Meatotino aoga ma chestnut caloric: faamatalaga taua mo ili

I le taimi nei suesuega faamaonia ai le mea moni e faapea o le laau chestnut na ua atiina ae i le vave e pei o le senituri 5 TLM i Anamua Eleni, e pei o laau ofoofogia i lona tuufaatasiga vailaau, tofo ma meatotino faafomai. ua le gata faaaogaina fua i meaai, ae na faaaogaina foi o se fualaau faasaina. O lenei mataupu o le a faaali mai mealilo o vaega aoga faavae, faapea foi mai ia te ia le au faitau o le a ia iloa le aano caloric o chestnuts.

E le iloa e tagata uma, ae o le fua - o se tasi o ituaiga o nati. ua matuai taatele i le oloa i le kuka, E maua cuisine lavelave ma lelei. tofo solo le manogi o fua e mafai ona faaaogaina e avea o se meaai mo delicacies aano o manu. I le faaopoopo atu, e mafai ona 'aina pupuna le chestnuts, stewed ma falai. Nutritionists fautuaina i latou e tagata e mananao e maua mamafa: a itiiti chestnut caloric, ma le ona lelei taua e maualuga. O le tele o aai latou te lē galulue, ona ua i ai se faatumau vave o le tino mo se vaitaimi umi o le taimi.

Foi meaai suamalie o loo i ai le tele acid folic, potassium ma le vai. nei meatotino uma ua na faamaonia le auala chestnuts aoga. ua vela fua kalori e le sili atu le 170 calories i le 100 kalama tuufaatasiga Fat e tutusa muesli sana - i oloa a mataupu aupito i maualalo gaʻo, e le pei o isi fatu ma mago fua. Tuufaatasiga fua aina retinol mauoa (vitamini A), vitamini B, C, alava, minerale ma māsoā. O le toatele o carbohydrates - 62%.

vavega itiiti, na i Europa, ua matua taatele ma lauiloa nei faamanuiaga. ua fufui i latou i le uaina, apa i sua totoʻo, tunu, taoina ma falai. Foi mai le mash fua, o le faaumatia areto, rubbed ma le suka ma kuka desserts ofoofogia ma whites fuamoa. O le mea moni, afai o loo e nofo i luga o se meaai, e sili ona lelei e faaumatia tunu, e le chestnuts tunu. Kalori falai i luga ma e tusa ma le 200 kcal.

O nisi nei o le recipes sili ona faigofie ma le manaia mo gourmets ma connoisseurs o lenei ituaiga o fatu:

1. Oti ese se tamai fasi atigi (e le taʻei le momoi) ma fua ma tuu i totonu o le ogaumu mo le 15 minute. aveesea nati tunu mai le atigi ma auauna atu ma le a fasi o pata.
2. fua kuka masani: Muamua e tatau ona latou umia ni nai minute i le vai pupuna e oona tuua, le faamamaina lea o le ata tifaga, tuu i totonu o le vai ma e le maʻisua i le 30 minute. siaki Fork latou le saunia pe a ma le paʻu o le vaivai - e mafai ona aveesea.
3. sosi aano uluai saunia e faapea: muai fafano ma faatoilaloina chestnuts tunu i le broth seia alofa. Ona whisk latou a blender, faaopoopo kulimi, pata ma i luga o talosaga - nutmeg. Auauna atu i le lapiti, moa po o le pato. Mananaia sosi tofo solo le manogi o eseese, ma tuuina naunautai i so o se ipu.

chestnuts Caloric saunia i luga o auala e maualalo. Ae e le gata i le kuka e faaaoga, o loo faaaogaina faalauaitele foi le oloa i vailaau mālō. meatotino faafomai o ona tulaga ese. Mo le togafitia o faamai eseese faia teas faafomai, tinctures ma suauu mai vaega uma o le laau.

Mo se faataitaiga, otootoga ava malosi mai nei nati fesoasoani e faamama avega i fula ma Fula. Latou faamalosia ipu toto, manifinifi lava le toto, faaitiitia cholesterol leaga ma i ai se aafiaga analgesic laitiiti. E tatau ona matauina ua iloa lava vailaau e masani ai le mana faamalolo o lenei laau. E mafai ona tatou vaai, chestnuts laiti caloric ma faamanuiaga mo le tino, latou te aumaia maoae.

Ae e le tatau ona tatou faagaloina e uiga i contraindications. E le o fautuaina atu ai mo diabetics, tagata mafatia mai gastritis, manava masuasua, faamai o le fatugao, ate, thrombocytopenia. e le tatau ona tuuina mai oloa i fanau laiti, ona ua latou matua allergenic. Mo lenei mafuaaga e tatau ai ina ia faaitiitia ai le taumafaina o le meli chestnut.