Lava momose ... se meaai o le kofe, sukalati, faʻi, ma caviar.

Ou te fia aai ma ou te fia maua mamafa ... i luma o lenei faafitauli e tele polokalame meaai eseese ina iloga eseese. O i tatou ua le faalogo e uiga i le faavavega meaai meleniusi. Afai o oe o se ili o lenei fua suamalie, e mafai ona e mulimuli i le faataitaiga a Sergey Zhukov. O lenei meaai suamalie mafai ai ona e maua ni nai kilos ma faamamaina le tino. I le faaopoopo atu meleniusi i le aso ua ofoina atu e 'ai i fasi falaoa e tolu (tusa ma le 100 g), o le sili o le taumafataga. Tausisia se meaai o le faigata, ae pipii i ai mo le silia i le lima aso e le o fautuaina ona o le avega i luga o le fatugaʻo. Le tulaga e tatau ai watermelons lelei faatasi i le vaiaso, e pei o le taulimaina o le aso.

Singer Olga Orlova manatu e faapea o le meaai sili ona suamalie mo leiloa mamafa - o se faʻi. Ae peitai, e lagolago ai, e tatau ona e maua se uʻamea finafinau. I le aso ua valaaulia oe e te 'ai 8 faʻi. I le faaopoopo atu, o le faatagaina lauti green, vai minerale, kofe. Le umi o le meaai 5 aso.

E mafai foi ona maua ai le mamafa e aai sukalati. Ma o se mea moni e le malamalama. Ae peitai, e leai se mea e ofo ai i lenei mea. pa sukalati se mataupu caloric o teisi sili atu nai lo le 550 kcal. Afai o se aso e aai e lua selau kalama o, i le atoa, o le a sili teisi atu nai lo o se afe calories. I luga o le "areto" e le faigata ona maua mamafa. E tupu i lena tausia le tagata lenei meaai mo se tausaga, ae tele le faaitiitia o le mamafa. Ae o le tulaga lamatia o lea tatou te le o fautua atu i soo se tasi. Ma afai o se meaai momose o le sukalati o loo e naunau, taumafai i ai se lomiga faapuupuuina. ua fuafuaina meaai mo aso e tolu. e mafai ona olioli i aso taitasi o maa o sukalati pogisa mamafa 100 g ma le kofe. Inu fetaui masani, e aunoa ma le susu po o suka. Ina ua mavae 18,00 ai e le fautuaina, ae e mafai ona e inu lauti ma mili. O le mea moni, e pei o se meaai e mo tagata e le atoatoa le soifua maloloina ma le talavou.

Sosoo ai meaai momose o igoa faafeagai "crusts Toatolu". E leai, e te le tatau ona faatapulaaina i le meaai itiiti. I le isi itu, ua manatu o le laulau a le tupu. O le aso e mafai ona e 'ai e tolu sanuisi ma mumu caviar ma le pata. O le faamamafa e le tatau ona i luga o le areto, ma i le isi vaega e lua. O se fasi manifinifi o le areto, mamafa 50 kalama, ma le agalelei pata a mafiafia povi ma faaopoopo vaega. I le faaopoopo atu sanuisi na faatagaina le lauti, kofe, vai, mama inu. Umi o le vaitaimi - aso e tolu. Weight leiloa o mai le 1.5 i le 3 kg.

Afai e te alofa pasta, e leai se mea e taofiofi ai oe lava ia i latou. O lenei meaai e aofia ai le fufuluina o ipu momose mai le cuisine Italia mo le taumafataga o le afiafi, le tele o fua, fualaau faisua ma vine aso ma mea uma oona - oloa susu mo le meaai o le taeao ma le afiafi. Le moni o le aano o manu, iʻa, pata, falaoa ma le suka e tatau ona tuuina atu. E le taliaina e pei aava inu ma saunia-faia sauces.

menu faataitaiga: i le taeao o se fasi sisi mamafa 40 kalama, kofe po o le lauti ma le susu, o se meli itiiti. O se ulugalii o itula faamoemoe e sili atu intake meaai mautu. E mafai ona e faia se omelet ma pulou aitu, gratin o sisi.
Mo le meaai o le afiafi: pasta ma pulou aitu ma pesto, o se ipu salati tele ma tamato, greens, kukama (e aunoa ma le suauu).

Meaai mama: a tioata o vine, po o se lua o fua.

Aiga o le Afiafi: salati fualaau faisua ma pulou aitu fou, iokutu, maualalo-gaʻo fale sisi po o le lalolagi.

E tatau ona matauina e meaai suamalie - o lo tatou lifesaver. Latou mafai ai ona e aveesea mamafa e aunoa ma le popole ma malilie e faaloloto i latou e fiafia i meaai.

Tatyana Ustinova pulea e le maua i le tausaga e tasi e sili atu nai lo le 60 kilokalama. E tusi se tusi i lona meaai, o le tusitala lauiloa o le detectives leai. Ae i lana faatalanoaga ma le tamaitai e naunau e faasoa atu a latou mea lilo.

e le faafitia le tusitala e alofa suamalie. O lea na ia filifili ai e le faaee atu o tapulaa ogaoga i le meaai. Ae o le keke ma pastries faatagaina ai na o ia lava i le taeao. I le ala, e tusa ia te ia, o se auala sili lea e faafiafia.

O le na o oloa mai lea teena flatly Tatiana lenei mayonnaise i soo se fesuiaiga, e oo lava mapusaga.

Nutritionists ma psychologists talitonu e le maua le mamafa e tatau ona e fiafia ma tatou i ai i lenei malilie ma i latou.