Pilates - a "taumafa ai ava malosi" o le faatinoina tatau mo lo tatou tino

O aso uma, o le tino o le tagata ua i lalo o le popole. Fiailoa o le aai tetele, faamaopoopoina le motu o tagata scurrying pei o loi, o tagata ma tele avega o le tiutetauave, e pei o le pelu a Damocles tautau i luga o lona ulu, e le mafai ona faatumulia ai le vaivai ma tino vaivai malosiaga lelei ma fou. O se ituaiga olaga sedentary, faavaivaia ai le avega aupito maualalo le faiga musculoskeletal ma pepa solo maso tagata, lea o nisi taimi e tau atu i manua ma faamai patino.

Ina ia tausia le tino i foliga ma le faiga, e tatau ona tauaveina e tusa lava faatinoga itiiti. O le yoga sili ona lelei, Pilates ma le malosi. Mafaufau i le sauniga seti sili ona benign o le malosi - Pilates.

Pilates - e sili ona taugofie mo augatupulaga uma faatulagaina o sauniga faaletino, atiina ae le fetuutuunai ma le tumau, e faatagaina ai e lagona le mautinoa ma le atoatoa o le malosi. E le pei o le malosi ma le yoga, e le tatau ona fefe o so o se avega faalelagi. Pilates - o sauniga nei lea e mafai ona tauaveina uma tamaiti ma tagata matutua, o alii ma tamaitai, ma, e sili ona taua, o tagata i manua alio maea. Tagata mafatia mai scoliosis, curvature o le ivitū, herniated discs mafai ona saogalemu auai i Pilates. Ona o lenei faʻamālosi tino faatinoina agamalu e mafai ona feagai ma se maʻi.

E mafai ona tatou faapea atu Pilates - o le "vitamini ma minerale" lavelave, o lea e tatau ai i le tino o le tagata. Faatasi ai ma nei sauniga gymnastic ua mauaina le malosi ma ua avea atili fetuutuunai le tino o le tagata. E ala i maso masani aoaoga tuputupu ae ma faamalosia.

Pilates - o se ituaiga o "taumafa ai ava malosi", lea e tuuina mai le malosi o le fafagaina o le tino, o ona totonu totoga ma aano o le tino. O faamalositino nei e le gata ina faamalosia ai le ivitū, ae faateleina ai foi le feoai o sooga, aveesea ai i latou mai le atuatuvale ma faatagaina foi le toe faaleleia vave ina ua tuanai manua. Mānanaia aafiaga Pilates o lona aafiaga i luga o le totoga o loo i totonu o le tagata, normalizes latou galuega. O lenei, i le faasologa, ua i ai se aafiaga lelei i le soifua maloloina ma uunaia leiloa mamafa.

Pilates auai i fala faapitoa, faapea foi ma le faaaogaina o se ituaiga o meafaigaluega, e pei o se nofoa, o se Toefuataʻiga ma Cadillac. Mo sili o taunuuga o le sauniga e tatau ona e taulimaina le itiiti ifo i le 3 i le vaiaso. E tatau ona tuu atu foi e le tino a malologa: aoaoga lē taofia e le gata o le a tuuina atu le aafiaga e manaomia, ae e mafai foi ona mafua ai le tino i le popole ma le vaivai. O lea ua fautuaina e fai laiti malologa o le 1-2 aso i le va workouts.

Maitaga - o le tulaga moni o le tino fafine. O le taimi o maitaga e manaomia e le tino lagolago, e le gata i le tulaga o vaitamini ma le ea fou, ae faapea foi i le tulaga o le faatinoga faapitoa. O le mea lea, o le toatele o le isi ituaiga talafeagai te le iloa lelei lava e uiga i Pilates mo tamaitai maitaga. Pilates faatinoina "mo se tulaga manaia" faatagaina e faamalosia ai le maso lona manava, e taofi ai le tiga ma le fesoasoani i le taimi o maitaga ma lena lava taimi, le fanautama.