Pateta fou tunu i le ogaumu: recipes lelei

Tunu pateta fou i le ogaumu - se ala autu faamalieina, lea o le a talafeagai e pei ona laulau faigaʻai, ma i le meaai i aso taitasi. E mafai ona saunia i le tele o auala. E mafai ona e faia o se meaai ma a itiiti mai o le suauu ma le seasonings. I lenei tulaga, pateta fou tao i le umu e atoatoa ona lelei o se puna o le carbohydrates faigata mo i latou saili e aveesea mamafa. Ma e mafai ona faaopoopo atu ai i le aano o manu, iʻa po o Bacon ma Fry se tunupaʻu faaopoopo.

pateta fou tunu i le ogaumu

Le filifiliga muamua - e tuu le pateta i le ogaumu e aunoa ma le suauu i le paʻu, faasalalauina fufuluina ma fufulu tubers pulumu i le grid. Ina ia pateta vela mafai ona e faaopoopo nisi suauu manogi: olive, flaxseed ma sesame. E mafai ona toe flavored ma kaliki. le a liliu mai ofoofogia tunu pateta fou i le ogaumu! Mash ni nai cloves o kaliki ma feoai ma le pata, mea manogi ma laau-afu (lelei talafeagai, mo se faataitaiga, Rosemary). Sauni tubers tuu i se pusa loloto, aofia ai ma le suia i le pata, laau-afu ma kaliki. Aemaise lava lelei fetaui tubers talavou laiti ma ituaiga ma paʻu mumu. Faaopoopo suauu fualaau faisua i le amataga o kuka pateta ua le fautuaina. A faamafanafana, e faia le radicals saoloto, e lamatia ai le soifua maloloina. Afai tatou te e tao pateta i le suauu, o le e sili ona lelei e faaaoga ai le kulimi, ma e sili atu - liusuavai. O lenei suauu lelei mitiia tusa lava pe ua na aafia aafia i le vevela maualuga. E mafai ona faia i le fale. manaomia Briquette pata unsalted e liusuavai i se apa i se pito i lalo mafiafia, ma a mavae lena, e avea o se suavai, simmer mo e uiga i le afa itula i se afi maualalo. Pe o le a avea manino ma le malamalama tofo nutty, e tatau ona aveesea mai le vevela, alavai, malu ma faleoloa i pusaaisa. e mafai foi ona faaopoopo ai le suauu i le stewed fualaau faisua, cereals ma na inu ai, pisia i le areto. o le a lava momose ma oloa maloloina lenei mo lou soifua maloloina.

pateta Young, taoina i le ogaumu i skewers

O lenei auala o le kuka atonu e foliga mai isi atunuu. O le mea moni, e matua taatele i le East. Faapea ona saunia ipu taʻua kebab pateta. E masani vela i se tafaoga. E mafai ona e taumafai lenei variant sauniuniga, ina ua i luma o le e toe sii o le fesili i le auala e tao pateta fou suamalie. Ave fou Bacon ma tipi lava manifinifi (a talafeagai ai le faia o se fasi muai cooled i totonu o se pusa 'aisa). e tatau ona lelei fufuluina pateta ma e aunoa ma le faamamaina (auā o ia o alii talavou), vavae i fasi. Skewer i latou i luga o se skewer, alternating ma fasi Bacon. Afai e te manao i se itiiti podsolite, pepa, faaopoopo le nutimomoia kaliki ma mea manogi (kumina, thyme, Rosemary). Afifi i le pepa alumini eseese skewer taitasi ma e auina atu i le ogaumu mo le luasefulu minute (po o se tulaga o le i luga o le malala pe afai o loo e kuka i le ea tatala). Ina ua mavae lenei taimi, faalautele ai le teutusi ma e toetoe lava kebabs saunia nofoaga i luga o le malala po o le tunupaʻu. O lenei ipu a redden ma faatau foliga appetizing.