O le buckwheat fua saʻo

Manatu e uiga i mea alofa buckwheat pe leai, o le mea moni, vaevaeina. A o latou fai, o le tofo ma lanu o comrades iina, ma o le mea lea io latou uiga i buckwheat taitoatasi faaalia taitasi. o mea uma i le mea moni lenei o nisi aai ai ma le fiafia tele, ma e le mafai ona iʻu atu i isi i le agaga. E liliu mai le lagonaina o le faatosina o lenei ipu, e tatau ona e iloa le auala e kuka buckwheat porridge. O le a foliga mai e leai lava se lavelave, e oo lava i se tamaitiiti e mafai ona saunia ai. na o le faigofie lena. Ou te mautinoa e toatele ua matauina o le tofo o buckwheat mafai ona teisi ese ina ua uma ona kuka, ma o nisi taimi o le liliu lava oona. O le mea moni, e mafai ona lafo tuuaiga uma i luga o a ituaiga o buckwheat, ae le na o le tofo lava lea e tasi o le sana maea e tele faalagolago i le lelei sa vela.

O se polokalame masani o kuka porridge o lenei: moe buckwheat i le vai ma maʻisua mo le umi e te le malamalama ai o saunia. E le o matauina pea vaevaega, taimi ma le vevela. O le mea moni, e taua tele ia mafaufau i nei tapulaa pe kuka buckwheat. O nisi tagata e talitonu o le tele lava e te kuka le porridge, o le ona manaomia o le a. O le folafolaga e sese, aua afai iʻu buckwheat, o le a le maua ai le vaitamini ma meaai, ma o lea o le tofo.

O lea, o le auala e kuka porridge buckwheat, ina ia sa momose ma lelei. Ua lava lea e tausia a nisi o fautuaga faigofie e maua ai le moni, faaleagaina ao kukaina o se ipu. Fua mo buckwheat e le o aofia vaega lavelave, a ia maua e faia pea nisi taumafaiga. Ina ia amata, tatou te maitauina mo le tapenaina o buckwheat unground na mafai ona e faaaogaina o lenei sana, grits, o le mea moni, o le lelei foi, ae e le gata mo le sauniuniga o isi meaai (eg, soups). ulufale sese le tagata i le buckwheat afiafi fufui i le vai ina ia saunia vave ai i le taeao. Sa ia ma e aunoa ma vave vela lenei auala, o le mea o le a outou vaai i se taimi mulimuli ane.

Nei ni nai upu e uiga i le vaevaega. buckwheat fua amata i upu nei: Ia e tago 1 vaega buckwheat ma le 2 vai vaega. O lona uiga e faapea o le vai e masani lava e tatau ai e faaluaina le tele nai lo cereals. Ma vymeryat lenei fua faatusatusa e le manaomia e feagai ai, ae faatasi ma le fesoasoani o le ipu fua.

Manatua se tasi tulafono taua: faatulaga le gasu i le o toe mafai ai le ogatotonu o le sauniuniga! Ma ina ia maua moni lava le porridge suamalie, taumafai e tausisi i le faasologa lenei:

Le fua masani mo buckwheat

O le a tatou manaomia: 1 ipu buckwheat 2 ipu vai, ma le masima.

Sauniuniga: Faatumu le vai i le 'apa ma faatalitali seia oo ina maʻi fulafula. Tatou momoe i le pupuna buckwheat, masima e tofo ma ufiufi i se tapuni mau. Kuka 5 minute i le vevela maualuga, faaitiitia ai lea o le afi ma le maʻisua mo le tusa ma le 10 minute. Ina ua mavae lenei taimi o le afi ua fesuiai ese ma e le tatalaina le ulo mo le isi 15 minute (ina ia e lelei le ausa). I le ala, i le taimi e le mafai ona tatalaina le tapuni kuka, faapea foi ma faalavelave i le porridge. Ina ua maea uma, buckwheat e sili atu ona naunau nai lo i le vai, ae e ala i le ausa, lea e aofia ai le vai. Afai e te tatalaina le tapuni, ausa, o le mea moni, e ō mai ai. Kuka taimi e foi e manaomia e matau ai, peitai, i cookers eletise o le a fai si eseese, e tatau e iloa ai le taimi e oe lava ia.

I le ala, ua na le mafai buckwheat fua porridge e vaai faalemafaufau e aunoa refueling. E toatele faia i auala eseese. Ae e mafai ona na ona i ai mo le porridge Rusia nei: porridge pe a vela, faaopoopo mamanuina lelei aniani falai, o se fasi o le pata ma fuamoa tataina maalili, ufiufi i se tapuni ma faatalitali 15 minute. I le taimi lava lea e tasi moe i totonu o se ulo o buckwheat, o le ai e mafai ona e faaopoopo teisi o pulou aitu mago. Latou te tuuina atu a tofo porridge faapitoa. Aua le soona ai ma le masima, faaopoopo a itiiti e tatau ona faia, ona i soo se taimi e mafai ona e faaopoopo masima tuusao i luga o le ipu mafolafola.