ma le tipolo sua ma pupuna mo le sefulu minute (pe afai aisā, ua thawed aunoa muamua).

E le tatau ona faapea atu tātupu Brussels e fetaui lelei i le laulau o le Fagafulu ona o loo i ai se aofaiga tele o meaai ma vaitamini e manaomia e le tino o le tagata.

Aniani tipi i mama afa, na kaliki ala spadefoot, pulou aitu sliced.

ua tuu ai pulou aitu i le 'apa ma se sipuni o le suauu ma le falai seia oo i le susu evaporates, ia faaopoopo se isi spoonful o le suauu ma le masima, ma faaauau pea ona Fry seia vela, ina ua aveesea i latou, ina ia le suauu uma tuua i le' apa. O le faaopoopo i ai ma falai aniani, faatasi ai ma pulou aitu ma kaliki, ua faaopoopo i ai le falaoa ma ina ua mavae ni nai minute - vai ma pupuna seia seia thickens sosi. Ona o pepa ma le masima, ia faaopoopo i le kapisi, ufiufi i se tapuni ma tuua mo le sefululima minute.

O lenei ipu mafai ona saunia e le gata mo laulau meatless, ae i se aso e masani ai.