O le a se duathlon, ma pe faapefea ona tupu? Talafeagai meafaigaluega ma tulafono

Statistics faamaonia ai tauvaga faasee, po o nai le tuuga, e foliga e pei o le tele o tagata matamata i luga o TV ma ola ai. O lenei taaloga e sili ona manaia io tatou compatriots. saunoa Peresitene Putin Vladimir e tusitala o ia foi, fiafia e matamata i nei tauvaga. O le mea lilo o ia lauiloa, atonu i le vaipanoa o le tagata lautele. E mautinoa lava e le toatele o tagata ua le na o faaseʻe ma skating ma iloa le mea duathlon, e ese mai le curling o fesootaiga malamalama i le lelei.

O le a tatou talanoa atili e uiga i lenei pulea taaloga - duathlon. Taulimaina i ai, e te mafaia i le taumafanafana (tietie uila, momoʻe) ma le taumalulu. O le tauvaga e faia i le tele o vaega. I le vaitau o le taumafanafana tamoʻe muamua le tagata taalo, ona tiʻetiʻe i se uila ma o le tulaga tolu - toe tamoe. e faia le suiga o le vaega uma i se nofoaga e ese mai, ma o le tagata taalo taitasi se avanoa e tagata taitoatasi mo meafaigaluega.

Duathlon pei toetoe lava o mea uma, e mafai ona e oo lava i taulimaina e amataina e fiafia toaaga ituaiga o tafaoga. E tatau ona matauina e le polokalama e aofia ai na o Winter Olimipeka duathlon (faasee, skates po oso faasee). I luma o le auai o tagata taaalo o loo taumafai le faasologa o fuaiupu ma lea faagasolo i le tauvaga. O le manumalo o le tagata e vave ma mama manumalo mamao.

Faamalosia aiaiga o

O le a se duathlon, i se tulaga lautele, ua uma ona iloa e le au faitau, ma o lenei ua taʻu atu ia te oe mea o le manaoga mo tagata taaalo. O le tamoe o le vasega le stepwise ala (faasolosolo), e tusa lava po o tulaga tau. laasaga auala o muai faaali atu i luga o le faafanua ma tafafao i le aso o le tauvaga i luga o le laupapa. Le ala, o le a ufitia le tagata taaalo, i taimi uma faailogaina i faailoga faapitoa ma faapipii faailogaina.

Suia laasaga uma, faapea foi ma amata ma tini e tatau ona i ai i le manatu faaalia. Tagata taaalo tausisia tulafono uma ma faatonuga o le pulea ma le faamasinoina o vaega i se mamao. O le lē mafai ona tausisia le le itiiti ifo i se tasi taimi, o le tagata taalo vave faaleaogaina (aveesea mai le tuuga). Faatoilaloina o le ua faia le auala na i le pulou e puipuia ai.

taaloga meafaigaluega

faia na o duathlon faasee a mea e faaaoga faapitoa. Sili faapitoa, na tuuina atu i tagata auai seevae, lea e fesoasoani ia te ia e tatau ona faia i le taimi skating ma tamoemoe. Foi manaomia faasee i bindings mo seevae ma pou umi fau tioata, lea o nisi taimi e aapa atu i lona auvae. Latou te fesoasoani i le tagata taalo e agai vave ma tufatufa le avega. A o le toniga, o loo latou sewn mai mafiafia lycra, lea e faatagaina ai le tino o le manava i le taimi o gaoioiga, ma e faatoilaloina ai le tetee o le vaega tele ea.

mamao

A la le mea o le a duathlon? E fesuisuiaʻi tuuga faasee, lea o le afa muamua o le ala (mo alii - 15 km mo tamaitai - 7.5 km) ua faia i se faiga masani, o le vaega lona lua o tagata e auai i ai i skates. Mamao e uumi ma puupuu, e sili ona masani ai:

- faasee - tamoe (5 km), o le uila vilivae (20 km), o le vaega lona tolu - taufetuli (2.5 km)

- tulaga - tamoe 10 km, tietie uila 40 km, e faatumu e le ala tamoe 5 km,

- umi - tamoe 20 km, uila (80 km), tamoe (10 km).

Le sili ona lauiloa o le faasee (taufetuli 10 km, o le uila 150 km, tamoe i le 30 km).

I le taumalulu duathlon isi tulaga faatonuina. O le mea sili ona taua - o le aia tatau e piki meafaigaluega ma le malosi faaletino o le tagata auai. o nei vaega taua uma le fesoasoani e faatoilalo le ala ma avea ma se manumalo. O lea tatou te faamatala atu ia te oe le mea o le duathlon ma le auala e oo ai. O lenei taaloga e matua manaia ma fai lava si faigata. Ina ua mavae se mamao e alu, aemaise lava i le malulu e le o matua faigofie. Tatou tagata taaalo - mamalu ma le viiga!

iʻuga

Afai e te fia duathlon, e tatau ona muamua ona aoaoina i se fuafuaga na faia faapitoa. E mafai ona e amata i le tietie uila po o le aau - faapea o le ae faamalosia ai lou maso. O le mea autu - e le faanatinati e fesuiaʻi i le teʻi tele, e pei ona o le a aafia ai le lelei le loto. tupu fua faatatau tulaga sologa lelei e feiloai ma le enisinia. Olioli gaoioiga!