Porotini - o se tasi o elemene e sili ona taua o le meaai a tagata. ua aafia i latou i uma tali vailaau io tatou tino. E aofia ai acids amino taua, e le o maua o se taunuuga o faiga eseese e tutupu i totonu ia i tatou. Le gata i lena, e le synthesized i latou, ina ia latou o loo maua foi mai o tatou tino i meaai faagasolo. O fea oi ai le polotini, i mea o oloa o loo aofia ai i latou, o le a ia te oe i lenei mataupu. Matou te faamoemoe o le a aoga lenei faamatalaga ia te oe. I le faaopoopo atu, o le ae iloa ai o nei mea e manaomia mo i tatou taitoatasi.
O le manaomia o le tagata mo nei mea faatulagaina e faalagolago i le tele o itu, itupa, gaoioiga, tausaga, tino mamafa, tulaga lautele o le tino, e faapea foi i lona uiga o tagata taitoatasi. Polotini oo mai i manu po o fualaau faisua, e faalagolago i lo latou tupuaga. e masani lava ona manaomia ai o tatou tino, ma i latou ma isi, e ese na i lo latou aofai. O nisi tagata e manaomia le sili atu laau ma isi polotini o meaola. O a oloa o loo aofia ai i latou ma le tele o mea? O le punavai o le manu o le aano o manu - moa, pipi, lapiti, povi, tamai mamoe. Ae peitai, e le o tutusa le aoga mea e 'ai uma. O le tele o le gaʻo, o le itiiti tatou te manaomia porotini. O nisi o oloa e sili ona sili - iʻa fou, ituaiga tamalii caviar o iʻa, figota, kulimi oona, sisi fale.
manaomia e tagata taitasi e aai ai se mea i aso uma o loo i ai se elemene aoga o polotini. I nisi o oloa o le aofai sili? Le sili ona taua ma mama uma o porotini. Fuamoa - o le lelei, o se oloa tulaga ese e tuuina mai i latou io tatou tino, ma e latou te le o aofia ai le gaʻo. O le tele itiiti porotini aoga, lea e oo mai ia i tatou i le mea e 'ai faagasolo mumu, e pei o sausages, Bacon ma isi delicacies.
O lenei taumafai e fuafua lea oloa o polotini o laau amataga. e manaomia foi i latou e le tino mo le faagaoioiga masani o ana faiga uma. Latou i ai i fuainumera tetele o lo o aofia i le buckwheat lauiloa. O i lona faaaogaina o le tele o diets faavae. Latou mauoa i araisa, oloa soy, sana, pi, pi. areto rai o se tasi o le siamupini o le latou mataupu. O nisi nei o meaai mauoa i polotini o tupuaga laau. Ae aua nei galo o le aano o le gaʻo sili io tatou tino e aveesea ai lo latou aoga uma, e tusa lava pe latou te maua kilos.
Faamolemole ia iloa afai togafitiga vevela faaopoopo, ua tualiali i fualaau aina ma fualaau faisua, ua faaumatia nisi acids amino, ae e sili atu ona lelei mitiia polotini. O le a oloa e tatau ona faaumatia ai mata, ma o fea e? E leai se tali manino i lenei fesili e le oi ai. O le mea lea, e taua ai le tausia a latou paleni, ma le fua faatusatusa i le meaai o le polotini o meaola ma fualaau faisua. lē mafai ona outou aai ai, mo se faataitaiga, e na o meaai vela, ona e manaomia le ituaiga taumatau o meaai mo se tino maloloina. Tumau maloloina!