Metotia o le mamafa leiloa Galina Grossman: ute ma iloiloga

Metotia o le mamafa leiloa Galina Grossman - taatele i le taimi i le auala e tetee obesity. O lona tusitala folafola mai e aveesea kilokalama le manaomia le a mafai ona vave ma painlessly. O le mea autu - manino usitaia uma tulafono faatonutonu ma fautuaga talafeagai.

Talaaga Grossman Galina

Metotia o le mamafa leiloa Galina Grossman le taunuuga o le tele o tausaga o galuega meticulous. O le suesue, lea na aofia ai le tusitala ina ia malamalama i le natura o le tino o le tagata ma ausia se foliga lalelei o ia, i le taimi lava lea e tasi le faia o taumafaiga na taugata ua tauave fua.

na fanau mai Galina Grossman i se nuu e mamao ese ma le itiiti i luga o le teritori o le SSR Estonian. E ofo, ae sa le na fomai, ae e oo lava i le eletise. Le mea e fai e uiga i le isi faamanuiaga o le malo. O le mea lea, o le tamaʻitaʻi toa o lo tatou mataupu talu ona laititi fiafia i recipes o vailaau masani, lea e faia ma le malosi i le eria i le toesea o tagata faigaluega faafomai. Foi, ia gauai tosina e le aunoa tagata o le sa le malosi e faamalolo ai ma faamaloloina ai isi. Fesootai ma i latou, sa ia totogiina le tele o taimi.

Education Grossman

I le taimi lava lea e tasi na ia filifili Galina le tatau ona faatapulaaina i le malamalama e faapea e mafai ona e tuuina vailaau masani, ma faaaogaina i le auala faasaienisi. O lea, i le taimi lava ina ua uma le aoga, ua ia lesitala i le Iunivesite o le matagaluega paiolo. Mulimuli ane a faafomai i paiolo. Lana matata faalegaluega amata i le Inisetiute o Biophysics, Academy o le faasaienisi o le USSR. Na tupu lenei mea i le 1974. Sa auai o ia i le enisinia aerospace. Sa e aoao i le auala e weightlessness ma isi tulaga taua e aafia ai le tino o le tagata.

Mulimuli ane, sa ia filifili loa e taulai atu i le mea e tuuina atu i le matagofie o le lalolagi ma le soifua maloloina i le aofai sili o tagata. I lenei iuga, o le ua tatalaina le Nofoaga Autu o le paiolo ma Tagata siʻosiʻomaga i Estonia, lea na taitai mo le tele o tausaga.

Lona uiga moni lava, sa faamoemoe le ogatotonu gaoioiga i le tauaveina o se ala rejuvenation, ia sa taitaia ai le faavaeina o le nofoaga autu lava, o le faatulagaga o aoaoga e faatatau i taumafa ma le olaga maloloina, faatulagaina tagata o le vasega le ala e tusa ai ma le auala o le mamafa leiloa Grossman Galiny.

Le a le matua Galina Grossman?

O nei mataupu ua faatulaga e toetoe lava o tagata uma oe na fetaiai lona olaga, ua ia iloa ai e uiga i lana vasega ma metotia. O le mea moni e faapea o le tamaʻitaʻi toa o lenei mataupu mo le tele o tausaga o le matamata i lo latou soifua maloloina, meaai paleni lelei ma metabolism. vasega rejuvenation ai - e le o se fuaitau avanoa lenei. Ae peitai, sa ia tausaga o lona moni tapa i ai. Ia manatu mataupu e mataga.

Ae peitai, afai e fesili e uiga i ai tonu, sa ia fai mai ua ia te ia le umi e lima tausaga. E mo se vaitaimi, e tusa ma le manatu faafou Grossman tatou sela tino. I lenei tulaga, pe afai e te mulimuli i le fautuaga a uma, e pei foi o le auala o le mamafa leiloa Galina Grossman, o le ae lagona ia te oe lava e pei o se lima tausaga tamaitiiti matua.

Le aveesea o le mamafa e Galina Grossmann

mafai ona faatuatuaina Galina Grossman faiga slimming. Ina ua maea uma, o se dietitian i aafiaga i le tele o tausaga. O le toatele o i latou ia tuuto atu le atiina ae o le manatu faavae o lona lava le tusitala o le auala e rejuvenate le tino ma le maua mamafa.

Weight leiloa - o se tasi o tuutuuga autu mo le rejuvenation o le tino atoa. O le mea moni e le mafai ona faamamaina ma faafouina le tino, ae o le a tuu ova o le puta uunaiga. o le mea muamua lava lenei e tatau ona e tau. mamafa faaopoopo, ma o nisi taimi le faitau sefulu kilokalama, faalapotopotoga gaʻo, meaai le lelei ma paleni - taofia nei mea uma o le tino i aso uma e lagona laiti ma maloloina.

Galina Grossman - e ala i se auala tulaga ese lea o le a foia ai le taimi e tasi lavelave o faafitauli o faalavelave e le toatele o tamaitai o aso nei. I se taimi puupuu o le a mafai e normalize mamafa, le faamamaina o le tino atoa ma le tele rejuvenate.

O le a mafai ona ausia taunuuga e pei ona o le a taumafa paleni, taumafataga scrupulous, moni lava e ala i le itula, ma mu gaʻo lelei. Lē gata i lea, e faaopoopo i le tulaga autu o le mamafa polokalame leiloa Galina Grossman le a fesoasoani ia te oe e foia le tele o faafitauli. Ae galo e uiga i le manava tīgā tiga, o le a faafuaitino ai le toto, e aveesea le tino o le oona toxins ma masima le tatau ai, foia faafitauli uma i le tiga i le ivitū ma tulivae.

mataupu faavae methodology

mataupu faavae autu, lea e uunaia pipii Galina Grossman, - o se meaai, lea e tuuina atu faatasi ma gaoioiga faaletino faamalosia ma le tausia ma le faaeteete o le ala saʻo o le aso. Na o le faatinoina o le tulaga sili i mea uma, o le a mafai ona ausia le manao aafiaga - leiloa o 8 i le 15 kilokalama. o le a oo ia te oe lenei taunuuga i le na o le masina e tasi.

E i ai nisi tulafono faamalosia, e le mafai ona galo i so o se tulaga.

Muamua, o loo i ai matua e ala i le itula, e solia le taliaina o le pulega. ia avea ma o le tuusaunoaga na o tagata o loo i ai e galulue i le sifi po.

Lona lua, e mafai ona tatou o ese mai le lisi o oloa faatagaina. Foi i latou e faaaoga na o se aofaiga fuafuaina.

Lona tolu, filifili se tasi aso i le vaiaso, e pei o le Aso Gafua, po o se isi, lea e folafola atu le "vai." o lona uiga o lenei i lenei aso e tatau ona e inu faaluaina le tele o le vai nai lo le tulaga e masani lava ona faia, ma o lē e 'ai.

Fa, aua nei galo e faapea, renouncing le lisi o faasāina oloa, e faafitia oe lava i le vai. E mafai ona e inu i le tele e manaomia e lou tino.

slimming faagasologa

Ua vaevaeina le faagasologa atoa leiloa mamafa i vaega e lua. Muamua e tatau ona e aveesea ai le mamafa faaopoopo, ma ia e faamautuina ai le mamafa. Ina ia, le aveesea o le mamafa i le masina ua mavae, ia te oe i le 30 aso na sosoo ai, na toe foi atu i lo latou mamafa matua. fesoasoani Stabilization e aloese surges e masani ona tupu pe a mavae faamuta ona tausisi le tagata i le meaai.

Mo tamaiti o lona vasega ua atinaeina fautuaga auiliili i le Galina auala Grossman o leiloa mamafa. Meaai i se aso e mafai ona vaai e pei o lenei.

Meaai o le taeao e tatau ona i le va o le 9 ma le 10 i le taeao. O le taimi e silisili ona lelei lenei mo le intake muamua o meaai. I meaai lou taeao e tatau ona ulufale mai le 100 i le 150 kalama o le porotini. E mafai ona e kuka le iʻa mo se ulugalii po o le tao ai, e mafai ona e 'ai aano o manu pīpī, povi tenderloin, figota ua faatagaina, fale sisi po o se tasi fuamoa faigata-tunu. Mai lenei lisi e tatau e filifili se mea se tasi. E mafai ona tatou vaai, o se seti o oloa e matua tele, ina ia e eseese le meaai.

Ona i le taeao e tatau ona 'ai le 250 kalama o fualaau faisua stew po salati. Auauna atu ma le le mafai. Foi, o so o se stew po o le salati e le tatau ona i ai "faigata" fualaau faisua ma pateta. Ina ia nei mea uma, faaopoopo se fasi falaoa uliuli ma se ipu o iokutu po o le sua o tamato (leai se masima po o le pepa).

aiga o le aoauli

Afai e te mulimuli i le taualumaga Galina Grossman i le aveesea o le mamafa, o le polokalame i le aso o le meaai e te maua lava auiliili. O lea, ina ua mavae le aai taumafataga muamua manaomia i le va o le 13 ma le 14 itula.

O le mea muamua e tatau ona aai broth aano o manu (300-400 mililita), i laau-afu masani i fou. Ma faavela matua o so o se mea e 'ai. Ona, i le 100 kalama o salati fualaau faisua mata e aunoa refueling. Foi, o se ipu o iokutu. E tatau ona unsweetened ma maualalo gaʻo, o loo i ai se faaopoopo. Na pau le mea e mafai ona ia tuu atu se tasi sipuni o bran po muesli.

Mo le meaai suamalie, e le tele tele ipu kofe po o le lauti e aunoa ma le suka. Foi i le inu e le mafai ona faaopoopo susu.

aiga

e tatau ona faaluaina 'ai. Amataga taumafataga - mai le 17 i le 18 itula. E mafai ona taʻua o le aoauli. O le 200 kalama o le fua. Toetoe lava uma, sei vagana ai faʻi. Ma se ipu o tamato sua po iokutu i se pasene maualalo o gaʻo. e mafai ona suia inu lauti pe a manaomia.

taumafataga o le afiafi lona lua e tupu i le taimi o le vaitaimi le taimi i le va o le 21 ma le 22 itula. 5 e 'ai tetele po o le lava le aofai o apricots tele. Inu le afa o se ipu iokutu po o se tasi ipu o le lauti unsweetened.

O lenei meaai ofoina a laau Galina Grossmann. Toe iloiloga o leiloa mamafa e oo mai ia i latou oe ua uma ona taumafai lenei meaai mo oe lava, o le tele lava lelei. fai uma le meaai o le a agamalu, e le atoatoa, e sili atu e pei o se meaai maloloina nai lo i luga o le auala e aveesea mamafa. fautuaina tusitala methodology e pipii i se pulega o le tasi i le tasi ma le afa masina. I le taimi lava e tasi, o le mea moni, e eseese meaai, tausia a latou mataupu kalori.

O le isi mea e manaomia - "vai" aso. Faatasi i le vaiaso e tatau ona inu faaluaina le tele o le vai nai lo le mea e masani ai ma e le 'ai se mea. Ia manatua o le aiga o le taeao e le tatau ona mau i le aso na sosoo ai ina ua uma le anapogi. E tatau ona faasinotonu ipu tamato sua po iokutu. Amata i le afiafi, e mafai ona'ai o ia i se faasologa o taimi.

gaoioiga faaletino

Ina ia mafai ona auai le auala Galina Grossman, faamalositino mo le mamafa e tatau ona faia e leiloa i le vaitaimi meaai.

E leai se mea faigata - na o le tausia o se gaoioiga maualuga afi. Ina ia faia lenei mea, e mafai ona e taalo i taaloga, ae e mafai lava savavali vave i le auala i aso uma mo le itiiti ifo i le afa itula.

Ae o le lelei o le lesitala i se vaega faapitoa o fea lau vasega o le a vaaia se faiaoga ma faufautua faapolofesa. E mafai ona avea se liʻo o yoga enthusiasts po o siva Amerika Latina.

mamafa stabilization

Afai ua maea ona ausia le taunuuga manaomia, e talafeagai ona faamautuina ai le mamafa. Ina ia faia lenei sologa lelei, "maua mai" o le meaai. I lenei taimi, e tatau ai foi ona matua e ala i le itula. e mafai ona matua faalauteleina o le pau le lisi o oloa. E mafai ona e masani ona faatagaina i latou lava areto, grilled aano o manu, o se ituaiga o fua ma apulupulu. Aofia ai i le meaai o le suamalie. Na o le 50 kalama i le aso, e sili atu.

O le vaitaimi stabilization mamafa, e taua ai le maua le aafiaga e le gata physiologically ae foi psychologically.

O le tele o finau e maua le auala iʻu Galina Grossman i le aveesea o le mamafa. I se iloiloga o tamaitai ma alii fai mai pe afai tatou te matua tausisi i tulafono uma, ona ua faamaonia le manuia i tagata uma.