Ufimata mo aoaoga, manava taofia: aotelega, ituaiga, faamatalaga ma toe iloiloga

e mafai ona tulai mai o le tagata taaalo taitasi se vaitaimi i le olaga pe a le aoaoga tulaga faatonuina ma e oo lava faalauteleina lacks. I lenei tulaga, e mafai pe matuai mai saili se auala, po o le a ufimata mo aoaoga. Le a le ituaiga soa? O a lona tulaga lelei? Ma o le mea e mafai ona ausia pe afai e te faaaogaina?

O le a se mea manava?

Soo se tasi e vaaia o se soa mo le taimi muamua, ua faateia i lona foliga vaaia. Uiga, o loo tauaveina itiiti tutusa i le meafaigaluega malosi faapitoa, ae ei ai hallmarks uma o a respirator po o ufimata kasa. Mea faapitoa e uiga i ai?

Ufimata mo aoaoga e mafai ona faateleina le manava le avega ma faaleleia ai le aafiaga i so o se faamalositino, pe o loo tamoemoe, yoga, fusuaga vasega po o faamalositino e le aunoa ma le tosoina. E tusa ai ma tagata tomai faapitoa, o lenei soa o le tulai mai uluai simulator i le mauga. I ai, le foafoaina o le aafiaga o le okesene le fia aai ma hypoxia matauina i moni nonofo tagata i le laufanua maualuluga.

Mai mea vaega e aofia ai mea manava?

e aofia ai mea manava Aoao o le tele o vaega autu:

• pulu-loka mo le ulu;
• 6 afuala intake (2 tiʻetiʻe i luga o le mea manava lava ma le 4 pepelo i totonu o se pusa e tasi);
• 1 le alatoto outlet (o loo i le ogatotonu o le ufimata);
• 3 ma le 4 faapipiiina alatoto membrane faaopoopo;
• auivi ufimata ma lima.

I le faaopoopo atu, ufimata aoaoga hypoxic ua faia o mea faapitoa, e mafai ona manava ma e le faalavelaveina le ea ea faalenatura. Masani ona faaaoga mo le fuaina mataupu hypoallergenic mea lea e faapitoa le malosi ma le elasticity ma le taimi e tasi agai. Pe a ofu soa saogalemu tumau e ala i le fusipaʻu ma constraints faapitoa po Velcro.

Mo le lelei o se sini e talafeagai e faaaoga se mea manava?

O le ufimata o se ituaiga o simulator mo le faiga respiratory. Muamua, i le taimi faatinoina tupu lenei faateleina soa i voluma māmā. Lona lua, faateleina faitotoa anaerobic (chronic ma le tumau faaleleia fatu).

Lona tolu, respirator-ufimata e mafai ai e lou tino ona tuuina atu toaaga okesene ma faaaoga lelei ai. O lenei mea manava faaleleia ai le avanoa mo aoaoga kardiosistemy ma matua faaititia ai le agai i luma i le taimi o le sauniga aerobic vaivai.

Fourthly, e faateleina ai le tuuina atu o le malosi ma faaleleia ai le avanoa o le faataamilosaga psychophysical. Lima, e faateleina ai le avega i luga o le tino atoa ma faaleleia lou tumau faaletino. Ono, aoaoga ma se ufimata e faaitiitia le aluga o taimi. Mo se faataitaiga, ae le o le masani ai le 60 minute o le a outou faaaluina na o le 20 minute i le faatinoina.

I se ufimata, e mafai ona e faia le gaoioiga nei:

• tietie i se uila, scooter, rollerblading ma tietie uila;
• taufetuli;
• auai i savali tuuga ;
• biathlon ma fana i le vase;
• pusa;
• fagatuaga ma le malosi;
• faatino faamalositino eseese tikeri o le lavelave.

nei mea uma e faia ai le mea manava sili ona taugofie mo sauniga manava.

Maualuga taaloga faapitoa respirators

I le tele o tulaga, o se mea manava okesene mo aoaoga o le aoao ma le talafeagai mo so o se ituaiga o gaoioiga faaletino. Ae peitai, o loo i ai matua faapitoa faataitaiga fuafuaina, mo se faataitaiga, e patino lava mo rowers, tagata taaalo, biathletes ma skiers.

ufimata eseesega fafo

O nisi o faataitaiga sili ona taatele o ufimata e mafai ona e maua ituaiga faavae e lua. O le uluai foliga o se ufimata, ma le lona lua - o se ufimata kasa. Ma le "respirator" e aofia ai lou isu ma le gutu, ae tuua matala le mata, ma le vaega pito i luga o le mata. I le faaopoopoga, o nei faataitaiga e aofia ai le tolu alatoto fafo iloga ma a faapitoa kilipa-faamaufaailoga.

Ufimata mo aoaoga, lea e pei o se "mea manava", e faaopoopo i le fesiliaʻi o le gutu ma le isu ma mata tapunia pea. I le eria o le mata i nei faaopoopoga i ai se lenses faamalama tulaga ese.

O le a le mataupu faavae o le manava?

faagaoioia simulator tuuga e faapea:

• tagata taalo i le taimi o le manava masani tupu fesiliaʻi alatoto;
• pe a faateleina faatapulaaina tuuina atu le ea i le tele māmā (e mafai ona e maua le tele e sili atu nai lo le okesene i aoaoga masani);
• faateleina toto tafe aveese atu o le okesene i musele uma;
• o loo i ai le faamalosia o le diaphragm;
• faateleina ai maso ma le gaoioiga faiai.

E uiga i mea o le tulaga lelei o se ufimata mo aoaoga (manava tu) e faaopoopo atu i le autu, faamatalaina i lalo.

O a ni tulaga lelei o se mea manava?

E lē gata ua soa le lelei autu ma faaopoopo. Mo se faataitaiga, e le o atoatoa mama ma faigofie ona faamama. Foi, pe a faaaogaina le tagata taalo oloa e mafai ona filifili lou maualuga. O lea la, e faalagolago i luga o le vaega faataitaiga, e mafai ona faatulaga le maualuga o le faatupu mo le tulai mai i le mauga i totonu o 3000-18000 futu (pe tusa o le 914-5486 m). Ina ia iloa le auala e ufimata aoaoga e faatulaga ai ma le auala e faatulaga le tulaga o faigata sa i ai, faitau i ai.

E faapefea e tuu i luga o se tulaga tetee i le manava?

Mo se faataitaiga, e filifili e faatuina se soa i se maualuga o le 3,000 vae, e faia lenei mea, faatino le laasaga nei:

• faatuina membranes lua i le tulaga tatala (o lona uiga o le afuala e lua i itu taitasi);
• ave 2 pulou alatoto ma pu e fa;
• faamau flaps i le membrane.

Mo se tetee o le 6000 futu (≈1830 m) faatino le gaoioiga i luga ma faapipii i itu uma e lua o le afuala e lua i avanoa e lua, ma se avega o vae 9000 (≈2740 m) - tasi amata. Ina ia faaaoga le maualuga o le 12,000 futu (≈3360 m), tatou te ave afuala e lua ma pu e fa ma se tasi o le membranes faatulaga i le tulaga tapuni. Mo tetee e tusa ma le 15,000 futu (≈4570 m) le faia o afuala ma apertures lua ma tuua a membrane tapunia, ma le 18,000 futu (≈5500 m) - se tasi pu (membrane tumau pea i le tulaga muamua, o se tasi tatala, o le isi ua tapunia).

Le auala e masani i le manava?

Ufimata mo aoaoga (manava tu), faapea foi ma so o se mea i fafo, e manaomia ai oe e te faia amioga faapitoa mo le habituation malie i ai. I le taimi muamua, e amataina tatau ona faatuina le avega sili ona itiiti o le 3,000 vae. Ona e tatau ona e faia o se ufimata ma faia se lua minute mafanafana-i luga o le savali. Mo se phased faateleina o le tata o le fatu o le savali o le faaopoopo o se vaega o le oso. O lenei faateleina fua faatatau ua fautuaina e tausia le itiiti ifo i le 2 minute.

I le laasaga lona fa o le taofi ma faaloaloa lelei lou sooga. I lenei tulaga, mo le 1 minute e faia ai suiga maoae tele ona lima ma vae. Sosoo ai, e faaopoopo atu i lau avega squats telegese ma faateleina faifai malie o le aofai o auala ma aoaoga taimi.

Ufimata mo aoaoga manava: tausia lelei

E pei o so o se meafaigaluega i taaloga, e manaomia e le ufimata i ona tausia faalelei ai. Mo se faataitaiga, mama ma fufulu le soa e mafai ona faapitoa i vai ma mulumulu i le masini ua matua faasaina. Faamamago e mafai ona na o ia i le ea. I le taimi o lima fufuluina, aveese le lima e puipuia ma fufulu ai. O le tele lava oloa faavaa e tatau ona taulimaina ma le a pasī faapitoa ma mago i se solo susu po o se solosolo.

A le toe iloiloga o le manava?

Ufimata mo aoaoga (manava limiter) - o se aso nei iloa-le ala, lea e mafua ai le tele o fesili ma manatu. e mafuli iloiloga lelei lenei, lea e talanoa e uiga i le faamanuiaga maoae o le oloa. Itiiti masani manatu matuia, ae o le toatele oi latou o loo e faatatau i le talafeagai ufimata faaaogāina po o le lē tausisia.