Savali faiga? O nei togafiti a faia lou masani i aso taitasi maloloina

Afai o le savali aumaia ia te oe le fiafia, ma e faia i aso uma, ona uaʻi atu i ni nai fautuaga faigofie ae aoga e fesoasoani e te faia lenei faagasologa e sili atu ona lelei o le ai ai se aafiaga maoae i lou soifua maloloina.

Savali faatasi ma au uo

E tusa ai ma le suesuega British, o tagata oe ua oo i le tele o le atuatuvale (galuega leiloa, tatalaga o faaipoipoga, o le oti o se tasi e pele), e sili atu le lelei feagai ma na tulaga, pe afai e te alu atu faatasi mo se savaliga i isi. Vaega savali ei ai se aafiaga maoae e le gata i le faaletino, ae faapitoa i le tulaga o le ola mama o le tagata, lea na le mafai ona faafitia.

Aumai faatasi lau uo fa vaevaeloloa

E tusa ai ma le Iunivesite o Misuri, o le tagata o loo savali ma lau maile, faateleina le saosaoa o ana gaoioiga i le 28% mo ni nai vaiaso, i le eseesega ia i latou oe savavali na oi po o uo ma aiga. Tagata faalavelave tasi i le isi, ao le manu o loo pea galloping i luma ua i ai se aafiaga faapena.

Matamata outou tū

E tusa ai ma se suesuega a Kanata, o tagata ao savali e tausia lou tua sao ma lou ulu aʻe maualuga, lagona atili lelei ma le atoatoa o le malosi pe a faatusatusa ia i latou oe punou ma tuutuu ifo i luma o ona tauʻau. Matamata outou tū - ma o le ae iloa ai na manuia ai lo tatou uiga fesuisuiai ma tulaga malosi mai lenei.

15 minute savavali aveesea cravings suka

O tagata e auai i le savavali ai i luma o se taumafataga, 'ai tele itiiti suamalie faatusatusa i latou oe sa lē maua faatinoina Nike.

Mulimuli taumafataga taitasi ma normalizes tulaga suka toto

Savavali ina ua uma meaai fesoasoani le tino aveesea o le suka i le toto, lea e avanoa e auauna atu e pei o le puipuiga o faamai cardiovascular eseese. O lenei foi ei ai se aafiaga lelei i latou oe mafatia mai maʻi suka.

Nana lau telefoni

E tusa ai ma faamaumauga, o le aofai o tagata savavali na feosofi i se faalavelave ao savali e ala i sese o le telefoni feaveai, o loo tuputupu ae i tausaga taitasi. Afai e te faatauaina i lou soifua maloloina ma le ola, ona siaki i se isi lau imeli po o fesootaiga faaleagafesootai.

Faaaoga Tracker e faateleina ai le uunaiga

Afai i le 7 i le afiafi o le a outou iloa ai o le aso e te ua laasaga 9.400, mea o le a tupu lea? Atonu, o le ae maua se auala striding isi 600 laasaga e maua ai se ata matagofie o le 10,000 e tusa ma le faamatalaga aupito lata mai, o le trackers e mafai ai e faateleina ai le uunaiga, lea ei ai se aafiaga lelei i le faagasologa masani o galuega. foi ei ai se aafiaga lenei i faafitauli otlichnoet ma mamafa tele, aemaise ai mo ni nai vaiaso na o le faafetai i le talaaga masani e mafai ona maua 1.5 kg.

Afai e te fia savali, ona uaʻi atu i le tuuina atu o manatu ma fautuaga o le a faia lenei faagasologa e sili atu ona lelei le soifua maloloina o lou mafaufau ma le tino. O le mea autu - faia e le aunoa.