O se tanoa tele mo le taeao - buckwheat ma pulou aitu, aniani ma carrots

Te manatu e uiga i mea e kuka mo le meaai o le taeao po o le aiga o le afiafi? Matau le buckwheat. O lenei porridge faafaileleina ma aoga tele. O le mea moni, e le alofa i mea uma. O lea la e tatau ai ina ia taumafai e tele lava i le ipu e tatau ona olioli ai tagata uma o le aiga. O lenei o le a tatou faaali atu le auala e kuka porridge buckwheat momose ma anapogi ma fualaau faisua.

Buckwheat ma pulou aitu

O lenei faamatalaina le auala e kuka buckwheat ma pulou aitu po o ai pulou aitu.

Ina ia saunia e manaomia:

• buckwheat (groats) - se ipu se tasi;

• Suavai - matatioata e lua;

• pulou aitu (le mafai ona ave le papae ma pulou aitu) - 300 kalama;

• aniani - se tasi po o pcs lua.

• masima;

• pepa (eleele faatoa);

• suauu fualaau faisua;

• greens.

Faagasologa o le sauniuniga o le teuteuina momose ma pulou aitu

O le vaega muamua - kuka porridge

1. Muamua ave le mea totoe, agai i ai, tuu i totonu o le ulo ma faamama.

2. Ona faatumuina i le vai (matatioata lua).

3. Aumai i le maʻisua, ona aveesea le foam ma tuutuu i lalo o le afi.

4. Ona apa faavaa tapuni, kuka i le vevela maualalo mo le 20 minute e maʻisua vai. I le taimi o le kuka, aua e te faalavelave i le porridge.

O le isi laasaga o sauniuniga

1. O lenei ave le pulou aitu, fufulu ma vavae i fasi. Afai e te ave ai pulou aitu, latou te le manaomia ona muai maʻisua. Afai, mo se faataitaiga, lanu paʻepaʻe pulou aitu po o le vaomatua, e tatau ona latou lea maʻisua mo le lima minute.

2. aniani paʻu ma soni melenko.

3. O le falai apa falai seia aufana vaivai mo le lima minute. Ona faaopoopo atu i le pulou aitu. Vela seia alofa e uiga i le 10 minute. Ina ua mavae lena, masima ma pepa uma o loo i totonu o le apa.

4. Ona palu porridge ma fualaau faisua ma pulou aitu. Ina ua mavae le ulo afifi i se solo ma tuu i se nofoaga mafanafana mo le lua itula. Fafagaina porridge, aua nei galo e sausau ai i luga o greens.

Buckwheat i se ulo - o le ipu uluai ma suamalie

Saunia buckwheat i se ulo i le ogaumu. Ua lava faigofie. Lē gata i lea, o lenei ipu ua matuai taatele i le tele. "Aisea?" - e te ole atu. Ioe, ona ua maua e sili atu le aoga nai lo vela, mo se faataitaiga, i totonu o se apa ma le tele o le suauu. Products faia i le ulo, e maua suasua ma alofa.

Ina ia saunia lenei ipu, tatou te manaomia (mo ulo tasi)

• pulou aitu (o lau filifiliga, e sili ai pulou aitu) - o se kuata ipu;

• buckwheat (groats) - 0.5 ipu;

• vai - 1 sipuni;

• susu (vela ma ulaula) - fasi lua pe tolu;

• se tasi fuamoa;

• aniani - 1-2 pc;.

• Carrots - tasi pcs;.

• mea manogi;

• pata - 35 kalama.

Sauniuniga o taumafataga

1. E liliu mai lenei buckwheat ma pulou aitu ma aniani ma carrots tele momose. O le mea lea, o le a le faanoanoa le taimi faaaluina. O lea, ia a amata ... Muamua, fufulu le pulou aitu, ona vavae i lava melenko po o le taualuga i le sima (pe afai o loo e faaaogaina mago).

2. aniani ma carrots vavae i auala-e tutusa le tele ma le mama.

3. O le isi, taoto i fualaau faisua ulo, pulou aitu, ma o le mea moni, o le buckwheat lava.

4. Mulimuli ane ipu masima, mea manogi vaitau ma sasaa le vai vevela. Saunia buckwheat i se ulo i le ogaumu. e tusa o le 50 minute lenei faagasologa. Ina ia buckwheat liliu matagā i le taimi o le kuka e le manaomia e palu ai.

5. E lima minute seia oo ina ua vela, o le aveesea o le ulo. I nofoaga taitasi se fasi o le pata. Ina ia ipu pito i luga ua liliu a pulou faapitoa, e tatau ona e solia se tasi fuamoa. Ona toe i le ogaumu e alu buckwheat ma pulou aitu, aniani ma carrots i le ulo. E tatau ona i ai mo le umi e pei ona vela le fuamoa. Ina ua uma le manaomia o le tuuina atu o se ipu itiiti malu, ma e mafai ona e aumaia i le laulau, ma le aia tatau i totonu o le ulo, e matuai manaia.

Buckwheat ma fualaau faisua i sosi tamato

Lenei, ia tatou mafaufau i le auala e kuka buckwheat ma pulou aitu ma fualaau faisua i sosi tamato. o se ipu matagofie o le a faamalieina lava i latou e le aemaise ili lea o le sana ua taʻua i luga.

E kuka le buckwheat le a manaomia:

• Suavai - 300 ml;

• pata - 30 kalama;

• suauu sunflower;

• tamato (tele auala) - 3;

• pulou aitu - 200 kalama;

• seasonings;

• Carrots - 1 pc;.

• greens;

• tamato browned - 150 ml;

• matauila - 2 pcs.

• buckwheat - 1.5 ipu (330 kalama).

E faapefea e kuka o se taumafataga?

O le laasaga muamua kuka

1. Muamua, o le faamamaina o le carrots ma aniani, ona vavae i cubes laiti.

2. Fufulu ma fasi ai pulou aitu e pei ona e fiafia i ai.

3. O loo i ai foi faaopoopo tamato, diced.

4. O lenei e tatau ona e Pan, ma loloto lava. Ina ia liligi le suauu ma le Fry le aniani ma carrots i le tolu minute i le vevela maualuga.

5. Ona faaopoopo le pulou aitu ma maʻisua mo se lua minute, faaitiitia teisi le afi.

6. O le isi, ia faaopoopo le tamato ma maʻisua mo se taimi tele.

O le vaega lona lua kuka

1. O lenei ua oo mai le laasaga mulimuli. E tatau ona e faaopoopo i ai buckwheat (fufuluina), tamato (browned), greens ma, ioe, vai. Sosoo ai, masima, pepa ma ipu faaoso.

2. Ufiufi le faavaa buckwheat, faaitiitia le vevela ma simmer mo le luasefulu minute ma. I le ala, pe afai e te manao e buckwheat ma pulou aitu, aniani ma carrots maua se momose, sui ai le vai faatasi ma broth moa. Ona, o le ipu a sili atu ona maloloina. I le taimi o kuka, pe afai e te vaaia se tulaga manaomia, ona pito i luga ae ma suavai e porridge e le susunuina.

3. O le taimi lava ua vela, ia faʻatū mo e uiga i le sefululima minute (pe afai e le mafai e tatala le tapuni). O buckwheat uma ma pulou aitu ma fualaau faisua saunia. E liliu mai o momose ma flavorful. E mafai ona faaaoga o se ipu eseese, ma e pei o se ipu itu, e pei o cutlets po o aano o manu vela.

Mulimuli ane, i se tamai

I le taimi nei e te iloa le auala e kuka buckwheat ma pulou aitu, aniani ma carrots. E pei ona e vaai i ai, ua le na o ma vave faia lenei mea. O lenei ipu e mafai ona avea se aiga o le taeao matagofie mo le aiga atoa, ona o loo i ai le tele o vaitamini ma minerale. Matou te faamoemoe o le a mafai ona e faia o se mea moni o le recipes ofoina atu i le mataupu.