Sanuisi ma tuna: recipes

Sanuisi, e masani ona taʻua o ia o tapunia sanuisi. O le eseesega autu mai le sanuisi e masani ai o le afioaga o le lua po o le sili fasi falaoa po o le taavale, lea i le va o nei faaputuga ua tumu ai (mea e 'ai po o isi vaega).

Taumafaina sanuisi aemaise masani i aai Igilisi tele, ae o le lalolagi o le aupito tele gaosi o nei sanuisi e faleaiga filifili e pei o le McDonald, Burger King, alāvaʻa. O loo i ai le tele o filifiliga o le sauniuniga o lenei ipu, ae peitai, o se tasi o le taatele o se sanuisi ma tuna, o lea o le a tatou talanoaina i le tusiga lenei.

O le a le mea lilo o lo latou lauiloa

I le taimi o le Uluai Taua o le Lalolagi, ua avea lava lauiloa tuna i totonu o le fitafita, e pei ona sa manatu o se faapogai taua o le porotini. Talu mai lena taimi, o le manaoga mo iʻa e le faaitiitia, ma o totonu o le sili ona faaumatia ai i le lalolagi.

Tuna e uiga gastronomic lelei, mauoa i le Omega-3, vaitamini ma minerale. Ae peitai, e le o le maua o lona uiga e aoga mo so o se ituaiga o togafitiga, e aofia ai tuuapaina, lea e tulaga ese ai mai isi ituaiga o iʻa.

Sanuisi ma tuna se maaleale tofo ma o lea alofa e le toatele. I lenei tulaga, o loo i ai le tele o filifiliga mo le faia o lenei sanuisi, lea e aofia ai le tele o vaega faaopoopo.

Sanuisi ma tuna: kalori

eseese lava e faalagolago i sanuisi valaauina ona lelei mea vaega ma o le a faaaogaina aofaiga lea i lona gaosiga. E mafai ona tatou faapea atu, i le averesi, i ai se kalori sanuisi tuna e tutusa ma 300-600 calories, ae e uiga i se tagata tonu e faigata ona fai atu ai. Ina ua maea uma, e tusa lava pe i se sanuisi faaopoopo teisi mayonnaise po o le suauu, o le aofaiga o calories ua siitia i le 50 calories.

sanuisi masani ma tuna

Fua mo se sanuisi masani e le o lava faigata ma o se faatinoga masani o lenei ipu. Mo ia, e tatau ona tatou faia:

• tuna apa faletupe albacore - 150 g;
• fuamoa pupuna;
• 2-4 Art. l. mayonnaise;
• sua o le tipolo (2 tsp ..);
• 2 sipuni Relish Sweet (sosi fualaau faisua);
• seleri mamanuina lelei tataina - 1 nila;
• sālaki;
• pepa tipolo - L; 2 h..
• areto - 4 fasi.

Tatou te amata i le kuka. Areto ma e manaomia ona soni falai i le mea faʻapaʻu. Maʻisua o se fuamoa, malu ma le mama. Faafefiloi vaega uma vagana ai le areto ma le salati. Malu le vaega tele e mafua. I le sālaki tuu faavae, ma e na ia te i latou fatuālavai, lea ua tapunia e se isi fasi falaoa. Sanuisi ma fua tuna ua tatou manatu, o se tala masani ma faigofie e saunia ai.

Filifiliga ma tuna ma tamato

Lava momose ma se lomiga ma tamato. O se sanuisi tuna (ata na tuuina mai i le mataupu faavae, e faamaonia lenei) ma silasila appetizing. O vaega nei o oloa foliga mai iinei:

• tuna - 350 g;
• 1/4 ipu tataina mamanuina lelei seleri;
• 1/4 ipu mayonnaise;
• mamanuina lelei tataina aniani - Mataupu 1.5. l.
• vineka uaina mumu - 3/4 tsp;..
• uga masima;
• sisi Suetena - 8 fasi;
• le lava le aofai o fasi o tamato;
• rai areto - 4 fasi;
• uga o pepa uliuli faatoa eleele;
• Art. l. tataina pasili;
• mo le teuteuina - pepa.

O le auala lenei e sauniuni ai:

1. Muamua, faamafanafanaina ai le umu.
2. E tatau ona e palu i totonu o se ipu o tuna, seleri, mayonnaise, aniani, pasili, vineka, pepa ma le masima.
3. Tuu le fasi falaoa i luga o se pepa o tao ma tao mo le 1 minute i le ogaumu preheated.
4. na tuu fasi saunia paluga salati, ma i ai i luga o se tasi fasi o sisi, o se vaega o le tamato, ma le pito i luga - o le sisi totoe.
5. Toe tatou tuu le sanuisi i le umu ma tao mo 3-5 minute seia oo ina liusuavai le fasi sisi.

A o tatou vaai i ai, o loo i ai se sanuisi tuuina i le mau manino, lea e le masani ai mo lenei ituaiga o sanuisi, peitai, o ia foi ei ai le aia i ai. Caloric lenei oloa e 519 Kcal. o le a faamalieina volatile e faapea: Carbohydrates - 22,1 g, gaʻo - 30,4 g porotini - 38,6 g cellulose - 2.9 g cholesterol - 93 mg sodium - 822 g

Club sanuisi ma tuna ma fuamoa

O lenei ituaiga o sanuisi o se fasi areto toasted le va lea o le fatuālavai, ae latou vavae pea i le afa i fasi faatafatolu. E masani lava, i totonu o se faleaiga ma e pei o se ipu e auauna pea ma teuteuina. Ia tatou mafaufau i le fua mo lenei sanuisi, lea o le matafaioi o le faatumuina o le a le tuna ma fuamoa. Mo ia te ia, tatou te manaomia:

• tuna i brine apa (2 fagu);
• 6 fulu aniani green;
• pasili ma aneto;
• 2 fuamoa;
• 2 fasi falaoa;
• pepa uliuli;
• mayonnaise le fale;
• masima sami.

Muamua e tatau ona e kuka fuamoa faigata-tunu. I luga o se apa falai matutu ma Fry le areto i le mea faʻapaʻu. O lenei fefiloi o meaai tuuapa i laau-afu, lea na muamua ua mamanuina lelei tataina. Faaeteete solofa fuamoa ua vela, o faaopoopo atu i le isi vaega. Tatou toe faaleleia uma le mayonnaise, masima ma pepa. e lelei fefiloi vaega uma: afai e liliu matutu le paluga, ona faaopoopo atili mayonnaise. Oo i le taimi e faasalalau salati i faʻamanuia ma moeiini o totoe fasi falaoa. E mafai ona faamafanafanaina ai se sanuisi i se ulo, ma iu ai ina tipi le sanuisi e mafua i le lua diagonally.

Eseese mafaufau pe faapefea e kuka i mayonnaise le fale, lea o le a alu e avea o se vaega i lenei faigofie, ae i le taimi lava lea e tasi sanuisi momose. Ona e manaomia: 2 fuamoa, 400 g o le suauu o fualaau faisua (a tuufaatasiga o olive ma sunflower), o se uga o le suka, 1 sipuni ti sinapi, 2 ini sami masima 1 sipuni ti sua o le tipolo (ae e mafai ona e vineka uaina sinasina).

e tatau ona fefiloi vaega uma i se blender po o le mea palu, vagana ai le suauu. na faaopoopo suauu Sunflower i se vaitafe manifinifi i le vaega tele sasaina. Tatou mataitu le tutusa ma taofia liligiina suauu pe a le paluga ua uma ona amata e tutusa mayonnaise. Sosoo ai, faaopoopo i ai le suauu olive, ina ua uma ona aumaia o tatou oloa i se taunuuga. ua saunia Mayonnaise, ae faavae i luga o mea e fiafia i le tagata lava ia, e mafai ona fetuunai le aofaiga ua tatou maua. Mo se faataitaiga, pe afai e lagonaina ai le tofo le suauu manino, e tatau ona e faaopoopo i ai le sua ma le sinapi tipolo.

Ua tatou vaaia le tele o recipes sanuisi ma tuna, o le mea moni, o lea o loo i ai se toatele i lenei eseese tele, e mafai ona e piki se mea mo oe lava. O se tasi ala po o se isi, ae o le ua matuai taatele sanuisi ma tuna ona o ana sauniuniga faigofie ma le tofo lelei.