Panikeke faalagolago ma papiki - faigofie, momose ma maloloina

I Rusia fritters iloa talu mai le senituri lona 16, latou tutupu ae sili ona Rusia. Kuka i latou e le o faigata, sa latou liliu atu pea mai hearty ma momose. E toatele nutritionists te le fautuaina tele e aai masani panikeke fefete ma fautuaina e saunia fualaau faisua, fualaau aina, ate, saito - latou e sili ona aoga ma maualalo kalori.

O le mea lilo o ia lauiloa i lo latou eseesega ma le faigofie. E mafai ona faaopoopo atu i le apu paluga, mago fua ma e oo lava sisi grated. I le aso o le anapogi e papiki atoatoa fritters, maukeni, kapisi ma pateta - o se isi nofoaga e tele ia te i ipu aano o manu ma puta. Mo panikeke, e mafai ona faatoai atu se condensed susu, honey, kulimi oona, siamu, siamu.

Aemaise lava panikeke suamalie e pei o tamaiti, e fiafia e fesoasoani i loʻu tina e palu ai falaoa paluga ma Fry i latou i se apa. I aso anamua o se upu: "lea panikeke - ai le afaina." I lenei mataupu o le a tatou talanoa e uiga i le fritters papiki ma le faalagolago, e mafai ona 'aina e ala lava i latou oe mulimuli i le fuainumera.

Sei o tatou amata i le papiki, e pei ona tatou iloa papiki - a faleteuoloa o minerale ma vaitamini. E i ai pea se aafiaga curative, ei ai e leai contraindications. E leitioa le puree papiki ua fautuaina mai mo le meaai paleni amata. O le faafetai i lona faamalologa meatotino a papiki o se fualaau faisua taua i le kuka.

I aso nei o le a tatou taumafai i le fale e saunia suamalie ma fritters manogi papiki ia e mautinoa o le a iloiloina oe i taualoa.

papiki panikeke

Mo le sauniuniga tatou te manaomia o le nei vaega:

• papiki 300 gr.
• iokutu po iokutu 200 g.
• falaoamata ipu;
• suka, fefete, vanilla;
• 1 fuamoa;
• pata.

sauniuniga

Iokutu feoai ma fuamoa, falaoamata, suka, vanilla, faaopoopo le papiki faamamaina ma palu - palu lelei. Pata faamafanafanaina ai ma aveese fritters faia, falai i itu uma e lua.

pepelo laitiiti e maua lauolaola ma agamalu papiki oladushek :

• e tatau ona tutusa ma le paluga le tutusa o mafiafia kulimi;
• mo le matagofie le faaaogaina o le fua anamua: e tatau ona e sasaa le paluga 20 tikeri. pia vaivai;
• e leʻi tele gaʻoa panikeke papiki, e sili atu Fry i se suāuu itiiti, ona salalau atu i luga o se solosolo.

Oatmeal anapogi panikeke

e mafai ona kuka panikeke Meatless i faapotopotoga eseese ma faauigaga i latou tuufaatasiga e le aofia ai vaega (fuamoa, iokutu), lea e fausia ai le faavae o le panikeke mauoa ma manogi. Ae peitai, latou te le maua o latou tofo ma foliga lalelei o ia, aemaise lava pe afai latou sasaa siamu po o le sua totoʻo. O loo latou sauni lava vave ma faigofie.

vaega:

• 200 gr. oat ma le saito falaoamata;
• matatioata e lua o le vai;
• sipuni ti le afa o le fefete;
• suka, masima ma le suauu o fualaau aina.

faagasologa o le sauniuniga

Lulu le falaoamata e taua tele le faia o liliu mai panikeke fluffy, faaopoopo vai mafanafana ma tuua mo le afa itula "faalatalata atu". Ina ua mavae le puka i le paluga finagalo, ma faaopoopo suka, masima, suauu fualaau faisua, faaoso lemu ma se whisk po o le mea palu eletise.

Tatou tuua le paluga mo le afa itula i luma o le faavaega o puka ea. A uma ona e susu i le taimi ua e saunia mo le tao. ua saunia mea uma - manuia le taumafataga.

E le afaina, papiki fritters po o le faalagolago ia te oe e saunia, o le autu o mea - e faalatalata atu lenei faagasologa e faasoa aupito maualuga o manatunatuga. I le paluga, e mafai ona faaopoopo vine aisa (sitolōperi, blueberries, sitolōperi, raspberries) - lea o le ae maua se pastries fua. Ia ma panikeke apricots mago, vine, tetele, faʻi.

Afai o se tasi vaega o le suega e tuu le koko, ma le vaega lona lua o le masani panikeke tao, e maua ai se meaai suamalie e le masani ai i uli ma tagata papae, e mafai ona e fesootai faatasi condensed susu po o le meli. Faatasi ai ma le fesoasoani a eseese foafoaina ai e mafai ona faia manaia suega tanmaiti o sea uluai panikeke e mautinoa e olioli i le fanau. Ina teuteu faaaogaina liusuavai dyes sukalati ma meaai.