O a ni suiga e tupu i le postpartum vaitaimi i tamaitai?

Ina ua mavae ua mavae tupulaga, e amata ai le suiga fou i le tino matua tamaitai uma. Tagata tomai faapitoa lapatai atu i le taimi nei, pe a le taimi sili ona taua ua tuua, e manaomia ina ia mulimuli pea i le totoa i tua.

O a ni suiga e mafai ona tupu i le vaitaimi postpartum i se tamaitai?

1. O le mea muamua ina ua mavae le faaali mai o se pepe e fananau mai i sui feusuaʻiga talafeagai e faaitiitia ai le tulaga o le estrogen hormone, lea i le faasologa e aafia ai le suiga taua. Mo se faataitaiga, e faaitiitia tele le metabolism, lea e mafua ai mafiafia o pepa solo adipose.
2. I le isi itu, i le postpartum vaitaimi i tamaitai, e suia ai i le ivi, ivitū, toe maso. O le mea lena i le taimi o maitaga i le o loo faaaogaina tino crumbs manava e tuu i le ogatotonu o le kalave, ina ia tautala atu ai, ua fetuunai i se mamafa tele i le tummy. Ae peitai, i le taimi nei e tatau toe e mafatia i le suiga matuia ua faaalia e ala i le tiga i tua lalo ma sooga. E masani lava o loo i ai cramps i le maso tamai povi.
3. tamaitai Postpartum, o se tulafono, ma e faamatalaina i le suiga hormonal, lea e masani ona taitai atu ai i faʻamago le tele o le paʻu, faaitiitiga o lona elasticity. O le tele o le itupa e talafeagai i le toesea ai o le tausiga paʻu fautuaina e tatau ai i le taimi o maitaga faailoga memeʻi faasilasilaga.

O le tō ina ua mavae le fanautama

Ina ua amata ona taper tō placenta ese ma toe foi lona foliga spherical. E uiga i se aso ina ua mavae le faaali mai o crumbs e faamalamalama ai le mamafa e uiga i se tasi kilogram se vaiaso mulimuli ane o le a avea le mamafa o le 500 kalama, ma i le faaiuga o le vaitaimi o le meli-natal mea ua taʻua o - na o le 50 kalama. Le fafine, o le mea moni, e lagona foi le suiga. E mafai ona ia faaali mai seāseā tiga tiga i le manava, e faapitoa lava, i le taimi o le fafagaina. o le mea pe a suckles le pepe, Tina secretes a hormone taʻua oxytocin, lea o le iʻuga, ua mafua ai le tō e konekarate.

Suiga i le fatafata

Pusa mo nisi o taimi o le a mamaʻi, ae e mafai uma ona vaai ia ua matua faateleina i le tele. O ai e tatau ona taulai tausiga ma le tumama. Ona o le mea moni o le toatele o tamaitai filifili e breastfeed, ua fautuaina e filifili le mōlī saʻo. E leai se tulaga e tatau ona oomi o le fatafata. Sili atu ona filifili le faataitaiga lagolagoina o ie faalenatura. E mafai ona avea le tele o taimi o se aso e faamama vai fasimolia masani lona fatafata. Faamolemole ia matau e le taʻei ua outou nipples. I le vaitaimi o le susu-fafagaina i luga o le paʻu o matutu lava e faaosoosoina ai sea faagasologa. E fautuaina ina ia faaaogaina i teats i le taeao ma le afiafi, vitamini E (fofo suauu) po o le tagata lava ia susu susu. E mafai foi ona faia se fofō malamalama.

Postpartum vaitaimi i tamaitai. hints fesoasoani

Tagata tomai faapitoa ona fautuaina e uiga i se masina talu ona tuuina atu o fanau e asiasi i se sienikolosisi. E taua tele le mataituina lo latou soifua maloloina. Foi, e tatau ona tuuina atu se gauai faapitoa i le soifua maloloina i aso uma, e ese mai o se avanoa maualuga o le siama, lea e le taliaina i lenei tulaga. Le tino pe a mavae le fanau mai i nisi o tamaitai toe faaleleia vave, oi latou o ni nai masina e mafai ona mitamita ai se tulaga sili ona lelei o le soifua maloloina ma e toe foi mai le mamafa i le tulaga muamua. I nisi o tina talavou tupu sili atu lemu faiga uma. Ae aua e te popole e uiga i ai.