Aisea crunches tulivae?

E toatele tagata o loo feagai ma le aafiaga matautia ina i le taimi o le faatinoga po o le taimi o se crunches telegese tulivae savali. Le tele o taimi i se faailoga ua na o le gauai atu. Ae peitai, pe afai o le crunch i le soofaatasi tulivae avea faiga, e talafeagai le uaʻi atu i le soifua maloloina, ae e sili atu le feutagai se fomai.

crunches tulivae ona osteoarthritis

O le mea moni, i le tele o tulaga, o se tasi o le crunch o le faailoga muamua o osteoarthritis. O faamaʻi ua fesootai ma le laei faifaimalie ma loimata o ivi e galue e pei o se "spacer" i le va o le articular o luga o ivi. e mafai ona tupu Osteoarthritis mo mafuaaga eseese. Mo se faataitaiga, e pei o se faaletonu e mafai ona avea o le taunuuga o se puapuaga po o le utu le palapala i totonu o le soofaatasi. E mafai foi ona tupu mai o se taunuuga o pupuga po o faamai pipisi. O faamaʻi ua foi faatasi ma le tiga, fula o le tulivae, e faapea foi i le mumu o le paʻu i luga o le soofaatasi.

Tulivae crunches ona o olaga sedentary

O le mea moni, ua manatu e faapea o le laei ma loimata o ivi e sili atu ona masani i tagata taaalo faapolofesa. Peitaʻi, e mafai foi ona mafua se olaga sedentary i le itu tulaga lamatia. Afai e te maua se galuega sedentary, e seasea lava ona alu i luga o vae ma e le auai i galuega faaletino, e faatelegeseina le toto faasalalauina i le eria o le tulivae. Aua nei galo o le meaai ma le okesene ulufale na o le aano o le tino ma le toto. O le mea lea, o le leai o se gaoioiga tau atu i le atinae faifai malie o ivi soofaatasi hypoxia, lea tala mo le thinning.

Tulivae crunches ona o le mamafa tele

Tulivae faatinoina le matafaioi o le e ui le teʻi, ina ua tetee tumau le soofaatasi lenei toetoe mamafa tino uma. Ma obesity e masani lava o le mafuaaga o crunches le tulivae i le faaopoopoga, punou, savali, tamoe, nofo-lugā, ma isi Ina ua uma le mamafa faaopoopo faateleina eseesega i le va i tulaga articular, lea, e tusa ai, tau atu i le abrasion o le ivi. I le ala, mai lava faafitauli e masani ona mafatia i tagata taaalo o tomai faapitoa e aofia i le mamafa aoaoga, ia ei ai i taimi uma e tausia ai le tele o le mamafa.

ona o crunches tulivae i le lå lava o meaai

O le mea moni, e tatau ai, meaai paleni e taua mo galuega tauave tino masani ma, aemaise ai, o le sooga. I le faaletonu o le vaitamini, minerale ma meaai taua ivi e le mafai ona faagaoioia e masani lava, e mafua i thinning.

Faapefea pe afai e le tele crunching tulivae?

O le mea moni, i nei tulaga e sili atu le feutagai se fomai, aemaise lava pe afai o loo i ai faailoga e pei o le fula, tiga ma le mumu. Na mafai ona iloa lelei lelei a faapitoa ma faailoa mai le mafuaaga o le a crunch ma kiliki i le soofaatasi tulivae. E masani lava, o le togafitiga i lenei tulaga faigata ma e aofia ai vaitamini ma fualaau faasaina - chondroprotective, ma le faaaogaina o le pule lea e faaleleia atili ai le tafe o le toto. O se vaega taua o le faiga o meaai e tatau ai, sauniga faapitoa ma gaoioiga faaletino (e aau aoga tele), faapea foi massages ma physiotherapy.