Suauu saito: lelei ma leaga o lenei oloa

I le o le fata o faleoloa i aso nei e mafai ona maua i le toetoe lava o mea uma e te manao agaga. E oo lava i le sili ona faigata ma ipu isi atunuu e faigofie e saunia ai, ina ua uma ona asiasi se supamaketi masani. O iinei e te mautinoa e maua ai mea uma e te manaomia. O loo i ai foi se oloa manaia - saito suauu. Meatotino ai lava le manino o loo faamatalaina i le tele o nofoaga faafomai. Ina ua maea uma, o lenei suauu o se punavai taua o si mea e le masani, e pei ona manaomia e le tino.

lelei o loo fatu saito milo i se fua tau alamanuia. Lena ma maua le suauu o le vaega sili ona maualuga. O le auala lona lua ua taʻua o aveesea mai. I lenei tulaga, o se tali po o le paluga matutu. Fou suauu saito, o le faamanuiaga ma faaleagaina ai o lea o le a talanoaina pea i auiliili, ei ai se uiga manino ma le tofo maaleale manaia. Mo ia, o le uiga ua manatu matuia malamalama samasama ma tofo maaleale. Afai o se tasi o nei tulaga ua solia, e tatau ona lafoaia le faatauina mai o sea oloa. Atonu na faaletonu tekinolosi gaosiga.

Le a le mea ua faapea ona ua faatauaina suauu saito? Faamanuiaga ma le faaleagaina ai o le oloa o loo faamatalaina e le laina e tasi. O le mea moni e faapea o lenei ituaiga o le suauu o loo i ai sea unsaturated ma faatumulia acids puta e pei o acid linoleic, acid oleic, arachidonic, palmitic ma stearic. loo aofia ai le malosi i latou i le tulafono faatonutonu o le cholesterol metabolism i le tino. E le gata i latou, o le suauu o loo i ai vaitamini itu, F, A, E, B1, ma lecithin. A e mafai ona e iloa, e le o se faleteuoloa moni o meaai.

Afai e te manao e faatulaga lou metabolism, o le a fesoasoani i lenei mataupu faigata o le suauu saito. O lona faaaogaina e fai si faigofie. E te le suia tele le tagata lou meaai i aso taitasi. Na o le sui ai le suauu sunflower masani oloa saito. E fautuaina e uma fomai ma nutritionists. Ina ua maea uma, sana suauu e faigofie ona mitiia e faigofie e le tino. I le faaopoopo atu, o le a mafai ona e maualalo tele cholesterol. Vitamini E puipuia le sela o le tino mai ituaiga uma o mutations. Lea e le mafai ona fefe i le aafiaga le lelei o le itu tau le siosiomaga saua, e aofia ai exposures eseese.

Ona o le antioxidant loo i ai i le suauu slows i lalo le faagasologa o le soifua matua ma ofu ie. Ma o lenei e le o se lisi ua maea atu o vaega lelei uma o le oloa. suauu saito, faamanuiaga ma faaleagaina ai ua iloa lautele i totonu o le tagata (ai lava nai vaega le lelei), lagolagoina puna masani thyroid, faaleleia le malosi fanautama o le tino le fafine, e faateleina lactation. O le mea lea, ua tusa lava ua faatonuina i le taimi o maitaga ma lactation.

Ae peitai, e le o tutusa o loo faailoa mai i le oloa uma tagata mo le faaaogaina. O nisi e le o fautuaina e aai ai suauu saito. ua fefiloi faamanuiaga ma le faaleagaina ai o lenei oloa. Atonu e lelei ona allergic (idiosyncrasy) i ona vaega. O le taunuuga o le faaaogaina i meaai o le a avea i le tulaga lenei, e matua atuatuvale. I le faaopoopo atu, ua contraindicated suauu saito mo tagata mafatia mai thrombosis ma thrombophlebitis.