O le a le lapisi? O le a le fua o le citrus?

Autumn ma le taumalulu o le vaitau lea e leai se vitamini o le tino o le tagata ma e mana'omia ai le tele o mea aoga e fesoasoani i le tauaveina o le masani ma le faagaoioia o totoga. Faatasi ai ma lenei mea, i le vaitau malulu, o fualaau suamalie fou o lo'o fa'atau atu. O a fua citrus ma mea na latou faaalia? Sei o tatou tilotilo totoa i mea latou te i ai ma po o le a le eseesega o le tasi mai le isi.

O le a le lapisi? Fa'amatalaga

O le igoa tonu lava na sau mai le Latina "citrus". Ma o lenei upu ua faaliliuina o le "lemoni". O le auala lena na ta'ua ai i le afe tausaga ua mavae e tagata Arapi. I le ala, na latou aumaia lenei ituaiga o fualaau aina i Europa.

E iloa e tagata uma fua o fua oona, ae o le a le citrus? O le faamalamalamaga o le lolomifefiloi ua faamatalaina ai i latou o ni fualaau aina po o ni laau toto, lea e aofia ai lemoni, moli ma isi ituaiga o laau toto.

O le fuainumera o fua o nei fualaau aina e tolusefulu lua, ma na ave uma mai i se tagata o vao vao.

O fua sili ona lauiloa ma taatele mai le citrus, ioe, o le moli. Mo le taimi muamua, ma mo se taimi umi, na ia faaali ai i Saina. E talitonuina o ia o se lala o le mandarin ma le pumo. O le taimi nei o se moli e tupu i le toetoe o itu uma i saute. Afai e te tilotilo i fuainumera, e foliga mai o le 'aina o lenei fua e sili atu nai lo o apu. E ui lava i lo matou atunuu latou te masani ai.

I le talanoa e uiga i fua o fuala'au, aua le galo se isi fua, e le itiiti ifo le suamalie nai lo oni. Mo se faataitaiga, tangerines, fualaau aina, pulu ma le lime. O i latou uma e aofia ai i lenei vaega ma e le o se mea itiiti lava i le ta'ita'i. Ua latou mauaina uma lana talosaga.

Na sau le Mandarin i lo matou atunuu mai Asia i Sasae ma, i le ala, ua matua a'afia le a'a i totonu o se vateatea.

Mai Asia na matou aumaia isi fua o lenei aiga - fuala'au. E manatu foi o se kulupu, ae o le a le mea e le o iloa.

E le lauiloa ma e masani o le popo. Fa'afeiloa'i i vaega laiti o le 'ulu. O fafo - lanu meamata ma se pa'u mafiafia. O le tele o taimi e fa'aaogaina ai fualaau aina suamalie po o siama.

Ae o le lime, masalo o le sili ona fou o citrus. E uiga ia te ia na saunoa na o le sefuluiva seneturi. Ma faafetai mo lena mea e te mana'omia e ta'u atu i tagata Peretania. Le lava le igoa o le fua i luga o le tautala faʻamanu Amerika foliga "lime", ma ua faaliliuina o le "Egelani".

O meaola uma o lo'o ta'ua i luga ua fa'aumatia e aunoa ma se solo. Ae o le kumquat, lea e manatu o se vaega o le moli, e mafai ona e 'ai ma le pa'u. O le tofo o se mea e pei o se mandarin.

Mea aoga

O le a le citrus, ma o a fua e fesootai ma i latou, ua uma ona manino, ae o le a le latou tulaga faapitoa ma oa aoga aoga latou te maua?

O le mea pito sili ona taua, o se tasi lea o punaoa aupito sili ona maualalo o le vaitamini C. E le gata i lea, o lona maualuga e tumau pea seia o'o i le tautotogo ona o le mea moni o le fetus o lo'o i ai se va'aiga mafiafia, e le mafai ona fa'afefeteina.

E to'atele e talitonu o le tele o fualaau suamalie, o le sili atu o fuala'au o lo'o i ai. O le mea moni, o lenei mea e matua sese lava. O lona anotusi e le faalagolago i le tofo. Mo se fa'ata'ita'iga, o le pasesa lava lea e tasi, e le o mea uma e gaosi, e sili atu nai lo le lemoni.

O le siamupini i le anotusi o le vitamini C o se moli. I se fualaau lapopoa, e toetoe lava o mea e tatau ai i aso taitasi. O le nofoaga lona lua na alu i le vine.

E le gata i lea, o fualaau suamalie o lo'o iai fo'i isi mea. Muamua, o le ga'o siama, e sili ona aoga mo le popole ma le fa'aleleia o tino. I totonu o le fualaau e tasi e aofia ai le fua o aso taitasi o lenei vaitamini, lea e taua foi o le B9.

O le a le mea o lo'o i ai pea le suamalie, o lea ua tosina atu ai oe ia oe lava? E taua i latou o ni vailaau malolosi, fa'aitiitia le fa'apipi'i o le tino i le tino ma fa'agesegese le soifua matua. Latou te fesoasoani ma fa'amaonia le mamafa o le toto, fa'apea fo'i ma le fa'aitiitia o le mana'o.

Lemon

Afai e fesiligia oe pe o le a le citrus, o lona uiga, o le mafaufau i lemoni o le a vave o'o mai i lou mafaufau. E ui lava o se moli e manatu o se ituaiga e sili ona lauiloa, ae afai e faafuasei ona malulu se tagata, e vave ona ia manatuaina le lemon, ae le o se mea le aoga. E masani lava ona fa'aaogaina o se vaila'au ona o lo'o i ai le tele o le acid ascorbic ma le citrine, lea e fesoasoani i le tino e sili atu ona fa'afefiloi le vitamini C. I le fa'aopoopoga, ua ave fo'i le lemoni mo le puipuia o le ma'isuka. O le manogi o lenei fua lelei e fesoasoani tele e malolo ma fa'aitiitia ai le atuatuvale.

Orange

O le ituaiga sili ona lauiloa o se moli lea e le gata o le tele o vitamini C, ae maua foi vitamini B. E le iloa pe aisea e manaomia ai ma o le a foi? Citrus, mauoa i lenei vaitamini, e aoga mo le soifua maloloina o le tino atoa, faapea foi mo le vaai. Pectin - o se isi mea taua, e avanoa foi i le moli, fesoasoani e fa'ata'ita'ia le galuega a le manava ma le fa'aogaina atoatoa o le tino.

Mandarin

E ui o le fualaau aina e matua suamalie, ae o se mea e itiiti ifo i ona uso auai i mataupu o mea taua. E i ai fo'i vitamini C ma A. Latou te fesoasoani i fa'ama'i o le manava, aemaise lava pe a iai se ma'i, fa'aleleia se mana'oga. Ma ua fautuaina le sua o le mandarins e inu i le bronchitis, e fa'amamaina lelei ai le vaalele.

Fuala'au

Afai o se moli o se ta'ita'i aoga, ona 'aina lea o le' ulu e tagata o lo'o tilotilo i la latou ata. Aisea e fa'apea ai ma o le a le mea e fai e citrus, o se taunuuga lea e fesoasoani e aveesea ai le mamafa? O lo'o aofia ai vitamini PP ma le D, lea e fa'amamaina ai calories lelei. E fautuaina le vine i tagata ua maliliu, faapea foi i latou o lo'o mamafa tele. Afai e te 'aina le afa o fualaau aina pe a uma ona' ai, e mafai ona e susunuina le afa o calories. E i ai foi mea'ai fa'apitoa, pe a fai o le faavae o mea uma o alala'au ma fualaau aina. Ae e le o mea uma. E toe fa'aleleia ai le malosi, e galue malosi i luga o le tino ma fesoasoani e toe fa'aleleia fa'avave pe a mae'a fa'ata'ita'iga po'o fa'ama'i pipisi na fa'ataunu'uina.

Lime

O ai e le iloa lenei mea manogi fou ma le tofo? O nei mea na faia ai le laumei sili ona lauiloa i le sauniuniga o ipu eseese o meaai i Viatename, Mekisiko ma Taialani. E maua ai foi le tele o vitamini, calcium ma le u'amea. E i ai a'afiaga fa'apitoa ma a'afiaga i le tino o le tagata. Le so'o lelei ma fa'asa'o le atuatuvale.

Aua nei fenumiai lemoni ma le lime. O nisi e manatu foi e tutusa, ma o lanu lanu meamata e le o fua le fua. O le mea sese sili lea ona taatele. O nei fua e matua ese lava. Latou te le toe suia i le sauniuniga o ipu po'o mea inu, o isi mea uma o le a toilalo ma o le a leiloloa.

O le a le lapisi? Contraindications ma fautuaga

E foliga mai o fualaau aoga faapena e mafai ona 'aina e tagata uma ma so'o se aofaiga. Ae e pei ona i ai, e ui lava i le tele o aoga, ei ai ni fa'ama'i. O le mea lea, aua nei e popole tele i fualaau aina, pe afai o lo'o e lamatia.

Muamua lava, o fua o le suamalie - i le lautele ma soo se mea - e fa'asalaina i le i ai o le manava o le manava po'o le gastritis, lea e maualuga maualuga le tino.

O nisi oi latou e aofia ai le tele o suka, o lea e le o fautuaina faapitoa mo tagata e maua i le ma'isuka.

Fa'atapula'a le fa'aaogaina tusa lava pe e te ma'i.

Fa'afitauli i nifo - o le isi fa'alavelave i le fa'aaogaina o fualaau. E aofia ai le suka, lea e a'afia ai le enamel, lea e le lelei tele.

Afai e te mana'o i le suamalie mai lago, ona fa'aaogaina lea, fufuluina lou gutu e aveese ai mea totoe.

Aua e te tele ni fua i le taimi o le maitaga. E i ai se tulaga lamatia o le a ma'i le tamaititi i le suauu po'o le malosi o le diathesis.

Mo fautuaga, e mafai ma e tatau ona 'ai le citrus i le taimi o le taumafataga. Latou te maualalo le kalori, e le pei o fa'i ma vine. E aoga i tagata o lo'o i ai faafitauli ma le mana'oga.