Masini mo lauulu e le afaina ai lauulu

O le mafuaaga o lenei ua amata ona mou atu lona lauulu, se seti tele. Muamua lava, e mafai ona tupu lenei mea i le tulaga o se mea'ai le paleni, pe a le maua e le lauulu ni vitamini po'o elemene. O le isi mafuaaga o le tausiga le talafeagai, mo se faataitaiga, masani ona maua, vailaau oona, fausia-up, etc. O lauulu e mafai ona pa'u i fafo ma i le silasila i le umi o le mauaina o nisi o vaila'au faafoma'i, faapea foi le faaletonu o le hormonal i se totoga. O le a se mea e mafai ona fesoasoani i le foia o le faafitauli? O le filifiliga pito sili ona faigofie o se lauulu lauulu e le afaina ai lauulu. E le faigata ona saunia, ae o le taunuuga pe a uma ona togafitia togafitiga vave.

Masini mo lauulu e le afaina ai lauulu: o fualaau aoga

1. Taumafai e tau ma le pa'u'ese ma le fesoasoani a le pepa vevela. O iinei e mafai ona e alu i ni auala se lua. Muamua o le fa'aaogaina lea o se pepa ua leva ona saunia. Ina ia faia lenei mea, tuu le pepa vevela mumu (se fa pe lima fasipepa) i totonu o se fagu vodka ma tuu ai mo le tusa o le fitu aso. Ona fa'afefiloi lea o le tincture i tutusa tutusa ma le meli, olive olive ma fa'aoga i le lauulu. E tolusefulu minute mo le matua o le a lava, ae e sili le tu'uina o se pusa pa'u i luga o le ulu pe a uma ona fa'aaoga le masini. O le auala lona lua - e aunoa ma kuka tincture pepa. Ave se sipuni sipuni muamua o le pepa lanu mumu muamua ma fa'afefiloi ma ni punetini se fa o le meli. Tuu i totonu o se vai taele mo ni nai minute. O le tino mae'a e fa'aaoga foi i le lauulu, ma a mae'a le tolusefulu minute, fufulu ese. O lenei mea o le leiloa o lauulu e sili ona aoga. O le mea sili, o le tele o fafine fa'afetai i le pepa ma le pepa pepa e mafai ona fa'aumatia atoa le faafitauli.
2. O le isi lauulu mata matala mo le leiloa o lauulu. Ave se sipuni sipuni ole kefir, masima masima, meli, suauu suau'u ma pulu. I mea uma e fa'aaogaina, fa'aopoopo lua punetini o le sua o le suka. Fa'afefiloi lelei uma ma fa'aoga i luga o lauulu, fa'apipi'i ma le faaeteete e latalata i a'a. Tuu se taga palasitika, ae pulou i luga o uma Saisai se solo. Taumafai e aua le fufuluina le paluga mo le tasi itula.
3. Vaifofo mo lauulu leiloa i le fale e mafai ona kuka vave pe afai e te faaaogaina le masani mo lenei faamoemoe areto uliuli. Aumai se vaega itiiti o lona pulupulu ma sasaa i le vai e fai ai se fagu. Fou tutusa i luga o le lauulu, taulai atu i le sone aʻa. Sook le gruel mo le itula ma le fa'amama.
4. O le fua o le sinapi o se isi fesoasoani lelei i le tau faasaga i le gau o lauulu. Ave i ai lana sipuni sipuni, fa'afefiloi ma le lua punetini o lauti (e te manaomia ia malosi), taia le fuamoa se tasi i totonu o le masini. Fa'aaoga le paluga i luga o le lauulu, fa'amalo le masini i totonu o le pa'u i a'a. A mavae le luasefulu minute, fufulu ese.

Manatua o nei fofo o le a fesoasoani i le faatea ese o le lauulu i le tulaga e le o tele naua. E i ai taimi e masani ai pe a leaga le fa'alavelave, ma o lenei e le mafai ona fai e aunoa ma le fesoasoani a se foma'i. Atonu e talafeagai le faia o se su'esu'ega ina ia malamalama i le mafuaaga autu o le faafitauli.

Ma o le isi masikulu mo lauulu e pa'u i le gau o lauulu: fa'avae i le henna. Ave se fasi pepa o le hena, sasaa i totonu o se ipu ma faaopoopo se fuamoa se tasi. Afai o lau o matutu lauulu, ona ave na o le lega pe afai gaʻo, ona na o le porotini. Fa'afefiloi mea uma ma fa'aoga i luga o lauulu ile umi. Toe fa'afo'i, ia mautinoa o lo'o tufatufa le vaega i a'a. Sogi se maso o le hena i luga o lauulu mo le luasefulu minute, ona fufulu ai lea.

E tele isi su'ega e le a'afia ai lauulu. E le mafai ona e iloa uma i le taimi e tasi. Manatua, e tele taimi e te taumafai ai e taumafai i ni auala eseese, talu mai le taimi muamua e faigata ai ona maua se mea aoga. E le gata i lea, o maso o lo'o fa'amatalaina i luga e faigofie lava ona saunia, ma e faigofie lava a latou tuufaatasiga.