Taua vaitamini mo vaa

E toatele tagata i nstoyaschee taimi ua amata ona mafaufau e uiga i se mataupu matuia e pei ona e faamalosia ai lou faiga cardiovascular. Faasolosolo pepa solo adipose suia le alava musele i le loto maso, o le mafuaaga aveesea ipu toto latou elasticity ma matua faaitiitia le malosi o le loto i le feagaiga. e tau atu i mea uma faafitauli o faagasologa metabolic, impairs le gaoioiga o sela o neula, ina ia i ai se tagata se faafitauli o le sili atu le mamafa ma isi faamai ogaoga. Ina ia aloese mai nei faiga le lelei, e tatau ona e tuuina atu lou tino ma le elemene talafeagai.

Ina ia aso, o le pharmacies tuuina o vaitamini mo se ituaiga ipu, ae aua le manatu ua latou matua atoatoa mo tagata uma, ona o le toatele oi latou o loo i ai mea patino e mafai ona contraindicated mo oe. Filifili le mea sili oloa e mafai ona e na o le avea ma se fomai ina ua uma auiliiliga.

Vaitamini taua mo vaa - o se vaega o le vaitamini A, C, B5, R. fesoasoani taitoatasi i latou e tausia lou tino ma faatino o latou galuega tauave. Vitamini se e fesoasoani e taofia sela paʻu ma faamautinoa le atinaeina ma le tuputupu ae o le ivi. Ae, e ui lava o lenei, ei ai lona drawbacks, ma avea ai le mafuaaga o le a le umi faamaapeina le faamalologa i tagata. Ina ia aveesea lenei tulaga lamatia, e talafeagai ina ia faia ai e pei o sipinasi, meleni, kapisi, carrots, susu, apricots.

Vitamini C maua ai lou tino i le masini e tatau ai ma le auai i le atinae o adrenaline. I le faaopoopo atu, o le a faaolaina ai outou mai le atuatuvale, faapea foi ma fesoasoani e faamalosia ai le faiga sao, lea e avea lava le taua i le vaitaimi o le colds matuitui.

Rutin e tatau ai mo le elasticity o ipu toto. O le a fesoasoani e le gata ina faaitiitia fragility capillary, ae o lo latou permeability. Ina ia faia mo lenei vitamini i le tino, e tatau ona e 'ai vine uliuli, lefulefu mauga, rosa, green le lauti, kofe, citrus, pia ma le uaina, ae ia sauaina e le aoga nei mea inu.

o aafia B5 vitamini i toetoe lava faiga uma i le tino. Ma ona o le leai o tagata e mafai ona oo i ai faaletonu i musele ma paʻu, tiga i le vae. o loo maua B5 i le tele o meaai, ae o le faafitauli autu o loo taoto i le mea moni e faapea i le vevela maualalo (aisa) ma le faitaulaga sili (falai, ma isi) vevela ua faaumatia lenei vitamini. O le mea lea, o le pogai autu o lenei vitamini - pinati, fefete, broccoli, bran ma lega fuamoa.

Vitamini E o se ki foi i le faagaoioiga lelei o ipu toto. Ma matauina e masani lava ona le lava le tagata faaletonu neurological, lethargy ma le tiga pe a savali. o loo maua lenei vitamini i nati, suauu fualaau faisua, sunflower fatu ma almonds.

Vaitamini mo receptacles mafai ona suia e faaopoopo eseese meaai. Aua le faatau fou, e aunoa ma muamua ona feutagai ma o latou fomai. O le mea moni, o le toatele o le faaopoopo mafai ona aofia ai elemene o loo e contraindicated, ma e oo lava mafua ai le faaleagaina o le tino.

E taua tele i se tulaga vave e iloa lelei o le faafitauli ma amata togafitia ai. O se tagata ua i ai ipu e laei i tausaga togafitia i le tulaga vave o le a le tuuina atu le faamai e atiina ae. O le taimi lava e te lagona unwell, pe afai e te headaches soo, leo i le ulu, toto maualuga - o lea e tatau ona e amata ona faamama faanatinati latou vaa. E tatau ona aveesea mai i le mauoa meaai meaai i cholesterol, ma ave vaitamini faapitoa mo ipu, o le a maua ai e oe ma vaitamini ma minerale, acids amino, enzymes ma alafua e taua mo le faagaoioiga masani o le tino ma le faiga cardiovascular atoa.