Salati ma ula ma moa ma isi recipes ma ula

Ula i tausaga talu ai nei faateleina oloa lauiloa. Afai ae latou te lei a anagata moni, ae o lenei ua latou i ai i so o se supamaketi ma i se tau talafeagai. E toatele tagata e pei o le tofo masani ai o le ula, ao isi o loo taua mo lo latou meatotino aoga ma ona lelei taua.

O le ula aano o manu o loo i ai se aofaiga tele o polotini, ae itiiti gaʻo i latou. acids puta loo i ai i ula, e mafai ona fesoasoani i lalo cholesterol ma faaitiitia ai le tulaga lamatia o faamaʻi cardiovascular. E oo lava i le ula a le tele o kalisiu, ona o lea e faamalosia ai nifo, fao ma lauulu; vaimū e faatumauina le puna thyroid; potassium, lea e faamalosia ai ipu toto ma neura; metala paʻepaʻe, lea e faamalolo ai manuʻa lauulu lelei ma malosi. O ula vaitamini mitamita vitamini E.

taumafaina masani o ula sao i le faamalolosia atoa o le tino ma le faaleleia puipuiga mausali. Faapitoa lava le aoga e faaaoga e tagata e masani ona mafatia mai colds ma allergies.

O lea, ula - e aoga tele ma momose, o le mafuaaga o loo i ai le tele o ipu ua vela ma prawns. Sei o tatou amata i le salati.

Salati ma ula ma moa: fua № 1

O lenei salati e matua momose ma maloloina. Ina ia faia ai, o le ae manaomia: pupuna ula ma sisi i le 300 g, 4 fuamoa, 2 tamato, 1 vae atoa o moa, aniani, kaliki e tofo, ma le 200 g o so o se pulou aitu (fou), mayonnaise.

Tatou te amata i, maʻisua pulou aitu ma moa. Pupuna moa ona oti ai pea pulou aitu falai ma aniani (muai vavae foi i vaega o le tele manao ai). Ona le pulou aitu ma fefiloi moa, ma ina mālū - faaopoopo le mayonnaise.

Fuamoa, foi, maʻisua, ona soosoo i se grater masoa. Ula (muai-vela ma maalilili) vavae i fasi.

O lenei oloa uma e stacked i faaputuga i se ipu salati. afa muamua o le suiga salalau sisi ma tamato, ona ula, mayonnaise, fuamoa, o moa ma pulou aitu. A pito i luga teuina totoe le afa o le tuufaatasiga o le sisi ma tamato. I luga o se salati ma ula ma moa e mafai foi ona teuteu ma greens po o ula.

Salati ma ula ma moa: fua № 2

Isi fua salati ma moa ma ula. Ina ia faia ai, o le ae manaomia se pauna moa ma ula, ma le 1 aniani, fagu o fala 'aina, mayonnaise ma se vaega itiiti o le aniani lanumeamata.

manaomia maio ma ula i maʻisua ma vavae i cubes. e tatau ona vavae foi fala i cubes, aniani i se masani ma green olo faaeteete. Ona lenei faaoso uma ma faaopoopo le mayonnaise. O lenei salati ma ula ma moa e matua fiafia ma itiiti le tofo suamalie o le faafetai i le fala 'aina.

Salati ma shrimps ma croutons

O le lagolago atoatoa i salati e masi, o loo latou faaaogaina i le sauniuniga o le tele o salati, e pei o shrimps.

vaega salati: 2 tamato, olive 0.5 faletupe (e aunoa ma le fanau), sālaki, ula (200 g tunu i se faiga faamamaina), o le teu "Kirieshek" ma mayonnaise.

Products manaomia e tuu i totonu o se pesini po o ipu faaputuga: muamua saesae sālaki, ona tamato (vavae i cubes), tataina ula, liligi mayonnaise ma sausau i croutons. E mafai ona vaega ma ula sausauina manatu māmā sua o le tipolo.

E liliu mai salati momose ma lava maloloina!

Salati ma ula ma mozzarella

E matua momose ma salati manaia o le a faamamaluina o so o se laulau. E kuka ai e te manaomia le oloa nei: 100 g mozzarella sisi - e uiga i 4-5 ula telē tele, e pei foi sālaki, fasi 6 tamato sieri, olive ma le tele o pepa 1 moli. E le a aoga foi le suauu olive.

maʻisua ula ma tipi, vavae le sālaki i fasi tele (po o loimata, o lea e liliu sili atu). Olive ma tamato vavae i afa e lua, pepa vavae fasi sisi fasi foi fausia tele (sipuni po o le tui). vaega uma palu ma ofu i le suauu.