E faapefea e kuka a livers suamalie moa

E toatele tamaitai manatu i se isi itu diversify le meaai i le fale, ipu suamalie ma maloloina. Po nei ava ma tina i ai e mafaufau e uiga i soo se minute, ma ina ua uma ona manaomia pea galuega e tausia o le aiga ma kuka meaai. O se tasi o filifiliga o le a iloiloina livers moa, metotia o kuka tele. O lea, ou te fai atu auiliili e uiga i le auala e kuka a livers suamalie moa, ae e tatau ona tatou muamua fai atu ni nai upu e uiga i lona aoga.

E faapefea aoga o ate moa

O lenei oloa ua leva ona lauiloa i ona aafiaga aoga i le tino o le tagata. E le i aoga, ma le tele o delicacies masani o cuisine lalolagi saunia ona o lena mea. O le moa ate tele o vitamini B6, A, acid folic, lea ei ai se aafiaga aoga i luga o le toto. I le faaopoopo, e aoga mo faaaliga ma paʻu. O le mea lea, ua masani ona fautuaina i tamaitai maitaga.

I lenei tulaga, e le sili i calories, e le mafua cholesterol o le tino. O lea, se ipu ate moa le tatau ona faafefe ese i latou oe ua fefe e maua kilos faaopoopo. Ae peitai, o le faitauina o se fua i le auala e Fry livers moa, e tatau ona iloa o le a sili atu le lototele o le ipu mulimuli.

E faapefea e filifili livers moa

Taua foi pe a filifilia ate moa, ona faalagolago i ai le tofo o le oloa meaai mulimuli i freshness. Best faatau fou i luga o le maketi, ae vagana ai e faatauvaa outou taulaga, lea e mafai i lenei filifiliga. Afai e le mafai lou nuu e faatau sili ate saoloto-malulu, ma filifili le taiala nei:

• E tatau ona avea enaena;
• E tusa ai ma le faatulagaga e lamolemole, luga homogeneous ma se upega;
• E le tatau ona a clot toto, specks o pepa solo gaʻo.

Ioe, ma e moni fou, e le aisa ate moa le oona i uma.

E faapefea e kuka a livers suamalie moa

Mo le uluai suesuega i ate moa kuka Ou te fautuaina e te le filifilia o se fua faamalieina faigofie ma fualaau faisua. Cook sili i se apa i se teflon-coated uʻamea apa po o le tele laiti. Tatou te manaomia le vaega nei:

• Moa ate - 500 g;.
• 1 kero;
• 1 aniani;
• 1 paprika;
• 2 tamato;
• 5 pateta lapopoa Feololo;
• pi pi Green - 300 g;.
• Leki ma eleele faatoa pepa uliuli e tofo, pasili, suauu o fualaau aina.

O lenei, o lea laasaga ma lea laasaga vaai i le auala e saunia livers suamalie moa i le vaega i luga. Muamua, e tatau ona rinsed lelei le ate, pe afai e te pea ni specks o pepa solo gaʻo, bile - aveese i latou i se naifi. O totoe o vaega o le ipu fufuluina ma faamamaina.

Lona lua, e tatau ona vavae le ate i vaega laiti ma sasaa i totonu o le apa i le suauu preheated. Moni lava o se minute mulimuli ane Liligi mamanuina lelei tataina aniani. Faatasi, falai mo le lua minute, ona faaopoopo isi vaega uma o le ipu, oti i ni fasiie. Uma faaoso ma sasaa matatioata e lua o le vai, aua nei galo e uiga i le masima ma le pepa

O lenei e tatau ona tatou fai atu le tele o livers stew moa ma le tuufaatasiga i luga o le vaega. O loo i ai o le a taialaina e le pateta faʻatasi ua vela, e mafai ona aveesea le ipu mai le vevela. Ina ua maea uma, moa ate e le manaomia kuka umi, ua saunia vave lava.

E faapefea e kuka a livers suamalie moa aoaoina taimi nei, ae aua nei galo e teuteu le taulima kuka itiiti. Ina ia faia lenei mea, sausauina le maeʻa, ipu pea vevela o tataina pasili, aneto po cilantro apa.

Ae peitai, o le moa ate sagatonu faigofie e faaaoga oloa, talu mai ai e mafai ona e saunia se vaega tele o meaai aulelei lelei. Mataʻina e liliu i multivarka, o le tele e pei o le burgers mai ate moa. O le mea autu o le masani i ai se vaega itiiti o le tofo e le masani ai.