O le fua e sili ona aoga

O le tino o tagata taitasi e tatau ona avea o se aofaiga tele o vaitamini, minerale ma isi meaai e le faigofie ona tatou maua i le atoatoa, sei vagana ua e liliu atu i 'ai fualaau faisua ma fualaau. Nutritionists ma fomai i le lalolagi atoa faapea e tatau ona faaumatia i latou io latou ala mata i le tele e mafai ai. Ae o le ae le tutusa pateta mata ... Ae o le fua - o se fiafia! Ma ia mautinoa ia aofia ai i lau meaai i aso taitasi o le fua e sili ona aoga.

Saienitisi mai le salafa o le lalolagi e sili atu nai lo se tausaga e taumafai e tali le fesili: "O le a le fua e sili ona aoga?" E ala i le ala, i le taimi nei i lalo o finauga malosi e uiga i faamatalaga mai atunuu eseese. Ae e pinpoint le sa matua faigata lava fua e sili ona aoga. O le mea ua e faamatala konetineta uma mo ia lava lona aoga fualaau faisua ma fualaau, ma isi itulagi e foliga mai e le gata ese, ae meaai suamalie. O le mafuaaga lena tatou te filifili ai dub uma i lalo o nisi o tulafono e oo lava i le taua ma manaoga o le tino, mo se faataitaiga, sui o Asia, o tuuga Europa ma Negroid o le na taliaina.

O lea, o le a le fua e sili ona aoga i totonu o le atunuu o loo tu i fafo? Ia, o le mea moni, o se apu! Ma e gafatia, ma momose, lelei ma e matuai eseese lava uiga tofo ma e leai se tagata faapea i totonu o tagata o le itulagi, lea o le a le taumafai o le apu. Latou pepa faataga o le tuuina atu e oo lava i pepe i le fafagaina muamua. O loo i ai le tele o le vaitamini, lea e taua mo o tatou tino. E oo lava vitamini C, o le faamanuiaga o lea ua silafia e schoolboy uma, o loo i ai. A Lolomi elemene ma minerale e tatau ona tatou faaopoopo atu foi le faatinoga o le vaitamini. O lena e na o le uʻamea se tasi, e fesoasoani e fausia ai sela mumu, lea e fafagaina totoga tagata uma faatasi ma le okesene. Ma e le tatau ona faagaloina e uiga i bioflavonoids. O le upu, o le mea moni, e le atoa manino ma masani ai, ae e fesoasoani ai e tau sela o le kanesa ma taofia ai lo latou faavaeina. A kanesa - o se gasegase matuia, e seasea ona oo atu ai i le oti. Lea atonu o se ulugalii o apu se aso ma le mamaʻi?!

Ae peitai, o se apu - e le o le tasi e sili ona aoga fasi fua, tuuina atu i tatou maketi. Pea iina ma kiwi. O le fua e le masani tele i le tupulaga matutua, ae o le tagata talavou e alofa o ia. O le mea moni, i lo tatou latitudes, e le tuputupu ae, ae i Asia e lava ma sa tatou lava o loo misi. mafai ona saogalemu taulimaina Kiwi ma lo tatou apu mo le igoa o le "i le fua e sili ona aoga" ona o loo i ai foi se vaega tele o matua manaomia vaitamini ma vailaau. Bioflavonoids i le itiiti ifo, vitamini C, e sili atu ua na o se uʻamea itiiti. O le isi faamanuiaga o lenei "Saina kusipeli", e pei ona latou taʻua ai i le tagata, e mafai ona tatou manatu i le taimi o le togafitiga vevela o lona aoga e le o leiloloa. Lea kiwi kuka mea e te fiafia i ai, i le umi e pei ona sa matagofie! I le ala, ina ia tuuina atu i latou lava i mea uma aoga e mafai ona tuuina atu i le kiwi, e tatau ona e 'ai 2-3 fua i le aso. E le tele, ae masani o apu.

O le isi contender mo le igoa o le sili - a kerapeferuta. O loo i ai le tele o le vitamini C ma ei ai mea e fesoasoani ai i le tausia o le gaoioiga o le elemene mo se taimi umi. Ae leai se mea faapitoa e eseese. O le mea moni, o loo i ai le tele foi o isi vaega aoga, peitai, o lo latou mataupu i le kiwi ma apu e sili atu. O lea e sili ai le aai a kerapeferuta mo colds ma faamalosi le faiga sao. Lemon, mafaia, ma e masani ai, ae e mafai ai ona ona oxidized vitamini C o loo i ai lava itiiti.

Ma le mea mulimuli ou te manao e faailoa atu i mea uma e tatau ona e iloa le taimi e taofi. E oo lava i le mafai ona fualaau faisua ma fualaau sili ona aoga mafua allergies, lea e le o tonu finagalo lelei. O le mafuaaga lena aai i latou meaai e ola mai ia te outou. o se aoga ma le saogalemu o lenei. Ma le isi vaega - mo le tausamiga.

Ona maloloina ma lelei fafagaina!